JayCutler

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

272

napisanych postów

Imię Kamil

Nazwisko Jakiś

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo Opolskie

Miasto b.d.

O mnie >Shut the fuck up and train<

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty siłownia

Ostatnia aktywność 15.04.2012 (12:00)

Data rejestracji 10.04.2012 (11:49)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Mass Activator (SFD) witam mam takie pytanie . rano cwicze o 5:30 po treningu wypijam mass activaora i mam zjesc sniadanie potem o 7 przed szkola czy se odpuscic ten pierwszy posilek ? albo jesli np cwicze po poludniu koncze o 16 to mam wypic gainera i odpuscic sobie	16	2012-04-14 18:00
Odżywianie i Odchudzanie	Masa-dieta śniadanie 70g płatków owsianych 250 ml mleka 20g orzechy 2 śniadanie jajecznica z 4-5 jajek 2 kromki (50g)chleba wieloziarnistego 10 ml oliwa obiad 70 g ryżu 200 g pierś z kurczaka ważywa 2 obiad 150 tuńczyk 2	12	2012-04-10 18:49
Dietetyka sportowa	dieta - mała pomoc witam,dzisiaj mam zamiar ulozyc diete tylko slyszalem ze musi byc wiecej niz jedna w sensie na wiecej dni czyli jesli ułoże 2 diety i jedna bd na pierwsze 2 tygodnie a druga na drugie 2 tygodnie to bd dobrze ? czy jak mam to zrobic do tego w	1	2012-04-13 16:17
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny witam, chcialem dodac ze ten posilek co jest po 4h to w zaleznosci czy mam trening czy nie . trening mam w pn i w czw wiec wtedy cos tam zjem lekkiego przed samym treningiem . co do wegli to po silowni jeszcze gainera mam wiec wejdzie troche wegli .	1	2012-04-13 18:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	trening witam nie wiem czy to wlasciwy dzial ale moje pytanie to czy moge miec 2 dni treningowe podrzad . od jutra zaczynam cykl na cm3 , gainer i bialko + dieta .	2	2012-04-13 15:12
Dietetyka sportowa	Dieta na mase witam wszystkich mam problem :(( . nie umiem ulożyć sobie diety ... wiem ze to moze glupie ale pomozcie . wiek : 16 wzrost : 173 cm waga : 68 kg cel : masa z gory dziekuje :)	10	2012-04-10 17:24
Odżywki i suplementy	Cm3 witam . mam maly problem a mianowicie : chodze do szkoly i mam na 8 ale nie raz musze cwiczyc rano bo po szkole nie mam czasu , od soboty zaczynam cykl i teraz moje pytanie brzmi jezeli cwicze np o 5:30 biore cm3 na czczo 5g to potem po treningu tez	29	2012-04-11 20:22
Dietetyka sportowa	Prosze pomozcie w diecie witam może mi ktos ułożyć diete :\| nie moge sobie z tym poradzić ... mam 16 lat ważę 68 kg i mam 173 cm wzrostu cel diety : masa .. prosze was pomóżcie .. oczywiście sog poleci :)	1	2012-04-10 21:27
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w układaniu diety witam może mi ktos ułożyć diete :\| nie moge sobie z tym poradzić ... mam 16 lat ważę 68 kg i mam 173 cm wzrostu cel diety : masa .. prosze was pomóżcie .. oczywiście sog poleci :)	9	2012-04-10 21:24
Odżywki i suplementy	CM3 witam mam takie pytanie , a mianowicie : kupiłem gainer (sfd) mam zamiar kupic do tego jeszcze cm3 i białko i chodzi o to czy ta kreatyna cm3 jest dobra bo czytalem na forum to glownie sila idzie a jak z masa ? diete mam trening tez ostro bedzie	56	2012-04-10 12:07

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Mass Activator (SFD)	2012-04-14 20:15
Odżywki i suplementy	Mass Activator (SFD)	2012-04-14 19:21
Odżywki i suplementy	Mass Activator (SFD)	2012-04-14 19:10
Odżywki i suplementy	Mass Activator (SFD)	2012-04-14 19:09
Dietetyka sportowa	dieta do poprawki- pomożcie	2012-04-14 19:04
Odżywki i suplementy	Mass Activator (SFD)	2012-04-14 18:41
Odżywki i suplementy	Mass Activator (SFD)	2012-04-14 18:19
Odżywki i suplementy	Mass Activator (SFD)	2012-04-14 18:11
Dietetyka sportowa	Dieta do oceny :)	2012-04-14 10:52
Dietetyka sportowa	Dieta do oceny :)	2012-04-14 08:40
Dietetyka sportowa	Dieta do oceny :)	2012-04-14 08:39
Odżywianie i Odchudzanie	Masa-dieta	2012-04-13 22:31
Dietetyka sportowa	Dieta na mase	2012-04-13 16:07
Dietetyka sportowa	Dieta na mase	2012-04-12 07:06
Odżywianie i Odchudzanie	Masa-dieta	2012-04-11 21:56
Odżywki i suplementy	Cm3	2012-04-11 21:46
Odżywki i suplementy	Cm3	2012-04-11 21:45
Odżywki i suplementy	Cm3	2012-04-11 21:43
Odżywki i suplementy	Cm3	2012-04-11 21:42
Odżywki i suplementy	Cm3	2012-04-11 21:38
Odżywki i suplementy	Cm3	2012-04-11 21:37
Odżywki i suplementy	Cm3	2012-04-11 21:34
Odżywki i suplementy	Cm3	2012-04-11 21:21
Odżywki i suplementy	Cm3	2012-04-11 21:09
Odżywki i suplementy	Cm3	2012-04-11 21:04
Odżywki i suplementy	Cm3	2012-04-11 20:58
Odżywki i suplementy	Cm3	2012-04-11 20:48
Odżywki i suplementy	Cm3	2012-04-11 20:43
Odżywki i suplementy	Cm3	2012-04-11 20:36
Odżywianie i Odchudzanie	Masa-dieta	2012-04-11 18:32