gruby18

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

102

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.09.2014 (17:23)

Data rejestracji 12.11.2011 (12:52)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Dylemat. Ćwiczyć czy nie ćwiczyć? Oto jest pytanie... POMOCY! witam, otóż mam do was jedną wielką prośbę. poradźcie mi. chodzi o to że zrobiłem sobie w środe nowy tatuaż na plecy i poprawiałem tam w piątek jeszcze dwie kreski przy jednej literze, a także biały kolor w łydce. i tak. tatuator z 35 letnim	4	2014-09-07 17:37
Trening dla początkujących	Przyrost Bicepsa, ogólnie masa mięśniowa + siła aktualny trening : końcówka siły (2,5 / 3 miesiące) "cel: siła mięśniowa czas: 2-3 miesiące 1. klatka + biceps 2. --------------------- 3. plecy + triceps 4. --------------------- 5. barki +	4	2014-01-14 19:57
Szybkie pytania bez logowania	Ból mięśni klatki piersiowej siemka wszystkim, chciałbym się dowiedzieć czy to normalne, ponieważ sytuacja wygląda tak : normalnie mój rekord to 90kg raz wycisk na płaskiej i 85kg 2x. dziś robiłem 10 serii 10 powtórzeń x 40kg. no i po 4-5 serii podczas podnoszenia	2	2012-12-05 21:26
Trening dla zaawansowanych	Jak poprawić rzeźbę? witam mam pytanie jak poprawić swoją rzeźbę? i pozbyć się tłuszczu z ramion i brzucha? dodam ze chodziłem na siłownie intensywnie jakiś rok może trochę mniej tzn miałem treningi tak podzielone : 2 treningi boksu w tygodniu i 2 razy siłownia w	9	2012-10-22 21:31
Trening dla początkujących	Wszystko od nowa. Reaktywacja. witam wszystkich forumowiczów, chciałbym was moi drodzy prosić o kilka rad dla mnie. w ciągu ostatnich 6-8 miesięcy ćwiczyłem boks oraz na siłowni, najpierw chodziłem 2razy tygodniowo na boks i siłkę ( z trenerem). później dni siłowni zmniejszyły	12	2012-08-25 12:10

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	Dylemat. Ćwiczyć czy nie ćwiczyć? Oto jest pytanie... POMOCY!	2014-09-07 22:02
Trening dla początkujących	Przyrost Bicepsa, ogólnie masa mięśniowa + siła	2014-01-16 06:34
Szybkie pytania bez logowania	Ból mięśni klatki piersiowej	2012-12-05 22:38
Sztuki Walki	Testy psychologiczne do wojska.	2012-11-22 15:20
Trening dla zaawansowanych	Jak poprawić rzeźbę?	2012-10-23 21:12
Trening dla zaawansowanych	Jak poprawić rzeźbę?	2012-10-23 21:08
Trening dla zaawansowanych	Jak poprawić rzeźbę?	2012-10-22 22:27
Trening dla zaawansowanych	Jak poprawić rzeźbę?	2012-10-22 21:52
Trening dla początkujących	Wszystko od nowa. Reaktywacja.	2012-08-26 20:24
Trening dla początkujących	Wszystko od nowa. Reaktywacja.	2012-08-26 17:07
Trening dla początkujących	Wszystko od nowa. Reaktywacja.	2012-08-26 00:50
Trening dla początkujących	Wszystko od nowa. Reaktywacja.	2012-08-25 20:46
Trening dla początkujących	Wszystko od nowa. Reaktywacja.	2012-08-25 15:34