SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Hidzio93

1 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
1
otrzymanych szacunów
12
przeczytanych postów
165
napisanych postów
Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.
Oprah Winfrey
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Trening dla początkujących

ból w barku

cześć, od 3 dni odczuwam ból przedniej części barku, który pojawia się przy unoszeniu ręki w górę, a punktem krytycznym jest kąt prosty w stosunku ramię-tułów. po przekroczeniu go ból zanika i mogę swobodnie poruszać ręką. dodam, że ból nasila się
5 2015-08-27 08:00
Trening dla początkujących

plan do oceny !

cześć forumowicze, prosiłbym o ocenę tego planu: trening w pn, śr i pt. zaczynam od przysiadów - 2 serie 10/8 martwy ciąg - 10/8 ( chociaż nie jestem pewny tego ćwiczenia zaraz po przysiadzie, bo przecież dolny odcinek pleców pracuje też przy
2 2015-08-18 10:28
Trening dla początkujących

czy to ma sens ???...

witam wszystkich na wstępie i proszę o waszą opinię. zależy mi na szybkiej poprawie zarówno masy jak i siły. teraz, czy jest sens próbować czy wybrać jedno na którym się skupić? ćwiczę tak: (t/w/t/w/t/w/w) 1) przysiad 4/3/2 (powtórzenia) 2)
3 2015-07-14 20:59
Trening dla początkujących

szybka odpowiedź na temat ..

siema, jak wyżej chodzi mi o technikę wykonywania wyciskania sztangielek, a głównie o tor prowadzenia sztangielka > nadgarstek > przedramię > ramię. intryguje mnie ta sprawa bo wykonuje to trochę inaczej niż reszta, a chcę jak najbardziej
1 2015-02-05 13:37
Trening dla początkujących

Plan treningowy do oceny.

witam. poprosiłbym kogoś doświadczonego o ocenę mojego planu. na siłownie chodzę 4 msc i wcześniej było to machanie ciężarami na jakie danego dnia miałem ochotę (oczywiście nie robiłem tego samego dzień po dniu, ale też nie czekałem więcej niż 3/4
8 2015-01-22 13:39

Najnowsze publikacje

Fitplota

18-letnia Joy Meek podbija GymTok. Niesamowicie docięty brzuch!

Zdrowie

Patyczek do uszu kontra mikrobiom. Czy można przesadzić z higieną?

Fitplota

Czy warto pić białko w czasie treningu? Arnold Schwarzenegger wyjaśnia

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Czy siła mięśni może zależeć od bakteri w jelitach?

Hidzio93 1 Początkujący