k_b

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.03.2009 (17:45)

Data rejestracji 28.03.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	trening ogólnorozwojowy + bieg do lipca potrzebuję wyglądać jak człowiek. na drążku muszę wyciskać 20 nachwytem, dobrze biegać na dystans i wahadło 10 x 10 m. nie zależy mi na rzeźbie itp. chcę po prostu być sprawny. drążek i bieg przede wszystkim. do końca kwietnia mam	8	2009-03-28 21:38
Odżywianie i Odchudzanie	Co zjeść przed biegiem biegam i zamierzam zrobić trochę masy (dla siły). czasu mam bardzo mało. najlepiej, by zacząć bieg już 30 minut po przebudzeniu. biegam ok. godziny, jakieś 12 km. bieganie na czczo odpada, więc co zjeść przed bieganiem?	4	2009-03-28 22:08

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	trening ogólnorozwojowy + bieg	2009-03-29 23:01
Trening dla początkujących	trening ogólnorozwojowy + bieg	2009-03-29 11:48
Odżywianie i Odchudzanie	Co zjeść przed biegiem	2009-03-28 23:03