Jakubekbubek

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

153

napisanych postów

Imię Jakub

Nazwisko b.d.

Wiek 27

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.02.2017 (23:19)

Data rejestracji 29.03.2016 (20:29)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Białko witam, czy jeśli wypije izolat białka od razu po treningu(25g białka) i w przeciągu godziny zjem normalny posiłek (też koło 25g białka) to nie będzie za dużo w tak krótkim odstępie czasu? czy może lepiej wypić białko parę h przed treningiem i po	10	2017-01-23 23:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta + pytania witam podsyłam dietę oraz pytanie kiedy najlepiej zażywać izolat białka. trening mam koło godziny 15.moim celem jest powiekszenie masy. ilość makro oczywiscie obliczona. z góry dzięki za pomoc. ps orzechy podjadam sobie kiedy mam ochotę, nie jest	7	2017-01-24 18:35
Odżywianie i Odchudzanie	Shake - pytania witam, potrzebowałbym porady dot. shaków. na starcie powiem, że mam treningi 3/4 razy w tygodniu około godziny 18 oraz nie stosuję odżywek. no to jazda z pytaniami: 1. czy są one wogóle dobre? 2. jakie wartości powinien mieć koktajl do popijania w	5	2016-09-13 21:00
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w diecie witam, od przyszłego tygodnia mam zamiar wziąć się za siebie. zapisać się na siłownię i i przejść na dietę. poniżej jest moja dieta oraz schemat moich parametrów. jak po wieku się pewnie domyślacie siedzę jeszcze na garnuszku u matki więc obiady są	4	2016-03-29 21:26