john_ny

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

8760

napisanych postów

Imię Jan

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Tarnów

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty basket i siłownia

Ostatnia aktywność 29.07.2009 (21:44)

Data rejestracji 14.11.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Usuniete tematy	Wyciąg do sufitu HW3 ostatnio zapragnąłem wyposażyć swoją skromną siłownię w wyciąg, a że nie miałem zbyt wielkich funduszy do wyboru miałem w/w wyciąg (http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/111) oraz bliźniaczo podobny firmy konkurencyjnej (wiadomo jakiej <img	3	2008-08-06 20:38
Trening dla zaawansowanych	Trening masowy - ocena ułożyłem sobie poniższy plan treningowy i prosiłbym o ocenę. bazowałem na arcie georgu, także sam plan jest wzięty z tamtego arta i dostosowany do moich warunków oraz możliwości. ma być to plan na masę, z priorytetem na klatkę, która jest moją	1	2008-11-08 23:35
Odżywianie i Odchudzanie	Opinie o rowerze treningowym HS-54R - pilne szukam rowerka treningowego tak do ok. 300zł, ma być o używany w domu z intensywnością nie większą niż 3-4 godziny tygodniowo. mój wybór padł na rower firmy hop-sport model hs-54r i chciałbym abyście podali jakieś swoje opinie na jego temat lub	0	2008-10-12 20:11
Odżywki i suplementy	Pytanie odnośnie CP zacząłem cykl na cell pumpie od poniedziałku. i naszły mnie pewne wątpliwości, ponieważ od poniedziałku moja waga skoczyła +- 2kg a swojej diety nie zmieniałem na której to diecie waga ciała mi się trzymała długi czas bez zmian. podejrzewam, że jest	4	2008-09-04 20:02
Trening dla zaawansowanych	Split podwójny - do oceny mam do was prośbę abyście ocenili mój plan. tak jak w temacie jest to split w wersji gdzie ćwiczy się dwie partie w tygodniu, mój wybór padł na ten właśnie rodzaj treningu dlatego, że potrzebuję w końcu jakiejś odmiany po fbw oraz będzie on chyba	38	2008-08-17 00:11
Targowisko	Kreatyna mono + Thermo Speed EX mam do sprzedania 219 tabletek kreatyny mono z olimpu (7x 30 kapsow w blistrach + 9 luzem gratis) i jedno opakowanie olimp thermo speed ex (90 kapsow). sprzedaje tylko caly zestaw lub sama kreatyne(calosc) lub sam tse. za caly zestaw chce 60zl , za	24	2007-12-25 14:51
Zdrowie i Uroda	Zespol jelita drazliwego prosilbym abyscie napisali co wiecie na temat tej choroby czy ktos moze to ma , jak sie z tym zyje , jak wyglada sprawa suplementacji w przypadku tej choroby itp. pytam poniewaz ma 99% pewnosci ze sam to wylapalem bo zgadzaja mi sie prawie wszystkie	2	2007-11-29 23:26
Trening dla początkujących	Jaki szkielet treningu: FBW , ACT czy split?? witam mam taki problem, chcialbym ulozyc jakis trening ale zupelnie nie mam pojecie pod jakim szkieletem fbw, act czy moze split. moj staz treningowy (jesli tak mozna to nazwac, raczej przygoda z ciezarami przy redukcji;) ) to jakies 3 miesiace, mam	18	2007-11-24 14:16
Trening dla początkujących	Plan FBW do oceny prosze o ocene i ewentualne sugestie na temat zmian: zestaw a: bicepsy: uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem (2 serie), nogi: przysiady ze sztangą na barkach (2 serie), wspięcia na palce w staniu (2 serie), klatka	1	2007-11-24 16:35
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny ulozylem sobie dietke taka na utrzymanie wagi. wyliczylem ze potrzebuje 2372 kcal z tym ze ta dieta jest lekko wybrakowana poniewaz nie mam pojecia co tam wstawic ale tak zeby nie przytyc prosze o wasza pomoc. mam 16 lat, waze 65 kg i mam 171cm	7	2007-11-24 17:08
Odżywki i suplementy	Kretka mono + spalacz wiec mam takie pytanie, jestem po redukcji na ktorej zgubilem ok 10kg i napewno w tym takze troche miesni i chcialbym odbudowac te stracone miesnie i dopalic reszte fatu, w tym celu po konsultacji z kolega zakupilem kretke mono olimpa i spalacz	13	2007-11-14 21:55

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Test niesponsorowany: XPand+ mono pt. Gaining Fish! pods.str.37	2008-11-17 22:24
NUTRIFARM&OLIMP	Cell pump	2008-11-07 22:16
Odżywianie i Odchudzanie	Będzie dobra redukcja?! do 31.12	2008-11-07 22:08
Odżywianie i Odchudzanie	Będzie dobra redukcja?! do 31.12	2008-11-07 20:49
Zdrowie i Uroda	Dyskoteka&wódka	2008-11-03 19:32
Zdrowie i Uroda	Problemy z kolanami.... POMOCY !!!!!!!!	2008-11-01 12:00
Inne dyscypliny	Mega bieganie	2008-10-25 20:48
Galeria Zdjęć	FINAŁY MR SFD - I ETAP - GŁOSOWANIE USERÓW	2008-10-14 15:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dalibyście rade ?	2008-10-13 22:01
Odżywianie i Odchudzanie	wybór rowerka stacjonarnego	2008-10-09 23:23
Informator MAŁOPOLSKI	APTEKI W TARNOWIE	2008-10-04 15:10
Informator MAŁOPOLSKI	APTEKI W TARNOWIE	2008-10-04 13:11
Usuniete tematy	Poręcze do pomek.	2008-09-19 20:51
Usuniete tematy	Poręcze do pomek.	2008-09-18 17:09
Odżywki i suplementy	Pytanie odnośnie CP	2008-09-04 20:47
Odżywki i suplementy	Pytanie odnośnie CP	2008-09-04 20:12
Trening dla zaawansowanych	Split podwójny - do oceny	2008-08-31 21:56
Usuniete tematy	Którą ławkę kupić?	2008-08-31 21:49
Trening dla zaawansowanych	Split podwójny - do oceny	2008-08-31 21:45
FITMAX	30 Pack próbek do rozdania !!! FITMAX	2008-08-26 20:15
Inne dyscypliny	Rozmiar ramy hexagon ve kross-a	2008-08-26 17:46
Trening dla zaawansowanych	Split podwójny - do oceny	2008-08-18 20:18
Trening dla zaawansowanych	Split podwójny - do oceny	2008-08-17 21:53
Trening dla zaawansowanych	Split podwójny - do oceny	2008-08-17 11:53
Trening dla zaawansowanych	Split podwójny - do oceny	2008-08-17 11:37
Trening dla zaawansowanych	Split podwójny - do oceny	2008-08-17 11:33
Trening dla zaawansowanych	Split podwójny - do oceny	2008-08-17 11:27
Trening dla zaawansowanych	Split podwójny - do oceny	2008-08-17 11:20
Trening dla zaawansowanych	Split podwójny - do oceny	2008-08-17 11:14
Trening dla zaawansowanych	Split podwójny - do oceny	2008-08-17 11:05