Heart

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

574

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.12.2011 (15:40)

Data rejestracji 11.11.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	Strzelanie kości przy wymachach mam takie pytanie, rozciągam sie od jakiegoś czasu i zauważyłem że przy rozciąganiu dynamicznym przy wymachach w bok lewą nogą strzela mi coś w biodrze, czy to normalne, nie przeszkadza w niczym czy to sygnał że powienienem dać sobie spokój bo moze	4	2011-12-10 15:41
Trening dla początkujących	Ćwiczenie mięśnie brzucha: co myślicie o tych ćwiczeniach? 1# http://www.youtube.com/watch?v=jon-jzvt7gs&feature=related 2# http://www.youtube.com/watch?v=3o5izayklry&feature=fvw 3# http://www.youtube.com/watch?v=720zzkauv6s&feature=related wyglądają na ćwiczenie	0	2010-11-11 10:27
Trening dla początkujących	Czy ten plan ma sens?> jak wiecie każdy szuka optymalnego planu dla siebie, by możliwie jak najefektywniej ćwiczyć. jeśli chodzi o mój staż, mógłbym go określić jako przejsciowy między początkujacym a średnio zaawansowanym. chciałbym zapytać czy jeśli trenowałbym 3	7	2010-09-15 19:03
Trening dla początkujących	Powrót po dwumiesięcznej przerwie czy jeśli w ostatnich dwóch miesiącach wyszedłem z rytmu trneingowego i trenowałem załóżmy raz na 2 tyg to czy jeśli teraz zrobie sobie sesje 5 dni w tyg czy nie przemęcze sie? dodam ze wczesniej byłem przygotowany do ćwiczenia z taka częstotliwościa	1	2010-03-07 11:45
Trening dla zaawansowanych	Plan pod sw:muay thai witam, trenuje od około 2 miesięcy na siłowni 5 dni w tygodniu, prawie od pół miesiąca chodze na muay thai i z tego względu myśle że dobrze bedzie zmienić plan, głownie pod ten sport. czytałem że najlepiej stosować ćwiczenia które angazują wiele	0	2009-11-07 16:26
Sztuki Walki	Muay-thai + 5 dni na siłowni w tygodniu? witam, trenuje na siłowni 5 dni w tygodniu po niecałej godzinie i myślałem od jakimś stylem walki, ostatnio w mojej miejscowości zaczely sie odbywać sie zajecia muay-thay po 2x w tygodniu. czy obie rzeczy nie bedą sobie przeszkadzać? tzn czy sie nie	8	2009-10-11 12:18
Trening dla zaawansowanych	Trening Daniela Craig'a do oceny ostatnio w oczy rzucił mi się listopady mens health i jeśli wierzyć im, umieścili trening nowego bonda- daniela creiga do filmu quantum of solace. myślę że jest to ciekawy plan i sam zastanawiam sie czy by go nie zacząć, 5 dni w tygodniu po	4	2009-09-27 14:26
Odżywianie i Odchudzanie	Sylwetka modela a piłka nożna witajcie, od jakiegoś czasu już ćwiczę w domu i myślę że efekty są nawet duże. niedługo przeniosę się już na siłownie. chciałbym wyglądać coś takiego jak modele z men's health nie chodzi mi zeby być jakimś misiem. tylko myślę że problem w dojścia	0	2008-10-04 15:47
Sztuki Walki	Wzmacnianie pięści, łokci i kolan witajcie! chciałbym was prosić o radę jak skutecznie wzmacniać wytrzymałość pięści, kolan i łokci? żeby w chwili zadania ciosu nie groził nam jakiś poważny uraz, typu złamania łokcia.. wiem że na pewno do pieści można zaliczyć pompki na kostkach	17	2008-06-22 18:54
Zdrowie i Uroda	Szkła kontaktowe - pytania może ktoś używa? witajcie. mam kilka pytań odnośnie szkieł, - sam ich używam już kilka miesięcy 4-5. 1. czy jeżeli używam szkieł miesięcznych, i jest napisane na pudełku i ogólnie że tracą date ważności w miesiąc po otwarciu opakowania, to czy	2	2008-01-26 21:03
Piłka Nożna	Przygotowanie do rundy wiosennej. witajcie, to mój pierwszy post tutaj na forum. przyszły rok, zaczynając od wiosny będzie dla mnie bardzo ważny, pojadę na testy do iii ligowego klubu, do juniorów młodszych - mam 15 lat. i wiąże z tym spore nadzieje, jak i żeby spełnić swoje	1	2007-12-02 21:58

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Czy ten plan ma sens?>	2010-09-19 14:25
Trening dla początkujących	Czy ten plan ma sens?>	2010-09-19 13:58
Trening dla początkujących	Czy ten plan ma sens?>	2010-09-15 19:17
Sztuki Walki	Muay-thai + 5 dni na siłowni w tygodniu?	2009-10-11 12:26
Trening dla zaawansowanych	Trening Daniela Craig'a do oceny	2009-09-28 05:59
Trening dla zaawansowanych	Trening Daniela Craig'a do oceny	2009-09-27 14:30
Trening dla zaawansowanych	Trening Daniela Craig'a do oceny	2009-09-27 14:29
Piłka Nożna	TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI v2	2009-08-20 21:50
Piłka Nożna	TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI v2	2008-11-17 21:06
Piłka Nożna	TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI v2	2008-11-17 17:36
Piłka Nożna	TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI v2	2008-11-17 13:44
Piłka Nożna	TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI v2	2008-11-16 22:56
Scena MMA i K-1	Trening MMA dla początkujących	2008-06-23 14:47
Sztuki Walki	Wzmacnianie pięści, łokci i kolan	2008-06-22 19:22
Piłka Nożna	TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI	2008-06-19 22:52
Piłka Nożna	Buty piłkarskie - porady	2007-12-24 12:18