HaGis

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.11.2012 (23:04)

Data rejestracji 22.10.2012 (22:48)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na masę Poprawki/Wszkazówki/Ocena chciałbym przjeść na dietę na masę, proszę o konkrtene wskazówki i porady bo jestem	17	2012-11-18 23:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na masę przy 70kg/183cm Pomoc/Wskazówki/Ocena :) śniadanie: białko tłuszcz węglowo. kcal (100g) 1) płatki owsiane ok. 100-150g 11,9 7,2 69,3 366 2)mleko 3,2% ok. 250ml 3,39(7.4) 3,5(7.4) 4,8(10.8) 64(133) 3) 1 jajo gotowane 9,8 7,6 0,5	4	2012-11-18 00:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Niedoświadczony- dieta na masę: pomoc/wskazówki witam mam 17lat, 183cm wzrostu, ważę 70kg przechodzę na dietę na masę i prosiłbym was o wskazówki i korekty. przykładowy dzień (szkolny): 6:45 2 jaja 200g płatków owsianych/pszennych 250g mleka 3,2% 2 kr. pieczywa białego 2 plastry	3	2012-10-28 20:57

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na masę Poprawki/Wszkazówki/Ocena	2012-11-20 23:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na masę Poprawki/Wszkazówki/Ocena	2012-11-20 22:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na masę Poprawki/Wszkazówki/Ocena	2012-11-20 16:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na masę Poprawki/Wszkazówki/Ocena	2012-11-19 22:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na masę Poprawki/Wszkazówki/Ocena	2012-11-19 21:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na masę Poprawki/Wszkazówki/Ocena	2012-11-19 21:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na masę Poprawki/Wszkazówki/Ocena	2012-11-19 21:50