havelock m

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Mikołaj

Nazwisko Jankowski

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo Kujawsko-Pomorskie

Miasto Bydgoszcz

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.04.2017 (10:25)

Data rejestracji 24.08.2015 (12:18)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Obciążenie przy podciąganiu czołem panowie. podciągam się już jakieś 1,5 roku na drążku. jakiś czas temu miałem przerwę i rozwój zatrzymał się na 22 podciągnięciach podchwytem (w seriach wychodzi to mniej więcej tak 17-20-15-15-20 - czyli pięć serii po tyle podciągnięć).	4	2016-02-02 18:26
Trening dla początkujących	Podciąganie na drążku czołem. jakiś czas temu założyłem podobny temat, ale teraz trochę z innej beczki. mój wzrost - 185, waga 70 kg. zakochałem się w podciąganiu i chciałbym w tym aspekcie nabrać masy. dieta to osobna sprawa (nie na ten temat), tutaj zwracam się do was	2	2015-09-25 13:45
Trening dla początkujących	Podciąganie na drążku, porady czołem wszystkim. mniej więcej od roku podciągam się w domowych warunkach na drążku. ustaliłem sobie swój plan i konsekwentnie się go trzymałem; na początku ćwiczyłem z jednym dniem przerwy (pon - śr - pt - pon - śr - pt), zaczynając robiłem łącznie	5	2015-08-24 12:35

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Obciążenie przy podciąganiu	2016-02-02 20:39
Trening dla początkujących	Podciąganie na drążku, porady	2015-08-24 13:49