intel10

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

100

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.08.2011 (13:21)

Data rejestracji 14.08.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	intel10 / dziennik / masa, cel glowny rozwoj klaty witam, zakładam dziennik bo zapisuje co zrobilem danego dnia na kartce a przyda sie tez miec to w wersji elektronicznej. licze tez na wytkniecie bledow, rady itp. celem glownym jest rozwoj klatki, nabranie masy, inne cele to ogolnie rozwoj sily i	5	2011-08-20 02:38
Trening dla początkujących	Trening na klate (chuda, chce wieksza) witam mam 24 lata , 192cm i 94 kg wagi, ćwiczę od 3 tygodni w domu z hantlami. chce rozbudowac klatke bo mam za chuda. 30.07.2011 hantle po 4 kg 30 gora (uniesien hantli w góre ze skretem wyrownujac je poziomo przy koncu, lezac na	12	2011-08-14 02:08

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	intel10 / dziennik / masa, cel glowny rozwoj klaty	2011-08-22 02:35
Trening dla początkujących	intel10 / dziennik / masa, cel glowny rozwoj klaty	2011-08-21 03:18
Trening dla początkujących	intel10 / dziennik / masa, cel glowny rozwoj klaty	2011-08-20 02:42
Trening dla początkujących	Trening na klate (chuda, chce wieksza)	2011-08-16 03:20
Trening dla początkujących	Trening na klate (chuda, chce wieksza)	2011-08-14 13:31