Hellblazer

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

355

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.01.2014 (13:51)

Data rejestracji 21.04.2013 (20:21)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Mezomorf BTW witam 2 pytania. 1. przechodze z redukcji na masę i układam diete.jestem mezomorfikiem delikatnie zaczynam bo jeszcze troche tłuszczyku na brzuchu jest a nie chce być zalany. na masę przechodze bo zrzuciłem 10 kg (teraz 82, wzrost 174) i dozując	3	2013-06-10 22:33
Odżywianie i Odchudzanie	Za dużo węgli w dni nietreningowe mam zjeść 2000 kcal bo jade na deficycie 20 % z całkowitego zapotrzebowania. dodaje tam moją diete bo mam wrażenie że mam za dużo węgli w diecie. co pozmieniać żeby było ok? bo w dni treningowe musze mieć 2760 kcal wiec doradźcie	13	2013-05-22 20:08
Odżywianie i Odchudzanie	dieta i trening, czy wszystko ok. witam, trenuje od 3 tygodni na siłowni. chciałem się zorientować czy wszystko robie dobrze, jeśli nie to prosze o poprawienie mnie. dołączam diete na koncu. 3 tygodnie temu ważyłem 88 kg, aktualnie 85,5, w pasie zmniejszyłem się o 4-4,5 cm.	6	2013-05-08 21:02
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc z dietą dla zielonego oto moja dieta przestrzegam ją od paru dni ale wyraźnie widać że jest za mało kalorii. tygodniowo 5 razy jestem na siłowni i przez 4 dni robie fbw a potem od 40 minut do godziny cisne na orbitreku a raz w tygodniu ide na 1,5h aerobów	7	2013-04-28 18:39
Trening dla początkujących	masa czy redukcja. Kilka pytań od laika witam, przejrzałem pół internetu aby znaleźć odpowiedz na to pytanie, masować czy redukować? mam 20 lat i jestem poważnie zainteresowany kulturystyką (tak właściwie bardzo się napaliłem na to) przeczytałem artykuł dla początkujących	1	2013-04-21 20:39

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Mezomorf BTW	2013-06-14 20:24
Odżywianie i Odchudzanie	Mezomorf BTW	2013-06-11 13:56
Odżywianie i Odchudzanie	Za dużo węgli	2013-05-23 21:18
Odżywianie i Odchudzanie	Za dużo węgli	2013-05-23 21:14
Odżywianie i Odchudzanie	Za dużo węgli	2013-05-23 21:03
Odżywianie i Odchudzanie	Za dużo węgli	2013-05-23 11:58
Odżywianie i Odchudzanie	Za dużo węgli	2013-05-22 22:26
Odżywianie i Odchudzanie	Za dużo węgli	2013-05-22 20:47
Odżywianie i Odchudzanie	Za dużo węgli	2013-05-22 20:29
Odżywianie i Odchudzanie	dieta i trening, czy wszystko ok.	2013-05-09 08:29
Odżywianie i Odchudzanie	dieta i trening, czy wszystko ok.	2013-05-08 22:41
Odżywianie i Odchudzanie	dieta i trening, czy wszystko ok.	2013-05-08 21:42
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc z dietą dla zielonego	2013-04-29 08:46
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc z dietą dla zielonego	2013-04-28 23:14
Trening dla początkujących	Kilka pytań od laika	2013-04-21 21:02