hvy_weight

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1380

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.09.2011 (21:52)

Data rejestracji 01.05.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	do pumy:D witam zaczynam eksperyment na grzbiet i mam pytanie mówiłes zebym robił jedno ćwiczenie na klatke najlepiej na płąskiej natomiast w eksperymencie jest podane takie coś i teraz mam pytanie czy pompki na poręczach moge zastapić wyciskaniem na	3	2009-06-12 13:42
Odżywianie i Odchudzanie	dieta dieta na mase oczywiście mile widziane poprawki waga 88kg wzrost 185 1 płątki owsiane 100g 9:00 mleko 300ml 2% rodzynki 30g 2 2 banany i twaróg 200g 12:00 3 obiad (to co ugotują ale zazwyczaj jest wpozo ) 15:00 4 ryż biały 100g	9	2009-06-03 14:46
Trening dla zaawansowanych	do pumy albo jakiegoś moderatora niech mi ktoś wkoncu odpisze!!!!!!! no niestety wskoczyłem w 4rty tydzien eksperymentu klatka5 no i zmogła mnie choroba gorączka bół głowy itd... oczywiście przerwałem i teraz pytanie robie tydzien przerwy od siłowni i czy moge zacząć	11	2009-06-01 18:58
Trening dla zaawansowanych	choroba no niestety wskoczyłem w 4rty tydzien eksperymentu klatka5 no i zmogła mnie choroba gorączka bół głowy itd... oczywiście przerwałem i teraz pytanie robie tydzien przerwy od siłowni i czy moge zacząć	1	2009-05-30 14:46
Trening dla zaawansowanych	rzezba witam lece sobie teraz trening klatki (priorytet) do końca maja i planuje w czerwcu zgubić troche tłuszczu mój bf to 16,8 waga 86 wzrost 185.tak więc przejdzmy do sedna potrzebuje jakichś wskazówek co do treningu i przy okazji diety rzeby	1	2009-05-17 21:15
Trening dla zaawansowanych	klata!!!!!!!!!!!!!!!!!1 mój problem to słąbe mięsnie środkowe i góra klatke mam mocno rozciągniętą na boki przez dosyć szerokie barki i zastanawiam się czy jak będe wykonywał trening na boki klatki to czy ona mi się nie rozciągnie za bardzo na boki na czym ucierpi jej	10	2009-05-06 21:35
Trening dla zaawansowanych	środek klatki witam wszystkich jestem tu nowy;) mianowicie mam pewien problem z środkiem klatki troche odstaje od boków ułozyłem sobie następujący trening: -wyciskanie na łąwie skosnej sztangi wąskim chwytem -wyciskanie hantli młotkiem na troszke nizszym	7	2009-05-01 22:41

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	MEGA SPORT BIELSKO-BIAŁA - OSTRZEŻENIE	2009-12-31 18:06
Galeria Zdjęć	NYPDPower zdiecia 1,2,7,8,9,10,12,25,26,35,36,37	2009-12-28 01:17
Galeria Zdjęć	17 Lat do oceny 3lata treningu z przerwami.	2009-12-23 18:45
Galeria Zdjęć	Hator, Hator, Hator. 3 lata do oceny	2009-08-07 15:37
Galeria Zdjęć	190cm żywej masy s. 43, 57	2009-07-03 19:49
Galeria Zdjęć	Proszę o ocenę - 17 lat.	2009-07-01 21:06
Galeria Zdjęć	Proszę o ocenę - 17 lat.	2009-07-01 19:04
Galeria Zdjęć	Alternatywna droga atakuje!	2009-06-30 13:19
Doping	Wakacje 2009 Czyli akcja cala polska wali koks dzieciom %-)	2009-06-28 02:08
Galeria Zdjęć	17 Lat. 1,5 roku w piwnicy . . .	2009-06-26 09:45
Trening dla zaawansowanych	do pumy:D	2009-06-14 18:43
Trening dla zaawansowanych	do pumy:D	2009-06-12 14:47
Odżywianie i Odchudzanie	dieta	2009-06-04 21:40
Odżywianie i Odchudzanie	dieta	2009-06-04 21:14
Odżywianie i Odchudzanie	dieta	2009-06-04 13:57
Odżywianie i Odchudzanie	dieta	2009-06-03 19:42
Trening dla zaawansowanych	do pumy albo jakiegoś moderatora niech mi ktoś wkoncu odpisze!!!!!!!	2009-06-02 16:22
Trening dla zaawansowanych	do pumy albo jakiegoś moderatora niech mi ktoś wkoncu odpisze!!!!!!!	2009-06-02 15:36
Trening dla zaawansowanych	do pumy albo jakiegoś moderatora niech mi ktoś wkoncu odpisze!!!!!!!	2009-06-01 23:01
Trening dla zaawansowanych	do pumy albo jakiegoś moderatora niech mi ktoś wkoncu odpisze!!!!!!!	2009-06-01 22:35
Trening dla zaawansowanych	choroba	2009-05-30 20:17
Trening dla zaawansowanych	EKSPERYMENT 5: KLATA TOTALNA - POST KONSULTACYJNY	2009-05-25 23:53
Trening dla zaawansowanych	EKSPERYMENT 5: KLATA TOTALNA - POST KONSULTACYJNY	2009-05-25 17:58
Trening dla zaawansowanych	EKSPERYMENT 5: KLATA TOTALNA - POST KONSULTACYJNY	2009-05-24 19:47
Po siłowni, o siłowni	Jakie efekty zdawalaly by was ???	2009-05-17 19:36
Trening dla zaawansowanych	EKSPERYMENT 5: KLATA TOTALNA - POST KONSULTACYJNY	2009-05-16 13:25
Trening dla zaawansowanych	EKSPERYMENT 5: KLATA TOTALNA - POST KONSULTACYJNY	2009-05-16 13:22
Trening dla zaawansowanych	EKSPERYMENT 5: KLATA TOTALNA - POST KONSULTACYJNY	2009-05-16 11:00
Galeria Zdjęć	saylor91 forma na lato	2009-05-14 21:57
Trening dla zaawansowanych	EKSPERYMENT 5: KLATA TOTALNA - POST KONSULTACYJNY	2009-05-11 16:12