hvy_weight

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1380

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.09.2011 (21:52)

Data rejestracji 01.05.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	do pumy:D witam zaczynam eksperyment na grzbiet i mam pytanie mówiłes zebym robił jedno ćwiczenie na klatke najlepiej na płąskiej natomiast w eksperymencie jest podane takie coś i teraz mam pytanie czy pompki na poręczach moge zastapić wyciskaniem na	3	2009-06-12 13:42
Odżywianie i Odchudzanie	dieta dieta na mase oczywiście mile widziane poprawki waga 88kg wzrost 185 1 płątki owsiane 100g 9:00 mleko 300ml 2% rodzynki 30g 2 2 banany i twaróg 200g 12:00 3 obiad (to co ugotują ale zazwyczaj jest wpozo ) 15:00 4 ryż biały 100g	9	2009-06-03 14:46
Trening dla zaawansowanych	do pumy albo jakiegoś moderatora niech mi ktoś wkoncu odpisze!!!!!!! no niestety wskoczyłem w 4rty tydzien eksperymentu klatka5 no i zmogła mnie choroba gorączka bół głowy itd... oczywiście przerwałem i teraz pytanie robie tydzien przerwy od siłowni i czy moge zacząć	11	2009-06-01 18:58
Trening dla zaawansowanych	choroba no niestety wskoczyłem w 4rty tydzien eksperymentu klatka5 no i zmogła mnie choroba gorączka bół głowy itd... oczywiście przerwałem i teraz pytanie robie tydzien przerwy od siłowni i czy moge zacząć	1	2009-05-30 14:46
Trening dla zaawansowanych	rzezba witam lece sobie teraz trening klatki (priorytet) do końca maja i planuje w czerwcu zgubić troche tłuszczu mój bf to 16,8 waga 86 wzrost 185.tak więc przejdzmy do sedna potrzebuje jakichś wskazówek co do treningu i przy okazji diety rzeby	1	2009-05-17 21:15
Trening dla zaawansowanych	klata!!!!!!!!!!!!!!!!!1 mój problem to słąbe mięsnie środkowe i góra klatke mam mocno rozciągniętą na boki przez dosyć szerokie barki i zastanawiam się czy jak będe wykonywał trening na boki klatki to czy ona mi się nie rozciągnie za bardzo na boki na czym ucierpi jej	10	2009-05-06 21:35
Trening dla zaawansowanych	środek klatki witam wszystkich jestem tu nowy;) mianowicie mam pewien problem z środkiem klatki troche odstaje od boków ułozyłem sobie następujący trening: -wyciskanie na łąwie skosnej sztangi wąskim chwytem -wyciskanie hantli młotkiem na troszke nizszym	7	2009-05-01 22:41

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	MEGA SPORT BIELSKO-BIAŁA - OSTRZEŻENIE	2009-12-31 18:06
Galeria Zdjęć	NYPDPower zdiecia 1,2,7,8,9,10,12,25,26,35,36,37	2009-12-28 01:17
Galeria Zdjęć	17 Lat do oceny 3lata treningu z przerwami.	2009-12-23 18:45
Galeria Zdjęć	Hator, Hator, Hator. 3 lata do oceny	2009-08-07 15:37
Galeria Zdjęć	190cm żywej masy s. 43, 57	2009-07-03 19:49
Galeria Zdjęć	Proszę o ocenę - 17 lat.	2009-07-01 21:06
Galeria Zdjęć	Proszę o ocenę - 17 lat.	2009-07-01 19:04
Galeria Zdjęć	Alternatywna droga atakuje!	2009-06-30 13:19
Doping	Wakacje 2009 Czyli akcja cala polska wali koks dzieciom %-)	2009-06-28 02:08
Galeria Zdjęć	17 Lat. 1,5 roku w piwnicy . . .	2009-06-26 09:45
Trening dla zaawansowanych	do pumy:D	2009-06-14 18:43
Trening dla zaawansowanych	do pumy:D	2009-06-12 14:47
Odżywianie i Odchudzanie	dieta	2009-06-04 21:40
Odżywianie i Odchudzanie	dieta	2009-06-04 21:14
Odżywianie i Odchudzanie	dieta	2009-06-04 13:57
Odżywianie i Odchudzanie	dieta	2009-06-03 19:42
Trening dla zaawansowanych	do pumy albo jakiegoś moderatora niech mi ktoś wkoncu odpisze!!!!!!!	2009-06-02 16:22
Trening dla zaawansowanych	do pumy albo jakiegoś moderatora niech mi ktoś wkoncu odpisze!!!!!!!	2009-06-02 15:36
Trening dla zaawansowanych	do pumy albo jakiegoś moderatora niech mi ktoś wkoncu odpisze!!!!!!!	2009-06-01 23:01
Trening dla zaawansowanych	do pumy albo jakiegoś moderatora niech mi ktoś wkoncu odpisze!!!!!!!	2009-06-01 22:35
Trening dla zaawansowanych	choroba	2009-05-30 20:17
Trening dla zaawansowanych	EKSPERYMENT 5: KLATA TOTALNA - POST KONSULTACYJNY	2009-05-25 23:53
Trening dla zaawansowanych	EKSPERYMENT 5: KLATA TOTALNA - POST KONSULTACYJNY	2009-05-25 17:58
Trening dla zaawansowanych	EKSPERYMENT 5: KLATA TOTALNA - POST KONSULTACYJNY	2009-05-24 19:47
Po siłowni, o siłowni	Jakie efekty zdawalaly by was ???	2009-05-17 19:36
Trening dla zaawansowanych	EKSPERYMENT 5: KLATA TOTALNA - POST KONSULTACYJNY	2009-05-16 13:25
Trening dla zaawansowanych	EKSPERYMENT 5: KLATA TOTALNA - POST KONSULTACYJNY	2009-05-16 13:22
Trening dla zaawansowanych	EKSPERYMENT 5: KLATA TOTALNA - POST KONSULTACYJNY	2009-05-16 11:00
Galeria Zdjęć	saylor91 forma na lato	2009-05-14 21:57
Trening dla zaawansowanych	EKSPERYMENT 5: KLATA TOTALNA - POST KONSULTACYJNY	2009-05-11 16:12