HousePL

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

499

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.11.2016 (22:28)

Data rejestracji 29.04.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Własny spalacz tłuszczu zastanawiam się nad własnym spalaczem tłuszczu: -kofeina -yohimbina -synefryna -zielona herbata trenuję kolarstwo a teraz zaczynam okres przygotowawczy na siłowni. treningi to 2-3 razy w tygodniu rower do 75% hr max oraz 2-3 razy siłownia	15	2016-11-20 19:58
Odżywki i suplementy	Yohimbina + synefryna hej zaczynam brać yohe 2x dziennie ale po pierwszych dniach już czuje że nie odczuwam jej skutków ( co nie znaczy że nie działa) i dorzucę do tego coffeine. oprócz tego chcę dorzucić synefryne i tu moje pytanie (mam nadzieje ze nikt mnie nie	9	2016-03-13 12:21
Odżywki i suplementy	Spalacz tłuszczu hej chciałbym jakiś spalacz tłuszczu, wiem że dieta i ćwiczenia to podstawa ;) ogólnie tłuszczu nie mam dużo bo około 7% ale chcę się dobrze wytopić. trenuję kolarstwo obecnie 3-4 razy w tygodniu + 3 razy siłowo na siłowni. czy lepiej kupić i	16	2016-01-31 22:13
Odżywki i suplementy	Kreatyna i beta alanina hej uprawiam kolarstwo i piorę kreatynę mono 5g + beta alanine 5g w treningowe przed treningiem a nietreningowe przed snem. i tu moje pytanie ponoć kreatynę można brać cały czas bez przerwy czy to prawda i co o tym myślicie? i takie samo pytanie z	15	2015-06-26 01:13
Trening dla zaawansowanych	Wyżyłowanie nóg. hej trenuje kolarstwo od 5lat i mam do was pytanie jak osiągnąć coś	12	2015-01-20 21:15
Odżywki i suplementy	Jaki monohydrat? wiem, że temat oklepany jest strasznie ale sam już zwariowałem w tym wszystkim. a posty na jakie natrafiam przy wyszukiwarce to tematy z 2003 - 2005. pytanie proste jaki monohydrat wybrać? obecnie kończę kreatynę z universala ale chyba chciałbym	13	2015-01-15 22:37
Odżywki i suplementy	Kreatyna + aminokwasy +? witam wszystkich chciałem przybrać trochę na masie i sile ale nie chce brać białka ani gainerów. myślałem bardziej o kreatynie i aminokwasach. a dokładnie: bcaa http://www.sfd.pl/sklep/rx_gold_bcaa-opis26242.html kreatyna	11	2013-11-04 14:59
Odżywki i suplementy	Suplementy na poprawę wytrzymałości. pytanie banalne ale nic nie przychodzi mi na myśl oprócz bcaa, ale i tu nie jestem pewien. wiec moje pytanie: jakie odżywki na poprawę wytrzymałości. jeśli ma to znaczenie trenuję kolarstwo ;) pozdrawiam.	30	2013-02-09 18:05

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Własny spalacz tłuszczu	2016-11-23 20:31
Odżywki i suplementy	Własny spalacz tłuszczu	2016-11-23 19:14
Odżywki i suplementy	Yohimbina + synefryna	2016-03-13 20:55
Odżywki i suplementy	Yohimbina + synefryna	2016-03-13 17:33
Odżywki i suplementy	Yohimbina + synefryna	2016-03-13 17:12
Odżywki i suplementy	Yohimbina + synefryna	2016-03-13 13:03
Odżywki i suplementy	Spalacz tłuszczu	2016-02-01 21:09
Odżywki i suplementy	Spalacz tłuszczu	2016-02-01 16:31
Odżywki i suplementy	Spalacz tłuszczu	2016-02-01 15:51
Odżywki i suplementy	Spalacz tłuszczu	2016-02-01 11:51
Odżywki i suplementy	Spalacz tłuszczu	2016-02-01 11:33
Odżywki i suplementy	Spalacz tłuszczu	2016-01-31 22:25
Odżywki i suplementy	NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLEMENTY I ODŻYWKI	2015-06-28 20:25
Odżywki i suplementy	Kreatyna i beta alanina	2015-06-28 19:18
Odżywki i suplementy	NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLEMENTY I ODŻYWKI	2015-06-28 18:15
Odżywki i suplementy	Kreatyna i beta alanina	2015-06-28 14:35
Odżywki i suplementy	Kreatyna i beta alanina	2015-06-28 12:52
Odżywki i suplementy	Kreatyna i beta alanina	2015-06-27 22:42
Trening dla zaawansowanych	Wyżyłowanie nóg.	2015-01-21 10:22
Trening dla zaawansowanych	Wyżyłowanie nóg.	2015-01-20 22:15
Trening dla zaawansowanych	Wyżyłowanie nóg.	2015-01-20 22:07
Trening dla zaawansowanych	Wyżyłowanie nóg.	2015-01-20 21:52
Odżywki i suplementy	Jaki monohydrat?	2015-01-18 00:15
Odżywki i suplementy	Jaki monohydrat?	2015-01-16 19:17
Odżywki i suplementy	Jaki monohydrat?	2015-01-16 18:22
Odżywki i suplementy	Jaki monohydrat?	2015-01-15 23:13
Odżywki i suplementy	Jaki monohydrat?	2015-01-15 22:41
Odżywki i suplementy	Jaki monohydrat?	2015-01-15 22:38
Odżywki i suplementy	Kreatyna + aminokwasy +?	2013-11-04 18:37
Odżywki i suplementy	Kreatyna + aminokwasy +?	2013-11-04 17:08