Jepi

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2801

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Kujawsko-Pomorskie

Miasto Toruń

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.11.2013 (22:57)

Data rejestracji 14.12.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Lisu - Tak się zapuścić , to wstyd! 1. o sobie: cześć .pierwsza i najtrudniejsza część dziennika , jak napisać że chce zmienić swój styl życia już od paru ładnych lat a jest od tego momentu raczej gorzej niż lepiej. długa biografia (rozliczenie siebie, elaborat tylko dla	10	2013-01-06 13:45
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja do 06.2013. - Dieta na dluga redukcje... witam mam diete do oceny mam nadzieje że ktoś się wypowie i poprawi jeśli trzeba. coś o sobie z siłownią mijam się blisko 5 roku już. zazwyczaj są to rzuty po 3-4 miesiące ( wynika to z braku kasy na silownie…) swoim chyba najwiekszym	3	2012-11-23 00:22
Odżywianie i Odchudzanie	Sprawdzcie->okrzyczcie->poprawcie :) witam mam zamiar przylozyć się przez kolejne nastepne 6 tygodni ( wiecie lato sie zbliza :p ) no wiec dieta i rozklad supelementow :) sniadanie 3 bialka gotowane b12t9ww1k131 orzechy laskowe 40g b6 t26 ww1 k 262 "posiłek" szkolny ser (gouda	8	2008-04-21 00:58
Odżywki i suplementy	Mozecie mi doradzic ? witam mam pytanie odnosnie supli mam jakis tam smieszny spalacz ( fat block) potem hca o3 witaminki mam zamiar dokupic bialko ostrowi i jakies mono mysle nad olimpem z capsach albo vitalmax to bedzie i cykl na kreatynie i teraz mam takie pytanie	8	2008-04-19 13:09
Odżywianie i Odchudzanie	Forma lato 2008 (czyli co robic by sie nie wtydzic zdjac koszulke na plazy ) witam chcialbym podac wam moj plan i moja diete do oceny licze na fachowe porady co i jak robic :) plan ktory planuje robic to : pon- klata na plaskiej 4x12 skosna 4x12 rozpietki 3x12 przenosy 3x12 wt - tyl wioslowanie sztanga 4	55	2007-12-16 00:19

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Lisu - Tak się zapuścić , to wstyd!	2013-01-08 11:55
Trening dla początkujących	Czibsu Dziennik - Redukcja Żółtodzioba	2013-01-08 00:21
Trening dla początkujących	Lisu - Tak się zapuścić , to wstyd!	2013-01-08 00:17
Trening dla początkujących	Lisu - Tak się zapuścić , to wstyd!	2013-01-08 00:17
Trening dla początkujących	Lisu - Tak się zapuścić , to wstyd!	2013-01-08 00:07
Trening dla początkujących	Lisu - Tak się zapuścić , to wstyd!	2013-01-07 06:59
Trening dla początkujących	Czibsu Dziennik - Redukcja Żółtodzioba	2013-01-06 22:10
Trening dla początkujących	Lisu - Tak się zapuścić , to wstyd!	2013-01-06 21:56
Trening dla początkujących	Lisu - Tak się zapuścić , to wstyd!	2013-01-06 13:46
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja do 06.2013. - Dieta na dluga redukcje...	2012-11-24 00:52
Baza klubów Sztuk Walki	Toruń-gdzie kluby	2008-08-27 13:40
Odżywianie i Odchudzanie	19 latka - dieta + trening	2008-05-13 21:40
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA	2008-05-08 19:55
Odżywki i suplementy	Dobrze rozpuszczalne i niedrogie białko?	2008-05-07 16:20
Odżywianie i Odchudzanie	Sprawdzcie->okrzyczcie->poprawcie :)	2008-04-30 23:06
Odżywianie i Odchudzanie	Kolejna dietka do oceny dla specjalistów	2008-04-27 21:14
Zdrowie i Uroda	Golenie	2008-04-26 21:51
Odżywianie i Odchudzanie	Sprawdzcie->okrzyczcie->poprawcie :)	2008-04-25 18:59
Odżywianie i Odchudzanie	Sprawdzcie->okrzyczcie->poprawcie :)	2008-04-22 22:29
Odżywianie i Odchudzanie	Sprawdzcie->okrzyczcie->poprawcie :)	2008-04-22 21:49
Galeria Zdjęć	Fotki z Flexem i innymi....	2008-04-21 14:24
Odżywianie i Odchudzanie	Sprawdzcie->okrzyczcie->poprawcie :)	2008-04-21 07:58
Odżywianie i Odchudzanie	Sprawdzcie->okrzyczcie->poprawcie :)	2008-04-21 07:50
Odżywki i suplementy	Mozecie mi doradzic ?	2008-04-20 14:39
Odżywki i suplementy	Mozecie mi doradzic ?	2008-04-20 00:50
Odżywki i suplementy	Mozecie mi doradzic ?	2008-04-19 23:12
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudznie	2008-02-06 17:24
Trening dla początkujących	moja przemiana brzucha!!!podsumowanie strona 15,16	2008-02-05 21:26
Trening dla zaawansowanych	Robimy formę na lato - tłuszcz w dół, masa w górę? Możliwe?	2008-01-24 21:26
Sztuki Walki	sztuki walki- wiek, aby nie przeszkoda?	2008-01-14 14:49