Jurand16

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2511

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.02.2015 (02:21)

Data rejestracji 16.03.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Jurand16/ Powerlifting witam postanowilem zalozyc dziennik dla zwiekszenia motywacjii i mam nadzieje zdobyc troche wiedzy o mnie rekordy: sq:155x2 mc:200 wl:120 waga 90 kg wzrost 177 wiek 17	10	2010-03-04 19:04
Aktualności - Sporty Siłowe	Kilka pytan odnosnie sprzetu witam. jak w temacie: 1.czy mozna nauczyc sie wykorzystac sprzet nie majac trenera? 2.po jakim czasie dobrze go wykorzystam? 3.czy to prawda ze zawody juniorow do lat 18 sa w tym roku w sprzecie? dziekuje za odpowiedzi.	1	2010-03-03 00:48
Trening dla początkujących	Nowy plan witam wszystkich. rozgladam sie za jakims planem masowo-silowym. staz 8 miechow dieta jest. wycisk-100x3 przysiad i martwy- 140-150(?) klatka-100 udo-64 pas-90 bicek-36 myslalem nad tym	8	2009-05-06 16:56

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Jurand16/ Powerlifting	2010-03-07 22:07
Trening dla początkujących	Jurand16/ Powerlifting	2010-03-07 22:06
Trening dla początkujących	Jurand16/ Powerlifting	2010-03-07 03:09
Trening dla początkujących	Jurand16/ Powerlifting	2010-03-05 19:22
Trening dla początkujących	Jurand16/ Powerlifting	2010-03-04 19:25
Trening dla początkujących	Jurand16/ Powerlifting	2010-03-04 19:19
Aktualności - Sporty Siłowe	Ed Coan = MARTWY CIĄG! 10 tygodniowy plan na poprawę siły!	2009-11-11 20:27
Aktualności - Sporty Siłowe	Martwy Ciąg - rozpiska Lamar`a Gant`a	2009-11-09 16:36
Aktualności - Sporty Siłowe	Ed Coan = MARTWY CIĄG! 10 tygodniowy plan na poprawę siły!	2009-06-22 21:36
Aktualności - Sporty Siłowe	Typowy plan na rozwój siły TS	2009-06-20 11:09
Aktualności - Sporty Siłowe	dietka w TS	2009-06-19 22:45
Aktualności - Sporty Siłowe	Ed Coan = MARTWY CIĄG! 10 tygodniowy plan na poprawę siły!	2009-06-15 20:23
Aktualności - Sporty Siłowe	Ed Coan = MARTWY CIĄG! 10 tygodniowy plan na poprawę siły!	2009-06-13 14:50
Aktualności - Sporty Siłowe	Ed Coan = MARTWY CIĄG! 10 tygodniowy plan na poprawę siły!	2009-06-13 10:44
Aktualności - Sporty Siłowe	Ed Coan = MARTWY CIĄG! 10 tygodniowy plan na poprawę siły!	2009-06-12 22:27
Aktualności - Sporty Siłowe	Ed Coan = MARTWY CIĄG! 10 tygodniowy plan na poprawę siły!	2009-06-12 17:52
Trening dla początkujących	Nowy plan	2009-05-07 20:52
Trening dla początkujących	Nowy plan	2009-05-06 22:55
Trening dla początkujących	Nowy plan	2009-05-06 19:44
Trening dla początkujących	Nowy plan	2009-05-06 19:09