iniector

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1664

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.03.2014 (11:14)

Data rejestracji 22.02.2013 (14:19)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Drążek panowie co mam zrobić żeby zwiększyć ilość powtórzeń na drążku. nawet w dzień kiedy mam plecy nie chce się pchać w drążek bo i tak nie zrobie go. panowie więc jaka metoda jest na zwiększenie podciągnieć. robić w domu 3x w tyg. po 5 seri po 1	4	2013-08-07 21:09
Trening dla początkujących	Spadek sił.... panowie ostatnio mam ogromny spadek siły... w styczniu jak chodziłem na siłownie moje wyciskanie na klacie kończyło się 8x po 70kg (2mies staż silownia + dieta) po półrocznej przerwie wynosiło to już 1x 70kg, myśle że trzeba wziać się za siebie.	16	2013-07-20 15:44
Trening dla początkujących	Plan do oceny. witam, chciałbym żebyście mi ocenili plan, ew dodali odjeli ćwiczenia. staż początkujący dieta- jest suple - gainer, białko wzrost 184 waga 75kg budowa przewaga ekto niedziela 1.klatk - wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3x12 -	1	2013-03-17 16:50
Odżywki i suplementy	Plan na mase do oceny. usunac zmieniony przez - iniector w dniu 2013-03-17 16:50:00	0	2013-03-17 16:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masa do oceny. bardzo szczegółowo. Do kosza? kcal=3060 ogolnie wziąłem ten przelicznik białko:2.5g węgle:4,5g tłuszcz:1g wyszło mi dzienne bialko 182 wegli329 tluszczy73 waga=73kg wiek 17 lat wzrost 182km typ;ekto-mezomorfik staz; brak cel: masa cwiczenie; 4x	3	2013-02-23 04:23
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta, ENDO/MEZO/EKTo witam, chciałbym dopasować dietę pod masę . wygladą mi na ektomorfika więc dopisać 1000kcal? a może nie? jednoznacznej odpowiedzi nie uzyskałem w wyszukiwarce, dlatego chciałbym poradzić się was. jedynie w czym tkwi problem to oszacowanie ilości	4	2013-02-22 14:24

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2014-03-07 18:35
Galeria Zdjęć	16 lat , rok stażu DO OCENY	2014-01-02 21:00
Galeria Zdjęć	ekto czy mezo	2013-12-17 00:46
Trening dla początkujących	Spadek sił....	2013-07-21 13:07
Trening dla początkujących	Spadek sił....	2013-07-21 12:55
Trening dla początkujących	Spadek sił....	2013-07-20 17:42
Trening dla początkujących	Spadek sił....	2013-07-20 16:40
Trening dla początkujących	Spadek sił....	2013-07-20 16:33
Trening dla początkujących	Spadek sił....	2013-07-20 16:02
Trening dla początkujących	Spadek sił....	2013-07-20 16:01
Trening dla początkujących	Spadek sił....	2013-07-20 15:59
Galeria Zdjęć	16 lat/1,5 roku staż do oceny	2013-03-18 19:06
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta, ENDO/MEZO/EKTo	2013-02-22 15:17