hoolz

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

10667

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania Sztuki walki , silownia

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Boks

Ostatnia aktywność 13.10.2014 (19:58)

Data rejestracji 19.12.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Masa 65kg wymiary waga 65kg wzrost 178 wiek 21 lat zapotrzebowanie wyszlo mi współczynnik bmr 1709.06 aby utrzymać wagę kalorie 2649.04 węglowodany 55% 1456.97kcal = 364.24gram białko 15%% 397.36kcal = 99.34gram tluszcz 30% 794.71kcal =	9	2014-02-09 22:48
Szybkie pytania bez logowania	uczulenie ? witam niedawno zauwazylem ze na rekach wyskakuja mi czerwone 'plamki' tylko na dloniach to mam z rana do poludnia to 'bladnie' i juz ich nie ma. mysle od czego to moze byc na mysl przychodzi mi ze moze za duzo bialka jem. i tu moje pytanie moze to	0	2010-10-30 11:46
Trening dla początkujących	FBW do oceny witam czy ten trening bedzie dobry ? pon 15/ sr 10/ pt 5 a nogi: -hack przysiady 2s -wspiecia na palce w staniu 2s plecy: -podciaganie na drazku "nachwyt" 2s -mc 2s klatka piersiowa: -wyciskanie sztangi lezac	6	2010-07-20 20:48
Szybkie pytania bez logowania	FBW można robic fbw 4 razy w tygodniu czy nie bo nie mam pewnosci czy nie bede miesni palil itp	4	2010-07-15 21:48
Po siłowni, o siłowni	Obciazenie witam ktore obciazenie bedzie lepsze ? 1 http://allegro.pl/item1134947101_obciazenie_zestaw_60kg_1_85zl_1kg.html 2 http://allegro.pl/item1138501104_obciazenie_2x10_2x5_wysylka_21zl_tanio.html	5	2010-07-15 10:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do poprawy 1 posilek 7;00 - 200ml mleko 3.2% - 50g platki owsiane - 2 jaja 2 posilek 10;00 - 30g migdaly - 120g chleb zwykly - 100g ser twarogowy poltlusty - 30ml oliwa z oliwek 3 posilek 13;00 - 150g	6	2010-04-22 18:46

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Masa 65kg	2014-02-19 09:31
Odżywianie i Odchudzanie	Masa 65kg	2014-02-11 10:28
Kuchnia SFD	---TANIE KUPOWANIE---	2014-01-05 12:07
Trening dla początkujących	Podciąganie na drążku	2013-11-18 00:18
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 14	2013-11-06 14:11
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase bez treningu	2013-01-19 19:29
Sztuki Walki	Jak powinna "zachowywać" się dobrze uformowana szczęka?	2013-01-17 10:59
Sztuki Walki	Jak powinna "zachowywać" się dobrze uformowana szczęka?	2013-01-11 11:24
Sztuki Walki	Jak powinna "zachowywać" się dobrze uformowana szczęka?	2013-01-10 17:07
Odżywianie i Odchudzanie	nie moge przytyc	2012-07-18 14:45
Trening dla początkujących	co tera?	2011-11-28 16:50
Po siłowni, o siłowni	Siłownia i Muay Thai	2010-10-25 10:21
Scena MMA i K-1	trening w domu !!!	2010-10-23 11:04
Trening dla początkujących	PROBLEM Z BICEPSAMI!	2010-10-15 14:08
Trening dla początkujących	coś robie nie tak???	2010-09-27 10:55
Doping	mix+meta+wino do sprawdzenia [ poniedzialek start ]	2010-09-21 19:44
Po siłowni, o siłowni	Nadgarstek (pytania)	2010-09-18 12:06
Sztuki Walki	!!!!!!!!!QUIZ KSW XIV - KONKURS DZIAŁU GRAPPLING!!!!!!!!!!!!	2010-09-14 19:48
Galeria Zdjęć	ARAS FOTKI DO OCENY :DDDDDDDD	2010-09-01 11:08
Trening dla początkujących	Plan treningowy na rzezbe - 17 lat	2010-08-30 21:42
Trening dla początkujących	Progresja	2010-08-23 20:00
Po siłowni, o siłowni	Jaki gainer na początek?	2010-08-21 14:30
Trening dla początkujących	FBW a ramiona	2010-08-18 11:17
Trening dla początkujących	czy zrobie kaloryfer?	2010-08-16 14:59
Po siłowni, o siłowni	montaż drążka rozporowego	2010-08-06 12:09
Po siłowni, o siłowni	montaż drążka rozporowego	2010-08-06 11:53
Galeria Zdjęć	2 miesiace ciezkich cwiczen i tylko ....	2010-08-01 14:52
Trening dla początkujących	Pytanie związanie z kolejnością wykonywania ćwiczeń	2010-07-26 20:06
Trening dla początkujących	Jestem ektomorfikiem ćwiczącym 2 miesiące i nie widze efektów.	2010-07-24 10:40
Trening dla początkujących	37 w łapie,a biceps nie rośnie....	2010-07-21 13:47