Grospi

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

184

napisanych postów

Imię Patryk

Nazwisko K

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Podlaskie

Miasto Białystok

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Jest

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.10.2024 (21:16)

Data rejestracji 02.01.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan do oceny :) małe wprowadzenie: zawsze robie 3 serie z progresją ciężaru, a jeśli napisalem 4 serie to robie 4 na maxa z minimalnym obciążeniem żeby "dobić mięście" np. przysiady 50 kg 16 razy / 60 kg 8 razy / 80 kg 6 razy / 20 kg ile dam jeszcze rade :) to	4	2010-01-11 17:52
Odżywianie i Odchudzanie	Co o nich sądzicie :) witam zastanawiam się czy mogę płatki owsiane na śniadanie zastąpić tymi http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/5a54cafcdd3ca46c.html<br><br>http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/5ed92eb330e892b3.html<img src="	2	2010-01-10 17:28
Odżywki i suplementy	Zapytanie odnośnie gainera :) witajcie mam do was pytanko czy zaszkodzi jeśli zrobię gainer z mleczkiem o 7 z rana a wypije o 12 w południe ? wiecie czy nie traci on jakiś walorów uczę się w technikum i tam to chce wypić a nosić	6	2010-01-08 23:04