JustMe

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

332

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta brak

Uprawiane sporty biegi

Ostatnia aktywność 27.10.2012 (20:53)

Data rejestracji 28.03.2012 (22:31)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Trądzik pomocy :( witam. mam 18 lat i zmagam się z trądzikiem już dobre parę lat . są to najczęściej ropne krosty . mam też już kilka blizn potrądzikowych , przebarwień itd. mam dużo wągrów na nosie i trochę w okolicy nosa ( policzki ) . na czole zazwyczaj zaskórniki	13	2012-10-31 11:54
Zdrowie i Uroda	Lewatywa a masa. witam. mam trądzik i chcę robić lewatywy na oczyszczenie organizmu. najprawdopodobniej lewatywy chcę wykonywać z kawy. czy często robione lewatywy będą miały wpływ na masę ? stosuję dietę na masę. składnia pierwsza klasa. lewatywy chcę wykonywać	11	2012-11-03 17:34
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłek na teraz. witam. mam 180 cm i jedynie 53 kg wagi. wiek : 18 lat. chciałbym teraz zjeść piąty posiłek . chcę utrzymywać 3000+ kalorii dziennie. jaki posiłek teraz polecacie do zjedzenia ? chciałbym żeby miał ponad 600 kalorii. miałem zrobić coś z	1	2012-10-29 19:44
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie odnośnie diety. witam. ważę 53 kg przy wzroście 180 cm , mam 18 lat . ( jak widać ekstremalny ektomorfik :ddd ). ile gram białka , węglowodanów i tłuszczy na kilogram ciała potrzebuję aby nabierać masy jak najszybciej . zakładając że przyjmuję 3000+ kalorii	1	2012-10-28 17:07
Odżywianie i Odchudzanie	180 cm , 53 kg dieta witam wszystkich :). mam 18 lat , 180 cm i jedynie 53 kg wagi. chcę przybrać na wadze. podam wam co dziś zjadłem. 1 posiłek. godz 9:00 - jajecznica z 7 jajek na oliwie z oliwek kalorie : ok. 500 białko : 40,25 g węglowodany : 2,34 g	13	2012-10-27 21:07

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Lewatywa a masa.	2012-11-03 18:24
Zdrowie i Uroda	Lewatywa a masa.	2012-11-03 18:22
Zdrowie i Uroda	Lewatywa a masa.	2012-11-03 18:03
Zdrowie i Uroda	Lewatywa a masa.	2012-11-03 17:51
Zdrowie i Uroda	Lewatywa a masa.	2012-11-03 17:42
Zdrowie i Uroda	Trądzik pomocy :(	2012-10-31 12:15
Zdrowie i Uroda	Trądzik pomocy :(	2012-10-31 12:15
Zdrowie i Uroda	Trądzik pomocy :(	2012-10-31 12:12
Zdrowie i Uroda	Trądzik pomocy :(	2012-10-31 12:08
Zdrowie i Uroda	Trądzik pomocy :(	2012-10-31 12:06
Odżywianie i Odchudzanie	ILE BURAKÓW NA TRĄDZIK (I ogółem, w diecie?)	2012-10-29 19:42
Odżywianie i Odchudzanie	180 cm , 53 kg dieta	2012-10-28 20:37
Odżywianie i Odchudzanie	180 cm , 53 kg dieta	2012-10-28 20:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta 2 180 cm 53 kg	2012-10-28 20:34
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta 2 180 cm 53 kg	2012-10-28 20:30
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta 2 180 cm 53 kg	2012-10-28 20:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta 2 180 cm 53 kg	2012-10-28 20:01
Odżywianie i Odchudzanie	180 cm , 53 kg dieta	2012-10-28 11:09
Odżywianie i Odchudzanie	180 cm , 53 kg dieta	2012-10-28 11:08
Odżywianie i Odchudzanie	180 cm , 53 kg dieta	2012-10-28 10:17
Odżywianie i Odchudzanie	180 cm , 53 kg dieta	2012-10-28 07:14
Odżywianie i Odchudzanie	180 cm , 53 kg dieta	2012-10-27 21:22
Odżywianie i Odchudzanie	180 cm , 53 kg dieta	2012-10-27 21:17