ibene

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

529

napisanych postów

Imię Jarek

Nazwisko b.d.

Wiek 40

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie nie lubię gadać o sobie

Zainteresowania b.d.

Dieta jakaś się znajdzie

Uprawiane sporty trenuje na siłowni;]

Ostatnia aktywność 28.07.2010 (15:27)

Data rejestracji 25.10.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	pomoc w dobraniu składników	12	2010-07-22 10:17
Trening dla zaawansowanych	trening do oceny witam.planuje złapać troche kondycji bo rzucam palenie i zrzucić przy okazji troche sadełka bo mi już głowe suszą za obwód w pasie trening wygląda następująco (bieg) zawsze z rana przed śniadaniem po bcaa i amino+białeczko z tym że bieg	2	2010-05-16 10:05
Doping	wasza opinia?	7	2010-05-14 13:48
Administracja i Moderatorzy	dlaczego usunięto mój temat ? dlaczego usunięto mój temat z działu doping ? ankieta była wypełniona wszystko opisane i prosto sformułowane pytanie więc dlaczego temat został usunięty? bo nie rozumiem? dla pewnośći jeszcze raz zerknąłem w regulamin i ankietę i nie widziałem tam	2	2010-05-14 11:59
Trening dla zaawansowanych	trening do oceny witam rozpisałem sobie taki plan i zamierzam nim trenować przez 6 tygodni i pytanie czy taki trening ma miejsce bytu? sogi za przydatne i konkretne odpowiedzi z góry dzięki cel-masa plan poniedziałek klatka 1,wyciskanie sztangi na	1	2010-04-12 18:04
Odżywki i suplementy	co doradzacie? 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył w profilu); ewentualnie opis: bf(spory?:d), typ budowy ciała (niewiem) 2) wiek 24 3) waga/wzrost w profilu 4) staż treningowy w profilu 5) cel cyklu - zastanawiam się 6) stosowane już	1	2010-04-07 00:02
Trening dla zaawansowanych	szybkie pytanie trenowałem 16 tygodni bez przerwy(w tym czasie przeleciałem 2 treningi po 8tyg) zrobiłem sobie 2tyg przerwy dziś wracam na siłownię i pytanie niby proste ale złapałem zawiechę i sam sobie nie potrafię odpowiedzieć^^ ok mianowicie chodzi mi czy mam	9	2010-02-22 13:46
Odżywki i suplementy	jak to zajadać ^^żeby nie latać^? 2) wiek - 24 3) waga/wzrost - ~107kg(ponad) 180cm 4) staż treningowy - 2-3lat 5) cel cyklu - masa masa masa^^pompa^^pompa^^pompa^sami wiecie^^ 6) stosowane już wcześniej suplementy ^^mono/cp/xp/i tym	4	2009-11-21 21:04
Doping	antykatabolik-kiedy (kretka?)	10	2009-11-19 09:46
Informator PODLASKI	krav maga jak w temacie czy ktoś mógłby więcej o tym powiedzieć bo nic nie znalazłem konkretnego w tym dziale o kravce w białymstoku czy ktoś chodzi na to jak wyglądają treningi czy warto itd bo za bardzo nie dysponuje czasem żeby trenować coś 3x tygodzniu a	1	2009-10-25 00:08

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	pomoc w dobraniu składników	2010-07-28 15:27
Doping	pomoc w dobraniu składników	2010-07-28 13:10
Doping	pomoc w dobraniu składników	2010-07-22 13:41
Doping	pomoc w dobraniu składników	2010-07-22 12:25
Doping	pomoc w dobraniu składników	2010-07-22 11:31
Doping	pomoc w dobraniu składników	2010-07-22 11:26
Doping	Igla do Testovis	2010-07-22 10:34
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go >>> KONTYNUACJA	2010-05-16 19:49
Doping	mix fast rip albo npp	2010-05-16 18:52
Doping	czy omka szkodzi watrobie???	2010-05-16 18:50
Trening dla zaawansowanych	trening do oceny	2010-05-16 18:20
Doping	wasza opinia?	2010-05-14 14:08
Doping	wasza opinia?	2010-05-14 13:56
Administracja i Moderatorzy	dlaczego usunięto mój temat ?	2010-05-14 13:35
Doping	proszę o opinię	2010-05-14 01:25
Doping	proszę o opinię	2010-05-14 00:47
Olimp	Olimp - Thermo Stim	2010-04-13 09:03
Muscletech	Muscletech - Nano Vapor	2010-04-13 08:59
Controlled Labs	Controlled labs-Green MAGnitude	2010-04-13 08:57
Trening dla zaawansowanych	szybkie pytanie	2010-02-22 16:46
Trening dla zaawansowanych	szybkie pytanie	2010-02-22 14:14
Odżywki i suplementy	jak to zajadać ^^żeby nie latać^?	2009-11-21 22:06
Odżywki i suplementy	jak to zajadać ^^żeby nie latać^?	2009-11-21 21:15
Doping	antykatabolik-kiedy (kretka?)	2009-11-19 20:31
Doping	antykatabolik-kiedy (kretka?)	2009-11-19 14:53
Doping	antykatabolik-kiedy (kretka?)	2009-11-19 11:37