| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Zdrowie i Uroda
|
Krwiaki - Co robić ?
witam, mam pytanie (błahe, ale zawsze można sie dowiedzieć cos na ten temat od doswiadczonych ludzi).
a wiec, ostatio po treningach mma mialem troche okopane piszczele i okolice kostki. pojawil sie wielki krwiak/siniak na piszczelu,
|
4 |
2012-01-16 19:35
|
|
Sztuki Walki
|
Szybkość uderzeń! Pomoc
witam, szukam dobrych ćwiczen na zwiekszenie szybkości uderzeń pięściami. na worek jak i tez bez ;) nie wiem jakie mogą występować więc poprosze o jakis zestaw :) z gory dziekuje.
|
32 |
2012-01-20 13:02
|
|
Sztuki Walki
|
"Latające Kolano"!
witam. tak jak w temacie. czekam na jakies sugestie lub filmy instruktarzowe jak to zrobic ;) z góry dziękuje
|
19 |
2012-01-21 19:33
|
|
Sztuki Walki
|
High Kick/Head Kick + wyskok :) Pomoc
witam, tak jak w temacie, chce nauczyc sie kopać dokladne i techniczne uderzenia z wyskoku w glowe/zebra/barki ;) moze ktos zna jakies ćwiczonka zeby wyrobic wyskok i technike tego kopniecia? worek mam (150/45 waga 40kg) cały osprzet mma jest,
|
33 |
2012-01-21 12:08
|
|
Sztuki Walki
|
Bóle nadgarstków
witam, mam bole nadgarstkow a zazwyczaj tylko prawego, podczas uderzen i pompek. miałem 2 razy peknieta kosc nadgarsta (ta sama) prawego w ciagu 1.5 roku ;/. czy moze mi ktos cos polecic? jakies srodki ? na stawy czy cos ?
|
16 |
2012-01-21 17:49
|
|
Sztuki Walki
|
Worek. Jaki kupić ? Możecie pomóc ?
witam, tak jak w opisie chce kupic worek treningowy, tylko nie wiem jaki, narazie mysle nad takim :
http://allegro.pl/marbo-wypelniony-worek-treningowy-180-45-48kg-i2056402719.html
albo 150 cm albo walsnie ten 180cm ;) czekam na jakies
|
2 |
2012-01-22 12:41
|
|
Sztuki Walki
|
Rozciąganie.
witam. mam pytanie jak w szybki sposob rozciagnac nogi i pachwiny? znam pare cwiczen z treningow ale mysle ze jest ich wiecej i ktos chetnie by mi pomogl. bardzo chce rozciagnac bardziej nogi do kopania przeciwnika. czekam na jakies wskazowki.
|
1 |
2012-01-21 23:19
|
|
Scena MMA i K-1
|
MMA - Cwiczenia! Prosze o pomoc
witam, mam pytanie. czy zna ktos jakies doskonale cwiczenie na umiesnienie miesni piszczeli i lydek ? oraz na zwiekszenie mocy uderzenia nogami i pięsciami ? prosze o odpowiedz lub przekierowanie na dzial gdzie mi pomoga! dziekuje z gory!
|
5 |
2012-01-20 11:52
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta ! Pomocy
witam, czy moze ktos mi dobrac diete ? trenuje 4x tygodniowo mma i 3/4 x siłowo. do tego biore spalacz lipoburn'a. chwilowo jem tak:
śniadanie: 2x jajko kurze / płatki
obiad: ryz+ryba/kurczak + cos "zielonego" :)
kolacja: serek wiejski/ jogurty
|
1 |
2012-01-20 09:51
|
|
Sztuki Walki
|
Boksowanie/Szybkość/Kopnięcia! POMOCY! WIECEJ W TEMACIE!
witam, mam pytanie. czy zna ktos jakies doskonale cwiczenie na umiesnienie miesni piszczeli i lydek ? oraz na zwiekszenie mocy uderzenia nogami i pięsciami oraz ich szybkość ? prosze o odpowiedz lub przekierowanie na dzial gdzie mi pomoga! dziekuje
|
10 |
2012-01-20 12:02
|
|
Trening dla początkujących
|
Ćwiczenie na nogi i na pięści! MMA/BOKS ! POMOCY !
witam, mam pytanie. czy zna ktos jakies doskonale cwiczenie na umiesnienie miesni piszczeli i lydek ? oraz na zwiekszenie mocy uderzenia nogami i pięsciami ? prosze o odpowiedz lub przekierowanie na dzial gdzie mi pomoga! dziekuje z gory!
|
2 |
2012-01-20 11:53
|
