ibene
siemka 
1. WIEK: 24
2. WAGA: 96
3. WZROST: 190
4. WYMIARY:
-biceps: 42
-klatka: 118
-udo: 61
-talia: 96
5. STAŻ NA SIŁOWNI: ~ 2,5 roku (nieprzemyślanego treningu przez pare lat nie wliczam)
6. DIETA: obecnie
-białko: 3-4g/kg
-węglowodany: 1g/kg
-tłuszcz: ~2g/kg
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:
1-meta(piramidka)
2-prop 20amp e2d
3-deca e7d-1-10tyg/enan e5d-1-12tyg/winko e4d 6-14tyg
8. TRENING: jakościowy
9. CEL CYKLU: utwardzenie ew. powiększenie obwodów mile widziane
10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: ~pół roku
11. POZIOM BF%: 14%?
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto
13. STAN ZDROWIA: dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii): ~2500(troche poniżej)
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: ~100 (seria)
-martwy ciąg: ~150
-przysiad: ok 80kg - problemy z kolanem
jestem obecnie na clenie (160mg/ed) drugi tydzień waga schodzi ok 0.6kg dziennie po 2 tygodniach zarzucę 2on 2off przez 2 tygodnie żeby dojechać resztę zapasów
pytanie, a za razem prośba do was jest taka:
co byście polecali po zakończeniu clenu?
cykl planuje od 6-8tyg max na kickstarter mam metke z scantela tylko brak mi pomysłu na jakiś ciekawy cykl myślałem o propie i winku ale korci mnie przybić coś mocniejszego 
z góry dzięki za odpowiedzi
ps. temat założyłem dlatego że chciałbym już zrobić wcześniej zapas i zaplanować wydatki
Zmieniony przez - ibene w dniu 2010-07-22 10:22:07
1. WIEK: 24
2. WAGA: 96
3. WZROST: 190
4. WYMIARY:
-biceps: 42
-klatka: 118
-udo: 61
-talia: 96
5. STAŻ NA SIŁOWNI: ~ 2,5 roku (nieprzemyślanego treningu przez pare lat nie wliczam)
6. DIETA: obecnie
-białko: 3-4g/kg
-węglowodany: 1g/kg
-tłuszcz: ~2g/kg
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:
1-meta(piramidka)
2-prop 20amp e2d
3-deca e7d-1-10tyg/enan e5d-1-12tyg/winko e4d 6-14tyg
8. TRENING: jakościowy
9. CEL CYKLU: utwardzenie ew. powiększenie obwodów mile widziane
10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: ~pół roku
11. POZIOM BF%: 14%?
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto
13. STAN ZDROWIA: dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii): ~2500(troche poniżej)
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: ~100 (seria)
-martwy ciąg: ~150
-przysiad: ok 80kg - problemy z kolanem
jestem obecnie na clenie (160mg/ed) drugi tydzień waga schodzi ok 0.6kg dziennie po 2 tygodniach zarzucę 2on 2off przez 2 tygodnie żeby dojechać resztę zapasów
pytanie, a za razem prośba do was jest taka:
co byście polecali po zakończeniu clenu?
cykl planuje od 6-8tyg max na kickstarter mam metke z scantela tylko brak mi pomysłu na jakiś ciekawy cykl
myślałem o propie i winku ale korci mnie przybić coś mocniejszego
z góry dzięki za odpowiedzi
ps. temat założyłem dlatego że chciałbym już zrobić wcześniej zapas i zaplanować wydatki
Zmieniony przez - ibene w dniu 2010-07-22 10:22:07
i ty też możesz więcej
Krzysztof Piekarz
Aras84
shoxu
(nie zakładam nowego tematu bo w tym jest wszystko zawarte 
