Itsmen

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2372

napisanych postów

Imię Adrian

Nazwisko Wójcik

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta od niedawna jest

Uprawiane sporty WSZELAKI/E

Ostatnia aktywność 14.07.2009 (21:02)

Data rejestracji 07.11.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Krótkie pytanko...	8	2008-02-17 12:53
Odżywki i suplementy	Półroczne kretynki;-) witam! mam w domu dwie kreatynki zakupione w wakacje: creapure ultimate nutriton 300g i kre-alkalyn fitness authority 90g. problem w tym ze byly one otwarte od razu po zakupieniu i leżą tak w szafce aż do dzisiaj. mam więc pytanie czy nadają	11	2008-01-27 20:49
Trening dla początkujących	FBW, o ile można to tak nazwać... witajcie! po około półrocznej przerwie mam zamiar wznowić trening i złapać trochę masy. wachałem sie pomiędzy act i fbw, ale chyba zdecyduje sie na ten drugi, wygladałby on tak: klatka: -wyciskanie sztangi na płaskiej (15*,12,8,) -rozpietki na	4	2007-11-18 11:20
Trening dla początkujących	Mój plan na klatkę, PROSZĘ O OCENĘ! cześć. poprzednim razem nie doczekałem sie konkretnego komentarzu mojego planu więc może tym razem nie zawiedziecie moich oczekiwań. jest to plan wyciskania(na razie tylko na klatkę)opierający sie na metodzie body building. wygląda to tak: 1	8	2007-11-14 17:47
Trening dla początkujących	Klatka body building witam. niedawno opracowałem pewien plan(na razie tylko na klatkę)opierając sie na metodzie body building. wygląda to tak: 1 dzień: i seria:15x40[kg] ii seria:12x47,5 iii seria:8x55 iv seria:6x55 2 dzień: i seria:15x40 ii seria:15x47,5	16	2007-11-10 17:12

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Krótkie pytanko...	2008-02-17 13:14
Doping	Krótkie pytanko...	2008-02-17 13:03
Galeria Zdjęć	NOWE FOTY OCENIAJCIE	2008-02-10 11:28
Odżywki i suplementy	Półroczne kretynki;-)	2008-01-27 21:08
Odżywki i suplementy	Półroczne kretynki;-)	2008-01-27 20:57
Odżywki i suplementy	Półroczne kretynki;-)	2008-01-27 20:55
Galeria Zdjęć	Foteczki do oceny	2008-01-24 21:19
Galeria Zdjęć	Kędzierzyńska Masówka:)	2008-01-19 15:27
Trening dla początkujących	Ocencie i poprawcie moj plan ;)	2007-11-19 19:52
Trening dla początkujących	trening 3 dni pod rzad	2007-11-19 18:54
Trening dla początkujących	Plan 4 x tyg. Powiedzcie co zmienic?	2007-11-19 18:48
Trening dla początkujących	Jaki trening?	2007-11-19 18:41
Trening dla początkujących	Kilka prostych pytań - bardzo proszę o pomoc...	2007-11-18 22:24
Trening dla początkujących	Kilka prostych pytań - bardzo proszę o pomoc...	2007-11-18 21:57
Trening dla początkujących	Plan 4 x tyg. Powiedzcie co zmienic?	2007-11-18 21:52
Trening dla początkujących	Kilka prostych pytań - bardzo proszę o pomoc...	2007-11-18 21:45
Trening dla początkujących	Jaki trening?	2007-11-18 21:36
Trening dla początkujących	Kilka prostych pytań - bardzo proszę o pomoc...	2007-11-18 21:24
Trening dla początkujących	trening 3 dni pod rzad	2007-11-18 19:35
Trening dla początkujących	^^^^pomoc dla początkujących^^^^	2007-11-18 17:41
Trening dla początkujących	FBW, o ile można to tak nazwać...	2007-11-18 12:12
Trening dla początkujących	FBW, o ile można to tak nazwać...	2007-11-18 11:35
Trening dla początkujących	Plan do oceny. Co zmienić?	2007-11-17 22:36
Trening dla początkujących	Mój plan na klatkę, PROSZĘ O OCENĘ!	2007-11-17 18:57
Trening dla początkujących	Plan do oceny. Co zmienić?	2007-11-17 18:15
Trening dla początkujących	Plan do oceny. Co zmienić?	2007-11-17 12:24
Trening dla początkujących	Kolejny trening do oceny :)	2007-11-17 12:00
Trening dla początkujących	Prosba o plan dla domownika	2007-11-17 11:56
Trening dla początkujących	Mój plan na klatkę, PROSZĘ O OCENĘ!	2007-11-16 22:20
Trening dla początkujących	Poczatkujacy- plan.	2007-11-16 21:54