Haczyk94

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

423

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.05.2014 (22:01)

Data rejestracji 01.03.2014 (23:33)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	6 tygodni FBW i co dalej? siema, leci 6 tydzień mojej przygody z siłownią, ułożyłem sobie fbw (schemat poniżej), trening był ukierunkowany na wytrzymałość i miał na celu rozruszanie mnie. teraz sam nie wiem co robić, widzicie moje dane więc może pomożecie. nie wiem, czy	6	2014-04-07 22:54
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta zbilansowana - prośba o pomoc siema, plan fbw mam sprawdzony i jest ok. teraz muszę mieć dietę, chcę zgubić nadwagę i stać się sprawniejszym. tylko jest problem.. czytałem artykuł ellis'a kilkukrotnie, inne no ale nie mogę zebrać wszystkiego w kupę, nie wiem co kiedy zjeść, co	2	2014-03-04 23:53
Trening dla początkujących	FBW na redukcji do oceny siema, jak ocenicie? co zmienić? trening 3 razy w tygodniu. wiek:20 waga:87 wzrost:180cm staż: 1dzień zapoznawczy :d nogi: przysiady z sztangą na barkach 3x12 plecy: ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki (siedząc) 3x12 klatka:	9	2014-03-04 12:55
Odżywianie i Odchudzanie	Początki treningu, a drastyczna dieta siema, mam 20lat, 180cm, 87kg. jestem grubej kości, szczególnie mocno mam rozbudowane nogi.. już po północy, więc dzisiaj czeka mnie pierwszy trening. myślę że nie ma sensu robić masy, czy redukcji, więc znalazłem sobie jakiś plan treningowy	4	2014-03-03 00:20

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	6 tygodni FBW i co dalej?	2014-04-08 09:24
Trening dla początkujących	6 tygodni FBW i co dalej?	2014-04-08 01:38
Trening dla początkujących	6 tygodni FBW i co dalej?	2014-04-08 01:03
Trening dla początkujących	P I L N E !!! FBW - Krytyczny spadek siły i zmiana na SPLIT.	2014-04-07 23:56
Trening dla początkujących	FBW na redukcji do oceny	2014-03-04 22:56
Trening dla początkujących	FBW na redukcji do oceny	2014-03-04 22:20
Trening dla początkujących	FBW na redukcji do oceny	2014-03-04 14:14
Odżywianie i Odchudzanie	Początki treningu, a drastyczna dieta	2014-03-03 14:50
Odżywianie i Odchudzanie	Początki treningu, a drastyczna dieta	2014-03-03 14:22
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.	2014-03-03 09:32