JohnOka

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.06.2013 (10:33)

Data rejestracji 22.06.2013 (22:41)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Trening Początkującego łatwy - Czy te przykłady są dobre do naśladowania. cześć. zamierzam zacząć troche trenować. znalazłem na forum taki system treningu: 1a) napinanie mięśni brzucha leżąc (m. brzucha)12-15 powtórzeń 2a) wspięcia na palce obunóż 15-20 powtórzeń 3a)przysiady klasyczne bez obciążenia (m. ud) 15-20	6	2013-06-22 22:56

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	Trening Początkującego łatwy - Czy te przykłady są dobre do naśladowania.	2013-06-24 10:36
Trening w domu	Trening Początkującego łatwy - Czy te przykłady są dobre do naśladowania.	2013-06-23 09:20