PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź[ART]PORADNIK DLA POCZĄTKUJĄCEGO
http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZĄTKUJĄCEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_[by_maniak7000]_-t969992.html
------------------------
Lubię SOGi - smaczne są
to może lepiej zjeść posiłek a nie brać MA?
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
Płatki owsiane 130g
Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 3szt
Oliwa z oliwek 15g
kcal : 827 b/t/w=35/39/82
-------------------------------------------
Posiłek nr 2 8:45
Chleb pełnoziarnisty słonecznikowy 120g
Szynka z indyka 28g
kcal: 358 b/t/w=15/12/46
-----------------------------------------------
Posiłek nr 3 10:35
Otręby owsiane - Sante 20g
Jogurt nat. 0,1% 190g
Jabłko 135g
kcal: 208 b/t/w=13/3/34
---------------------------------------------------
Posiłek nr 4 12:35
Chleb pełnoziarnisty słonecznikowy 120g
Szynka z indyka 28g
Jabłko 135g
kcal:420 b/t/w=16/13/60
--------------------------------------------------
Posiłek nr 5
15:00 735 35 25 95
Kurczak pierś 120g
Ryż basmati SONKO 120g
Szpinak 100g
Oliwa z oliwek 20g
kcal:735 b/t/w=35/25/95
--------------------------------------------------
Posiłek nr 6 17:00
Kurczak pierś 100g
Ryż basmati SONKo 120g
Ogórek kwaszony 60g
kcal: 531 b/t/w= 30/4/9
to jest moja dieta , co do posilku to nie zawsze sie da a po za tym gainera po to sie kupuje zeby po treningu wziasc zeby szybko wegle uzupelnic i ew. bialko
Zmieniony przez - JayCutler w dniu 2012-04-14 18:20:58
NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html
NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
HELP ME :D
Zmieniony przez - JayCutler w dniu 2012-04-14 19:11:02