JUZEK0610

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

314

napisanych postów

Imię Arek

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia administracja budownictwo bhp chemia

Województwo Mazowieckie

Miasto b.d.

O mnie 33lata, 115kg 181cm wzrostu mezomorfik.

Zainteresowania film muzyka gry

Dieta warzywa owoce kurczak ryba koktajle woda ryz kasze

Uprawiane sporty aktualnie żadnych

Ostatnia aktywność 11.02.2021 (18:30)

Data rejestracji 30.05.2013 (08:59)

Wzrost: 181 cm

Waga: 111 kg

Współczynnik BF: 29%

Obwód bicepsa: 38 cm

Obwód łydki: 38 cm

Obwód klatki piersiowej: 117 cm

Obwód przedramienia: 32 cm

Obwód bioder: 112 cm

Obwód uda: 65 cm

Obwód w pasie: 115 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Poprawa nawyków żywieniowych witam juz kilka razy podchodziłem do diet wykupuwalem gotowe ważyłem itd dawało to efekt niestety mój tryb zycia nie pozwalał na tak czasochlonny proces szykowania ważenia przyrządzania danych posiłków w długoterminowym czasie podejsc bylo kilka	5	2021-02-08 20:02
Odżywianie i Odchudzanie	Jak spożywac posiłki ??? witam mam rozpisany plan treningowy dieta jaka mam to ogolnie kurczak ryba warzywa owoce zdrowa zywnosc nie licze kalorii nie waze poprostu jem zdrowo. tylko mam problem bo od jutra zaczynam prace 10h na budowie dziennie. no dobra rano okolo 5.30	1	2016-06-05 17:08
Trening dla początkujących	TRenig POMOCy siemanko obecnie przez ponad 3 tygodnie cwicze na taki planie ćwiczeń: cwiczenia a - klata skos hantlami 3 s - barki hantlami wyciskanie na siedzaco - na wyciagu 2 s i martwy ciag 2s -nogi przysiady 3s -biceps uginanie ramion	3	2014-01-28 20:19
Odżywianie i Odchudzanie	DIEta na redkukcji do sprawdzenia witam mam na swoim profilu diete ulozona czy ktos moze sprawdzic mi ja czy dobrze zlozylem ??? 22 lata mam	5	2014-01-12 17:12
Po siłowni, o siłowni	CO myślicie o tej ławce ??? siemanko mam zamiar kupic jakas ławeczke czy ten zestaw bedzie dobry jak myslicie dopiero zaczynam cwiczyc mam 21 lat... http://allegro.pl/mega-zestaw-105-kg-lawka-thorn-7828-talerze-zeliwo-i3263775877.html	16	2013-05-30 09:02

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Poprawa nawyków żywieniowych	2021-02-09 15:20
Trening dla początkujących	TRenig POMOCy	2014-01-31 13:55
Trening dla początkujących	TRenig POMOCy	2014-01-28 21:59
Odżywianie i Odchudzanie	DIEta na redkukcji do sprawdzenia	2014-01-12 17:56
Odżywianie i Odchudzanie	DIEta na redkukcji do sprawdzenia	2014-01-12 17:54
Odżywianie i Odchudzanie	DIEta na redkukcji do sprawdzenia	2014-01-12 17:18
Po siłowni, o siłowni	CO myślicie o tej ławce ???	2013-06-02 11:49
Po siłowni, o siłowni	CO myślicie o tej ławce ???	2013-05-30 12:27