johnymielony

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

111

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.03.2022 (14:48)

Data rejestracji 30.10.2011 (12:11)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta ektomorfik moja waga : 65kg, wzrost: 179cm, bardzo trudno mi przytyć, kupilem black hole i bede testowal, do tego wegle i bcaa. prosze o ocene diety, moje zapotrzebowanie: kalorie 2990 wegle- 410 bialko- 112 tluszcze- 99.	4	2014-11-27 22:03
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 60kg witam, prosze o ocene diety na mase waga 62kg wzrost 180cm moje zapotrzebowanie to ok. 2800kcal i wlasnie brakuje troche. ulozylem diete i prosze o pomoc. co usunac, co dodac? czy ktorys z posilkow moge zamienic na jogurt, kefir,	2	2014-02-02 20:26