hashu

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

202

napisanych postów

Imię szymon

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta układam :(

Uprawiane sporty taniec, akrobatyka

Ostatnia aktywność 16.09.2012 (13:01)

Data rejestracji 26.07.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Stabilizacja diety witam ! mija 3,5 miesiąca odkąd jestem na diecie i myślę, że czas najwyższy ustabilizować jakoś pożywienie i dodać trochę kcal do wszystkiego :) i tu moje pytanie - co dokładnie dodać/zwiększyć/zmienić? dziennie spożywałem ok. 2600 kcal -	8	2008-09-18 13:52
Trening dla zaawansowanych	trening do oceny na poczatek podam moze jak chcialbym to sobie rozplanowac: poniedziałek brzuch klatka wtorek naramienne biceps środa najszersze grzbietu triceps czwartek	2	2005-03-08 17:09
Odżywianie i Odchudzanie	potrzebne wsparcie :) wzialem sie za siebie :) uwazam to za sukces :) moze najpierw opisze co chce osiagnac. no wiec, tak gdzies do lipca/sierpnia zrzucic troche kg i dorzezbic juz obecne muskulki :) wymagane dane - wiek 16,5 roku, 184 cm, 94 kg . w kalkulatorze kcal	2	2005-01-18 16:26
Trening dla zaawansowanych	rzezba + spalanie sam to w zyciu nie uloze a jak uloze to taki ze sie polamie :) wiec prosze was zebyscie ulozyli mi w wolnej chwili trening na rzezbe oraz taki co troche tluszczu by spalil :) mam 16 lat waze 94 kg mase miesniowa mam bo cwiczylem sporo, teraz musze	4	2005-01-08 18:06
Aktualności - Sporty Siłowe	trening do stycznia no wiec mam taki "malutki problem" w polowie stycznia mam zaliczenie z wyciskania musze 12 x 75 kg zapodac teraz udaje mi sie 50-60 wycisnac zostalo mi jeszcze 0,5 -1 miesiac act dokonczyc i b. prosze o ulozenie jakiegos treningu na sile zeby	2	2004-10-02 15:52
Trening dla zaawansowanych	trening do stycznia no wiec mam taki "malutki problem" w polowie stycznia mam zaliczenie z wyciskania musze 12 x 75 kg zapodac teraz udaje mi sie 50-60 wycisnac zostalo mi jeszcze 0,5 -1 miesiac act dokonczyc i b. prosze o ulozenie jakiegos treningu na sile zeby	2	2004-10-01 16:07
Trening dla zaawansowanych	pomozcie z ulozeniem treningu :) heh mam 16 lat i ni cholery zabieram sie juz 6 miechow do ulozenia sobie jakiegos treningu a nie moge tego jakos poskladac moze pomoglibyscie ? :) chodzi mi tylko o to w jakim dniu tygodnia jakie miesnie cwiczyc i w jakiej czestotliwosci czyli pory	18	2004-07-26 11:29

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Stabilizacja diety	2008-09-19 15:58
Odżywianie i Odchudzanie	Stabilizacja diety	2008-09-18 22:32
Odżywianie i Odchudzanie	Tutaj poprawisz swoja DIETE	2008-05-02 21:42
Trening dla zaawansowanych	trening do oceny	2005-03-08 19:23
Odżywianie i Odchudzanie	potrzebne wsparcie :)	2005-01-18 20:31
Trening dla zaawansowanych	rzezba + spalanie	2005-01-17 16:22
Trening dla zaawansowanych	pomozcie z ulozeniem treningu :)	2004-08-01 11:03
Trening dla zaawansowanych	pomozcie z ulozeniem treningu :)	2004-07-31 21:55
Trening dla zaawansowanych	pomozcie z ulozeniem treningu :)	2004-07-28 14:11
Trening dla zaawansowanych	pomozcie z ulozeniem treningu :)	2004-07-28 14:05
Trening dla zaawansowanych	pomozcie z ulozeniem treningu :)	2004-07-27 14:23
Trening dla zaawansowanych	pomozcie z ulozeniem treningu :)	2004-07-26 15:46