SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

platki kukurydziane po treningu

  • Płatki Kukurydziane po treningu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak wyżej (Corn Flakes) . Dlaczego, itp, wkoncu maja ponad 30g wegli .

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1659 Data: 2008-12-16 18:55:16 Liczba szacunów: 0
  • TRIBUSTERON 60/90 , a poped płciowy

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    glikogenu miesniowego beda na wyczerpaniu, organizm szybko przezuci sie na energie z tkanki tlooszczowej :) A oc oc chodzi z tymi zupami wazywnymi ? tylko to jesz(bo tak zrozoomialem), platki kukurydziane po treningu moga byc ze wzgledu na wysokie IG(ale niestety mają tez troche blonnika), ale mleko z niską zawartoscią tlooszczu(0,5%, nie wyzsze)

    Odpowiedzi: 302 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-06-26 20:32:48 Liczba szacunów: 0
  • Dieta opinie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Sniadanie 50g płatków kukurydzianych + 200ml mleka + 3 jajka z majonezem + 50g mass xxl treca z 250ml mleka Drugie sniadanie twarożek 150g + chleb pełno ziarnisty Obiad 100g kaszy gryczanej , ryżu + połowa piersi z kurczaka , duszonego , nieraz z grila + gainer teca 50g + 250ml mleka posiłek przed treningowy gainer 50g +mleko oraz serek , ew. pł

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 666 Data: 2010-08-02 10:25:55 Liczba szacunów: 0
  • Do Qazara

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Śniadanie: - dwie kromki chleba(ciemnego lub jasnego), kilka plasterków szynki,trochę pomidora, 2 szklanki mleka 0,5%, jajko na twardo. podawaj wage ,ale wyglada oki Drugi posiłek, często potreningowy: makrela oraz płatki kukurydziane(po treningu dżem) mkrela to zly wybor po treningu lepiej dzem zaraz po a pozniej ,kasza,piers Trzeci posiłek: ch

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2436 Data: 2004-10-23 16:48:53 Liczba szacunów: 0
  • Platki kukurydziane(made in biedronka xD)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    płatki kukurydziane po treningu jak najbardziej okej podobnie jak płatki owsiane błyskawiczne :) Carbo polecam z Olimpa , miałem pomarańczowe i cytrynowe oba OKEJ

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3140 Data: 2006-04-14 16:36:56 Liczba szacunów: 0
  • Do Qazara

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ułożyłem samemu dietę na masę, chciałbym, abyście ją ocenili. Śniadanie: - dwie kromki chleba(ciemnego lub jasnego), kilka plasterków szynki,trochę pomidora, 2 szklanki mleka 0,5%, jajko na twardo. Drugi posiłek, często potreningowy: makrela oraz płatki kukurydziane(po treningu dżem) Trzeci posiłek: chleb z szynką + orzechy włoskie. Obiad: tut

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2436 Data: 2004-10-22 22:02:26 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny (poprawki).

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tu nie ma co poprawiac, dieta do pupy, lepiej stworzyc nową ale swoją drogą: platki kukurydziane po treningu imo nie są złe co sądzicie?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1268 Data: 2007-05-07 17:37:23 Liczba szacunów: 0
  • Diata do trenigu Pomocy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Trip10, juz nie rob chlopakowi takiej nadzei, szybko sie podpali, a pozniej zgasnie, bo efekty beda przychodzily opornie. Tunczyka tez niech tyle nie je, na dodatek z puchy.. platki kukurydziane po treningu? bezsens..Na noc nie za duzo bialka? nie wiem czemu tak sugerujesz..ogolnie apeluje, abys bzdur nie pisal. Nie mam zamiaru sie klocic, lecz pop

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 633 Data: 2009-03-06 23:06:37 Liczba szacunów: 0
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich. Chciałbym poprzedzić ,że jestem zupełnie zielony jeśli chodzi o diety.Mam 17 lat,172cm wzrostu,64kg.Chciałbym przedstawić przykładowy plan żywieniowy który własnoręcznie spróbowałem ułożyć. Od niedawna zacząłem chodzić na siłownię, to też jest powodem układania tej, że diety, chodzi mi o dostarczanie do organizmu potrzebnych skład

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-09 17:43:49 Liczba szacunów: 0
  • brak sił

    Post
    Trening dla początkujących

    Rano omlet z 2 jaj, płatki kukurydziane. Po 2 godz Cały twaróg półtłusty na chlebie razowym. przed treningiem posilek: ryż + piers z kurczaka + warzywa na patelnię a po treningu carbo i po 30 min WW złożone i białko. Po 2 godz ryż z mlekiem, cynamonem i orzechami, potem tuńczyk w puszce na chlebie razowym. To moja dieta. Witamin i minerałów nie prz

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 773 Data: 2010-08-17 20:02:58 Liczba szacunów: 0
  • Diata do trenigu Pomocy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płatki owsiane/kukurydziane po treningu (ogólnie węgle) = wyrzut insuliny. Dlaczego nie dużo białka na noc? Bo wszystkiego organizm i tak nie zużyje, a co nie zużyje pójdzie w tłuszcz. Skoro chłopak nie wie, czy chce się odchudzić, czy przytyć, niech nabiera masy z jak najmniejszą ilością tłuszczu, choć i tłuszcz jest nieunikniony.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 633 Data: 2009-03-07 11:44:27 Liczba szacunów: 0
  • Dieta masowa dla "opornych"

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witam. Ja jak to przeczytałem, to dowiedziałem się, że jestem chyba ektomorfikiem. Wzrost: 174 cm Waga: 53 kg Trenuję Capoeira (poniedziałek, wtorek, czwartek po 2 godzinki) Śniadanie 6:00 Jajecznica z 4 jaj 3 kromki chleba z margaryną 2 szklanki mleka Banan 2 śniadanie 10:00 3 kanapki z margaryną i serem żółtym Jabłko Jogurt 0,5 l Obiad 15:00 Kotl

    Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-04-19 12:51:22 Liczba szacunów: 0
  • Bialko a nerki prosze o pomoc :(

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Dzień 1 Śniadanie : płatki kukurydziane 60g W/B/T 50,16 / 4,14 / 1,5 mleko 3,2 250g 12 / 8,25 / 8 suma : 62,16 / 12,39 / 9,5 Śniadanie 2 : chleb razow 200 g W/B/T 103 / 11,2 / 3,4 szynka z indyka 50 g 0 / 9,6

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 11343 Data: 2007-08-11 10:35:37 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Wycięło linka, ale można pogooglać jakby kogoś interesowało. Trening wszedł - standardowo przysiady po kopaniu piłki. Za piłką zbytnio nie biegałem, ale trochę ją poodbijałem - rekord to 24x :-) Ładnie jak na kogoś komu piłka nożna jest obojętna :-) W ogóle, to chyba życiowy rekord!! :-) 20kg SQ - 6x = 72x = 36x/str SN - 5-10x = 104x = 52x/s

    Odpowiedzi: 4848 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-20 14:04:57 Liczba szacunów: 0
  • Tłuszcze rano węgle na noc czy to ma sens?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Po treningu jak najbardziej syfa niskotłuszczowego wrzucić, trzeba korzystać z okazji :-) U mnie aktualnie wafle ryżowe z miodem/dżemem lub płatki kukurydziane. Na kolacje natomiast wrócił do łask chleb mestemacher także idą jaja/ser twarogowy/mięso + ten chlebek.

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 16182 Data: 2015-11-01 14:29:45 Liczba szacunów: 0
  • Fatalna sylwetka - chudy z dużym brzuchem

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
    PRO

    oczywiscie miesnie, glownie nogi ale nie ma tragedi. Wtedy wydaje mi sie, ze trening byl do dupy :/ Po treningu jem od razu jakies weglowodany szybko przyswajalne typu banan, platki kukurydziane. Pol godziny po porcja jakiegos ryzu + mieso, posilek beztluszczowy. Pytanie jak sie ma sol do tej diety? Solic? Nie solic? Nie przesadzac? Na ta chwile t

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 14163 Data: 2013-08-29 23:04:46 Liczba szacunów: 0
  • Kilka uwag o BCAA

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Pozwoliłem sobie wrzucić ten artykuł,zwłaszcza dla nowych członków forum,bo pisanie że glutamina sama jest g**** warta uważam za totalna bzdurę. W mięśniach człowieka znajduje się bardzo dużo glutaminy- stanowi ona ponad 50% aminokwasów obecnych w komórkach mięśniowych. Jest ona prekursorem w syntezie niemal wszystkich aminokwasów endogen

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-01-30 22:59:48 Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase 3500 kcal

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Większość osób wie o tym, że dieta, szczególnie dobrze ułożona, pod nasz organizm, jest podstawą sukcesu w każdej dyscyplinie sportu, jak i w utrzymaniu zdrowia i wyglądzie sylwetki. Nie każdy jednak zdaje sobie sprawę z tego, że aby ją ułożyć, jak i sprawdzić, konieczne są podstawowe informacje, bez których nie ma możliwości, aby cokolwiek stwierd

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 9656 Data: 2018-08-23 11:55:30 Liczba szacunów: 0
  • czym zastąpić ryż, makaron i ziemniaki?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Lepsze rozgotowane płatki owsiane niż kukurydziane.Wiadomo,ze najlepiej je wywalic albo po treningu tylko jesc,ale Twoj wybor. Activia smakowa jak wiekszosc nabiału "owocowego" ma cukier,ta naturalna ma niewiele wiecej niz zwykly jogurt. Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2009-02-14 16:35:57

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-14 16:34:24 Liczba szacunów: 0
  • Produkty wysokobiałkowe, wysoko-węglowodanowe, tłuste.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    W takim razie moze taka dieta: - 6:30 100g płatki kukurydziane mleko 300ml 3 kromki chleba 80 g szynki lub sera zoltego stolowa lyzka oliwy z oliwek - 9:55 2 banany jogurt (150ml) serrek wiejski (200g) 3 kromki chleba -13:45 2 bułki 50g szynki lub sera zoltego jogurt - przed treningiem ryż (100g) lub kartofle (300g) jakies miesko np. piers z kurcz

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-11-01 10:33:26 Liczba szacunów: 0