groke

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

4285

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 39

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto Mielec

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.03.2009 (21:02)

Data rejestracji 18.07.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	suwnica- gora i dol ogladalem i czytalem atlas i malo mi to mowi co tam pisze... w szukajce niby szukalem ale nie wiedzialem dokladnie co wpisywac. no wiec, na silce jest taka suwnica ze sie wypycha ciezar do gory i na tym cwicze ale mozna tez poprzekladac ze sie	6	2006-07-18 10:35
Odżywki i suplementy	2 pytanka witam mam takie dwa pytanka w tym jedno tylko z ciekawosci 1. wcinam codziennie aspargin, 3- 4 tab. za miesiac robie wycinke kupilem m.in vita-min olimpu i tam jest magnez i potas... to mam wtedy odstawic ten aspargin czy jakos zmniejszyc dawki	4	2007-03-13 23:29
Odżywki i suplementy	nadcisnienie mam zamiae zaczac cykl na cell pump od nowego roku... ale... mam nadcisnienie, biore na to leki i teoretycznie nie wolno mi w ogole na silke lazic. jak zaczne brac jakas kreatynke to cisnienie moze jakos skoczyc czy nie bedzie to mialo zadnego	34	2006-09-04 21:37
Po siłowni, o siłowni	podpisy na silke chce sobie zrobic silke w schronie ktory jest w piwnicy w bloku, bylem w zarzadzie i mam teraz lazic po sasiadach i zebrac ich podpisy... jak ma ta kartkta z podpisami wygladac? co tam napisac? wiem ze wiele osob na forum ma silki w takich	4	2006-08-01 13:10
Zdrowie i Uroda	bol nogi z rana... niby chcialem uzyc szukajki ale nie wiedzialem co wpisywac gdzies tak od tygodnia boli mnie lewa noga, za kostka. bol pojawial sie zawsze z rana po przebudzeniu gdy wstalem na nogi, ale przechodzilo,	6	2006-07-21 13:21

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	SPORTOWIEC A PIZZA	2007-05-09 20:08
Targowisko	Play Station 2	2007-04-30 12:54
Galeria Zdjęć	fajne bicki koleżanki ...	2007-04-17 21:23
Zdrowie i Uroda	Skurcze?	2007-04-17 21:10
Doping	WASZE TATTOO DZIARY	2007-03-25 21:12
Po siłowni, o siłowni	wku	2007-03-21 21:04
Po siłowni, o siłowni	wku	2007-03-21 20:50
Odżywianie i Odchudzanie	ryz BOSTO / KUPIEC	2007-03-19 16:04
Po siłowni, o siłowni	Co mam zrobic z sasiadka	2007-03-14 00:15
Odżywki i suplementy	2 pytanka	2007-03-14 00:09
Odżywki i suplementy	2 pytanka	2007-03-13 23:35
Po siłowni, o siłowni	tattoo pytanie tatuaz	2007-02-21 20:10
Odżywianie i Odchudzanie	suche usta...	2007-02-20 21:41
Sztuki Walki	Uderzenie z głowy na ulicy?	2007-02-20 18:47
Odżywianie i Odchudzanie	Mega posiłek	2007-02-18 13:20
Po siłowni, o siłowni	tłusty czwartek - ile dziś zjesz pączków?	2007-02-15 11:59
Trening dla zaawansowanych	MAM 15 LAT I CHCE POLECCIE COS NA RZEZBE	2007-02-11 16:58
Trening dla początkujących	Najczęstsze błędy popełniane przez początkujących!	2007-02-05 17:03
Odżywki i suplementy	Kreatyna w kapsułkach jak brac?	2007-02-05 16:51
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Największa kulturystka świata.	2007-01-31 20:31
Po siłowni, o siłowni	Ochroniarze w supermarketach	2007-01-19 22:43
Administracja i Moderatorzy	prosba o zdjecie bana: groke	2007-01-19 22:34
Sztuki Walki	Jak uniknąć strachu ?	2006-10-18 21:51
Sztuki Walki	Jak uniknąć strachu ?	2006-10-18 18:11
Sztuki Walki	Jak uniknąć strachu ?	2006-10-17 20:18
Zdrowie i Uroda	Czy wypada męzycznom golic włosy na nogach i brzuchu??	2006-10-16 16:38
Sztuki Walki	obrona czy kontra	2006-10-07 10:42
Po siłowni, o siłowni	Drazek Pytanie Plz xD	2006-10-04 22:32
Po siłowni, o siłowni	Praca w Policji	2006-09-28 20:48
Po siłowni, o siłowni	Praca w Policji	2006-09-27 20:30