Janóż

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

184

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.09.2007 (13:41)

Data rejestracji 05.06.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Zakwasy, których nie da się pozbyć? od jakiś 2 miechów po miesięcznej przerwie znowu zaczłem chodzić na siłke. martwi mnie jedna rzecz, chodzi o zakwasy które męczą mnie po każdym treningu. na początku zrobiłem 3 tygdonie act aktualnie jestem na splicie. czym może to być spowodowane?	15	2007-09-25 19:58
Trening dla zaawansowanych	Jaki trening przed splitem?/Inny rodzaj ACT?/Problem z klatką jakie są rodzaje treningów w kulturystyce oprócz hst, act i tzw. "splitów"? niedawno dowiedziałem się, że "...zanim wjedzie się na splita, powinno się mieć w swoim doświadczeniu min. 1 trening act i 6 miesięcy treningów...". tylko właśnie, o jakie	5	2007-09-10 13:59
Trening dla zaawansowanych	Trening na masee do oceny pn-1;śr-2;pt-3 lub wt-1;czw-2;sb-3 rozgrzewka - 5min (rowerek) aeroby po treningu - 20min 1: klatka: wyciskanie na ławce płaskiej 3x 8-12 wyciskanie na ławce skośnej (głowa w górze) 3x	15	2007-08-01 17:25
Odżywki i suplementy	Wszystkie suple naraz co sądzicie o takim mixie: nitro, kre-alkalyn, gainer, dodatkowo białko, glutamina, testostreol, bcaa, zma, hmb? mój znajomy planuje brać to wszystko naraz, co po takim czymś może sie mu stać ?	9	2007-07-08 19:28
Odżywki i suplementy	Nitro - czy warto? warto robic 20-diowy cykl na nitro? wczesniej brałem kre-alkalyn fa 3,5tygodnia i mam 2 tyg przerwe. zalezy mi głównie na masie. czy lepiej brac cos innego? ps. niedawno kumpel dal mi nitro bo mu troche zostało ale musiał zrezygnować z brania. nie	46	2007-06-10 19:56
Odżywki i suplementy	Nitro po Kre-alkalyn''ie mam 18 lat, wzrost 178cm, waże 64kg, chodze na siłownie od 3,5 miesiąca. 4,5 tygodnia temu zaczełem brać kre-alkalyn od fa, tydzień temu skończył mi się. mam takie pytanie. czy jakbym teraz zaczął brać nitro przez ok 20 dni (puszka 350g) to miałoby	4	2007-06-05 22:10

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Mr.Olympia 2007 - Przygotowania Zawodników	2007-09-27 00:03
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Mr.Olympia 2007 - Przygotowania Zawodników	2007-09-27 00:01
Trening dla zaawansowanych	Zakwasy, których nie da się pozbyć?	2007-09-26 12:17
Trening dla zaawansowanych	Zakwasy, których nie da się pozbyć?	2007-09-25 22:51
Trening dla zaawansowanych	Zakwasy, których nie da się pozbyć?	2007-09-25 21:52
Trening dla zaawansowanych	Zakwasy, których nie da się pozbyć?	2007-09-25 20:56
Trening dla zaawansowanych	Zakwasy, których nie da się pozbyć?	2007-09-25 20:55
Odżywianie i Odchudzanie	Tutaj poprawisz swoja DIETE	2007-09-24 00:49
Odżywianie i Odchudzanie	Tutaj poprawisz swoja DIETE	2007-09-24 00:45
Odżywianie i Odchudzanie	Tutaj poprawisz swoja DIETE	2007-09-21 16:42
Odżywianie i Odchudzanie	Tutaj poprawisz swoja DIETE	2007-09-20 19:12
Odżywianie i Odchudzanie	Tutaj poprawisz swoja DIETE	2007-09-15 14:15
Odżywianie i Odchudzanie	Tutaj poprawisz swoja DIETE	2007-09-15 13:21
Trening dla zaawansowanych	Jaki trening przed splitem?/Inny rodzaj ACT?/Problem z klatką	2007-09-12 22:28
Trening dla zaawansowanych	Jaki trening przed splitem?/Inny rodzaj ACT?/Problem z klatką	2007-09-12 21:55
Trening dla zaawansowanych	Jaki trening przed splitem?/Inny rodzaj ACT?/Problem z klatką	2007-09-12 20:08
Olimp	Olimp - Kre-Alkalyn 2500 Mega Caps®	2007-08-11 16:35
Trening dla zaawansowanych	Trening na masee do oceny	2007-08-04 19:21
Trening dla zaawansowanych	Trening na masee do oceny	2007-08-02 17:11
Trening dla zaawansowanych	Trening na masee do oceny	2007-08-02 16:01
Trening dla zaawansowanych	Trening na masee do oceny	2007-08-02 12:00
Trening dla zaawansowanych	Trening na masee do oceny	2007-08-02 00:18
Trening dla zaawansowanych	Trening na masee do oceny	2007-08-01 23:08
Odżywki i suplementy	Wszystkie suple naraz	2007-07-13 12:43
Odżywki i suplementy	Wszystkie suple naraz	2007-07-12 19:11
Odżywki i suplementy	Wszystkie suple naraz	2007-07-08 20:01
Odżywki i suplementy	Nitro - czy warto?	2007-06-16 01:10
Odżywki i suplementy	Nitro - czy warto?	2007-06-15 21:25
Odżywki i suplementy	Nitro - czy warto?	2007-06-12 21:55
Odżywki i suplementy	Nitro - czy warto?	2007-06-12 20:55