Hidzio93

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

165

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.08.2015 (10:27)

Data rejestracji 22.01.2015 (09:58)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	ból w barku cześć, od 3 dni odczuwam ból przedniej części barku, który pojawia się przy unoszeniu ręki w górę, a punktem krytycznym jest kąt prosty w stosunku ramię-tułów. po przekroczeniu go ból zanika i mogę swobodnie poruszać ręką. dodam, że ból nasila się	5	2015-08-27 08:00
Trening dla początkujących	plan do oceny ! cześć forumowicze, prosiłbym o ocenę tego planu: trening w pn, śr i pt. zaczynam od przysiadów - 2 serie 10/8 martwy ciąg - 10/8 ( chociaż nie jestem pewny tego ćwiczenia zaraz po przysiadzie, bo przecież dolny odcinek pleców pracuje też przy	2	2015-08-18 10:28
Trening dla początkujących	czy to ma sens ???... witam wszystkich na wstępie i proszę o waszą opinię. zależy mi na szybkiej poprawie zarówno masy jak i siły. teraz, czy jest sens próbować czy wybrać jedno na którym się skupić? ćwiczę tak: (t/w/t/w/t/w/w) 1) przysiad 4/3/2 (powtórzenia) 2)	3	2015-07-14 20:59
Trening dla początkujących	szybka odpowiedź na temat .. siema, jak wyżej chodzi mi o technikę wykonywania wyciskania sztangielek, a głównie o tor prowadzenia sztangielka > nadgarstek > przedramię > ramię. intryguje mnie ta sprawa bo wykonuje to trochę inaczej niż reszta, a chcę jak najbardziej	1	2015-02-05 13:37
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny. witam. poprosiłbym kogoś doświadczonego o ocenę mojego planu. na siłownie chodzę 4 msc i wcześniej było to machanie ciężarami na jakie danego dnia miałem ochotę (oczywiście nie robiłem tego samego dzień po dniu, ale też nie czekałem więcej niż 3/4	8	2015-01-22 13:39

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	ból w barku	2015-08-27 10:48
Trening dla początkujących	@@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2	2015-08-19 11:00
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny.	2015-01-23 10:22
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny.	2015-01-22 22:34
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny.	2015-01-22 19:10