Janos.

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

122

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.01.2008 (01:11)

Data rejestracji 14.11.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	"końskie" dawki Shock Therapy witam wszystkich! ćwiczę już sporo,bo ponad 2 latka. w swojej karierze już naprawdę dużo supli skonsumowałem,lecz jestem właśnie po 2 miesięcznej od ich działania przerwie(chodzi o kreatynę)-w jakim celu? ano w takim,że jest nowy rok już i chcę	10	2008-01-03 21:48
Trening dla zaawansowanych	Hmm? witam! mam takie pytanie odnośnie treningu... zamierzam teraz przez styczeń i luty ćwiczyć na masę dobrym treningiem(ukierunkowanym w tym właśnie celu-masa), ale chciałbym również przy okazji poprawić swoją kondycję+nie zatłuścić się(chodzi	5	2008-01-04 14:17
Odżywki i suplementy	Czy nie za dużo? witam! nowy rok-nowy pomysł na cykl. trening i "dieta" w miarę są zaplanowane zgodnie z celem-masa&siła. suple to shock therapy&storm (w dni treningowe) i micronized creatine monohydrate (w dni nietreningowe). p.s. storm'a mam tylko małą puszkę-	3	2008-01-03 17:00
Trening dla zaawansowanych	Trening masa&siła! witam! ułożyłem sobie plan na masę/siłę, skorzystałem wiele z treningu,który wodyn napisał w temacie "cykl priorytetowy na klatę",lecz trochę go zmieniłem myślę,że jest dobry,ale może jednak nie <img	8	2007-12-24 14:26
Odżywki i suplementy	Shock+Storm+Mono-micro. witam wszystkich! kupiłem sobie shock therapy 1008g, storm 440g(?)-mała puszka w każdym bądź razie i micronized monohydrate olimpa 150 mega caps (to akurat gratis<img src="../../buziaki/5.gif"	7	2007-12-24 14:24
Odżywki i suplementy	SHOCK THERAPY + ? witam was wszystkich! święta,święta...więc i ja sobie prezencik sprawiłem. ponadto nawet zaplanowałem cykl treningowy na styczeń! kupiłem sobie shock therapy 1008g(do tego gratis dostałem creatine micronized 1250 mega caps olimpa). a pytanie do	9	2007-12-22 17:24
Odżywki i suplementy	Nigdy wcześniej tego nie robiłem... a chodzi o suplement... bo nigdy wcześniej nie brałem staka kreatynowego-przedtreningowego jakim jest shock therapy. to jest przedtreningowy,więc z tego co już wiem o suplach to przydałoby się jeszcze po treningu <img src="../../buziaki/7.gif"	27	2007-12-21 19:38
Trening dla zaawansowanych	Zczaj to! po pierwsze muszę poinformować was,że mam b.dobrą kondycję i wytrzymałość,wiele razy stosowałem bardzo trudne i długie teningi(np.najpierw siady(10 serii) po nich martwy (10 serii),a po tym reszte pleców+barki...innym przykładem może być	1	2007-12-17 22:49
Trening dla zaawansowanych	co z tym treningiem? witam. mam zamiar spróbować treningu od wodyn(tam mi nikt nie odpisuje,więc piszę tutaj) , ale za mało mi tego, co wy na takie coś? bo w tym treningu klata mi pasuje,poćwiczy się ją troszkę. chciałbym poprawić górę klatki-czyli mam robić 3x	4	2007-11-21 22:06
Trening dla początkujących	Oceńcie mi plan! witam! troszkę już ćwiczę i nie jestem profesjonalistą. ułożyłem plan hst z ćwiczeniami,które chyba najlepiej na mnie działają :) proszę o wprowadzenie poprawek,jeśli będzie ten plan takich wymagał. dzięki z góry! pozdr0!	1	2007-11-21 20:53
Odżywki i suplementy	Co o tym myślicie? witam! zima... a więc mam plan na trening na masę(jeśli masa to ofc. siła również jak wiadomo ) mój cykl na styczeń,proszę o ocenę. suple: cell pump,no-shotgun,animal pak. pytania: czy zamiast cp może lepiej horse power(czy cp	6	2007-11-18 18:42
Odżywki i suplementy	Cykl na styczeń witam wszystkich! zima... "czas przyrostów". pomyślałem sobie,że czas zmienić trening,a więc teraz lecę hst w ramach regeneracji(miałem cykl z kre-alkalyn). początek stycznia-planuję jakiś fajny cykl z treningiem mawashiego("porusz swoją	28	2007-11-17 00:08
Odżywki i suplementy	Ultimate cleanse? witam wszystkich! mam mały problem, ponieważ ostatnio na forum gdzieś zobaczyłem coś o tym specyfiku- ultimate cleanse. czysto teoretycznie -ktoś napisał, że po cyklach z suplami jest to dobre na "oczyszczenie" receptorów wątroby,jak również czysto	3	2007-11-14 14:01

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Zestaw! Cos jeszcze?	2008-01-05 01:11
Galeria Zdjęć	po 3,6 roku jechania na mase i siłę z przerwami	2008-01-05 01:11
Odżywki i suplementy	Zestaw! Cos jeszcze?	2008-01-05 01:05
Odżywki i suplementy	PROCES OLIMP-VITALMAX - OŚWIADCZENIE	2008-01-05 01:02
Galeria Zdjęć	3 miechy pompek i 4 miechy siłowni	2008-01-04 17:05
Aktualności - Sporty Siłowe	Mariusz Pudzianowski - Adam Małysz	2008-01-04 16:52
Trening dla zaawansowanych	Hmm?	2008-01-04 16:47
Odżywki i suplementy	największa efektywnośc z danego zestawu ;)	2008-01-04 14:58
Trening dla zaawansowanych	Hmm?	2008-01-04 14:54
Odżywki i suplementy	"końskie" dawki Shock Therapy	2008-01-03 22:16
Odżywki i suplementy	"końskie" dawki Shock Therapy	2008-01-03 22:15
Odżywki i suplementy	Czy nie za dużo?	2008-01-03 17:12
Odżywki i suplementy	jaki zestaw	2008-01-03 09:24
Galeria Zdjęć	czemu spadki?? ... ;(	2008-01-02 22:19
Galeria Zdjęć	Prosze o ocene pare lat juz trenuje - nowe foty str 4 i 5	2008-01-02 21:54
Galeria Zdjęć	Center foty str 13/15/20 najnowsze strona 26!	2007-12-30 14:23
Galeria Zdjęć	prosze o ocene	2007-12-30 14:05
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>	2007-12-27 22:43
Trening dla zaawansowanych	Trening masa&siła!	2007-12-27 12:43
Odżywki i suplementy	NaNo Vapor + QuickMass	2007-12-26 18:58
Trening dla zaawansowanych	Plan na siłę - proszę o sprawdzenie	2007-12-26 13:40
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>	2007-12-25 13:21
Trening dla zaawansowanych	Trening masa&siła!	2007-12-25 12:29
Universal Nutrition	Universal Nutrition - Shock Therapy	2007-12-24 23:46
Trening dla zaawansowanych	Trening masa&siła!	2007-12-24 21:36
Trening dla zaawansowanych	Trening masa&siła!	2007-12-24 17:26
Odżywki i suplementy	Shock+Storm+Mono-micro.	2007-12-24 14:57
Trening dla zaawansowanych	Trening masa&siła!	2007-12-24 14:54
Odżywki i suplementy	Shock+Storm+Mono-micro.	2007-12-24 14:51
Odżywki i suplementy	Shock+Storm+Mono-micro.	2007-12-24 14:44