jarek-19

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

274

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.03.2011 (15:52)

Data rejestracji 12.10.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Pytanie o trennig FBW , basen , kickboxing witam to mój trening fbw do tego dochodzi kickboxing 2 razy w tygodniu i raz basen+sauna celem oczywiście jest rzeźba:)dieta 2473kcal zapotrzebowanie 2800 b-160 t-43 w-396 nie wiem czy dobrze sobie to rozplanowałem nie wiem też jak z posiłkami bo	4	2011-03-17 15:20
Odżywianie i Odchudzanie	Nowa dieta na redukcje pomocy !! witam stosuje dietę na redukcje już przez 2 miesiące do tego trening na rzeźbę chciałbym żebyście pomogli mi ją zmienić bo z tego co czytałem to powinno się dietę co miesiąc albo 2 zmieniać:) taki bilans miałem przed zaczęciem ćwiczeń i diety	7	2010-12-29 14:00
Trening dla początkujących	Trening na Rzezbe witam stosuje trening na rzeźbę ogólnorozwojowy już przez 2 miesiące i specjalną dietę i nie wiem czy zostać przy tym treningu czy zmienić bo plan treningowy co 2 miesiące chyba zmieniać się powinno? przed rozpoczęciem waga:90kg mięśnie:	0	2010-12-29 14:26
Trening dla początkujących	trening rzezba(redukcja) witam skończyłem właśnie trening na masę przedstawię wam go a wy jakbyście mogli doradzić jakie zmiany wprowadzić zęby był na rzeźbę mogę dodać ze mam jeszcze worek bokserski w domu płeć : mężczyzna wiek :19 waga :99 wzrost	16	2010-10-21 18:12
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcyjna(rzezba) pomocy:!!:( <br><br>witam jakiś miesiąc temu zacząłem trening na masę lecz bez diety i efekty są tylko ze strasznie dużo tłuszczu przybrałem także teraz muszę zacząć redukować ćwiczyłem 3 razy w tygodniu każda	9	2010-10-21 17:39

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Pytanie o trennig FBW , basen , kickboxing	2011-03-17 19:13
Trening dla początkujących	Pytanie o trennig FBW , basen , kickboxing	2011-03-17 16:31
Odżywianie i Odchudzanie	Nowa dieta na redukcje pomocy !!	2010-12-31 16:18
Odżywianie i Odchudzanie	Nowa dieta na redukcje pomocy !!	2010-12-30 19:53
Odżywianie i Odchudzanie	Nowa dieta na redukcje pomocy !!	2010-12-30 17:51
Trening dla początkujących	trening rzezba(redukcja)	2010-10-25 22:02
Trening dla początkujących	trening rzezba(redukcja)	2010-10-25 17:39
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcyjna(rzezba) pomocy:!!:(	2010-10-24 22:21
Trening dla początkujących	trening rzezba(redukcja)	2010-10-24 22:18
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcyjna(rzezba) pomocy:!!:(	2010-10-24 18:10
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcyjna(rzezba) pomocy:!!:(	2010-10-24 17:15
Trening dla początkujących	trening rzezba(redukcja)	2010-10-24 10:53
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcyjna(rzezba) pomocy:!!:(	2010-10-24 10:14
Trening dla początkujących	trening rzezba(redukcja)	2010-10-23 17:15
Trening dla początkujących	trening rzezba(redukcja)	2010-10-22 23:56
Trening dla początkujących	trening rzezba(redukcja)	2010-10-22 07:29
Trening dla początkujących	trening rzezba(redukcja)	2010-10-21 21:51