havelock m

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Mikołaj

Nazwisko Jankowski

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo Kujawsko-Pomorskie

Miasto Bydgoszcz

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.04.2017 (10:25)

Data rejestracji 24.08.2015 (12:18)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Obciążenie przy podciąganiu czołem panowie. podciągam się już jakieś 1,5 roku na drążku. jakiś czas temu miałem przerwę i rozwój zatrzymał się na 22 podciągnięciach podchwytem (w seriach wychodzi to mniej więcej tak 17-20-15-15-20 - czyli pięć serii po tyle podciągnięć).	4	2016-02-02 18:26
Trening dla początkujących	Podciąganie na drążku czołem. jakiś czas temu założyłem podobny temat, ale teraz trochę z innej beczki. mój wzrost - 185, waga 70 kg. zakochałem się w podciąganiu i chciałbym w tym aspekcie nabrać masy. dieta to osobna sprawa (nie na ten temat), tutaj zwracam się do was	2	2015-09-25 13:45
Trening dla początkujących	Podciąganie na drążku, porady czołem wszystkim. mniej więcej od roku podciągam się w domowych warunkach na drążku. ustaliłem sobie swój plan i konsekwentnie się go trzymałem; na początku ćwiczyłem z jednym dniem przerwy (pon - śr - pt - pon - śr - pt), zaczynając robiłem łącznie	5	2015-08-24 12:35

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Obciążenie przy podciąganiu	2016-02-02 20:39
Trening dla początkujących	Podciąganie na drążku, porady	2015-08-24 13:49