Janóż

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

184

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.09.2007 (13:41)

Data rejestracji 05.06.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Zakwasy, których nie da się pozbyć? od jakiś 2 miechów po miesięcznej przerwie znowu zaczłem chodzić na siłke. martwi mnie jedna rzecz, chodzi o zakwasy które męczą mnie po każdym treningu. na początku zrobiłem 3 tygdonie act aktualnie jestem na splicie. czym może to być spowodowane?	15	2007-09-25 19:58
Trening dla zaawansowanych	Jaki trening przed splitem?/Inny rodzaj ACT?/Problem z klatką jakie są rodzaje treningów w kulturystyce oprócz hst, act i tzw. "splitów"? niedawno dowiedziałem się, że "...zanim wjedzie się na splita, powinno się mieć w swoim doświadczeniu min. 1 trening act i 6 miesięcy treningów...". tylko właśnie, o jakie	5	2007-09-10 13:59
Trening dla zaawansowanych	Trening na masee do oceny pn-1;śr-2;pt-3 lub wt-1;czw-2;sb-3 rozgrzewka - 5min (rowerek) aeroby po treningu - 20min 1: klatka: wyciskanie na ławce płaskiej 3x 8-12 wyciskanie na ławce skośnej (głowa w górze) 3x	15	2007-08-01 17:25
Odżywki i suplementy	Wszystkie suple naraz co sądzicie o takim mixie: nitro, kre-alkalyn, gainer, dodatkowo białko, glutamina, testostreol, bcaa, zma, hmb? mój znajomy planuje brać to wszystko naraz, co po takim czymś może sie mu stać ?	9	2007-07-08 19:28
Odżywki i suplementy	Nitro - czy warto? warto robic 20-diowy cykl na nitro? wczesniej brałem kre-alkalyn fa 3,5tygodnia i mam 2 tyg przerwe. zalezy mi głównie na masie. czy lepiej brac cos innego? ps. niedawno kumpel dal mi nitro bo mu troche zostało ale musiał zrezygnować z brania. nie	46	2007-06-10 19:56
Odżywki i suplementy	Nitro po Kre-alkalyn''ie mam 18 lat, wzrost 178cm, waże 64kg, chodze na siłownie od 3,5 miesiąca. 4,5 tygodnia temu zaczełem brać kre-alkalyn od fa, tydzień temu skończył mi się. mam takie pytanie. czy jakbym teraz zaczął brać nitro przez ok 20 dni (puszka 350g) to miałoby	4	2007-06-05 22:10

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Mr.Olympia 2007 - Przygotowania Zawodników	2007-09-27 00:03
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Mr.Olympia 2007 - Przygotowania Zawodników	2007-09-27 00:01
Trening dla zaawansowanych	Zakwasy, których nie da się pozbyć?	2007-09-26 12:17
Trening dla zaawansowanych	Zakwasy, których nie da się pozbyć?	2007-09-25 22:51
Trening dla zaawansowanych	Zakwasy, których nie da się pozbyć?	2007-09-25 21:52
Trening dla zaawansowanych	Zakwasy, których nie da się pozbyć?	2007-09-25 20:56
Trening dla zaawansowanych	Zakwasy, których nie da się pozbyć?	2007-09-25 20:55
Odżywianie i Odchudzanie	Tutaj poprawisz swoja DIETE	2007-09-24 00:49
Odżywianie i Odchudzanie	Tutaj poprawisz swoja DIETE	2007-09-24 00:45
Odżywianie i Odchudzanie	Tutaj poprawisz swoja DIETE	2007-09-21 16:42
Odżywianie i Odchudzanie	Tutaj poprawisz swoja DIETE	2007-09-20 19:12
Odżywianie i Odchudzanie	Tutaj poprawisz swoja DIETE	2007-09-15 14:15
Odżywianie i Odchudzanie	Tutaj poprawisz swoja DIETE	2007-09-15 13:21
Trening dla zaawansowanych	Jaki trening przed splitem?/Inny rodzaj ACT?/Problem z klatką	2007-09-12 22:28
Trening dla zaawansowanych	Jaki trening przed splitem?/Inny rodzaj ACT?/Problem z klatką	2007-09-12 21:55
Trening dla zaawansowanych	Jaki trening przed splitem?/Inny rodzaj ACT?/Problem z klatką	2007-09-12 20:08
Olimp	Olimp - Kre-Alkalyn 2500 Mega Caps®	2007-08-11 16:35
Trening dla zaawansowanych	Trening na masee do oceny	2007-08-04 19:21
Trening dla zaawansowanych	Trening na masee do oceny	2007-08-02 17:11
Trening dla zaawansowanych	Trening na masee do oceny	2007-08-02 16:01
Trening dla zaawansowanych	Trening na masee do oceny	2007-08-02 12:00
Trening dla zaawansowanych	Trening na masee do oceny	2007-08-02 00:18
Trening dla zaawansowanych	Trening na masee do oceny	2007-08-01 23:08
Odżywki i suplementy	Wszystkie suple naraz	2007-07-13 12:43
Odżywki i suplementy	Wszystkie suple naraz	2007-07-12 19:11
Odżywki i suplementy	Wszystkie suple naraz	2007-07-08 20:01
Odżywki i suplementy	Nitro - czy warto?	2007-06-16 01:10
Odżywki i suplementy	Nitro - czy warto?	2007-06-15 21:25
Odżywki i suplementy	Nitro - czy warto?	2007-06-12 21:55
Odżywki i suplementy	Nitro - czy warto?	2007-06-12 20:55