| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening dla początkujących
|
Odbudowa miesni po ok 7 miesiecznej przerwie.
witam,
na silowni cwicze juz od trzech lat. po nich nastala jednak ok 7 miesieczna przerwa, spowodowana przygotowaniami do maturki...
przez ten czas nabrałem troche wagi (szczególnie na brzuchu) jakies 4 kg.
nigdy nie bylem strasznie wyzezbiony
|
1 |
2012-04-05 12:05
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
EQI?
witam,
słyszałem ostatnio trochę o treningu eqi, ale nadal nie wiem jak on na prawdę dokładnie wygląda. no i tu moje pytania w związku z tym ile serii? jaka częstotliwość treningu? ile razy w tygodniu?
|
1 |
2011-01-20 21:12
|
|
Inne dyscypliny
|
trening wytrzymalosciowo silowy... pomocy !
witam,
ćwiczę na siłowni już ok 2 lata, a teraz chciałbym zwiększyć nacisk na wytrzymałość moich mięśni... chodzi mi przede wszystkim o taka sile która pozwoli mi wykonać np. koła thomasa, czy po prostu długi spacer na rekach <img
|
4 |
2011-01-16 19:39
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Silny brzuch
witam
zna ktos z was cwiczenia na silny brzuch? nie zalezy mi na tym ze by byl widoczny kaloryfer, chodzi tylko o sama sile. od nie dawna cwicze breaka i wlasnie mocny brzuch jest tam b wazny.
z gory dzieki
|
2 |
2010-09-05 15:46
|
|
Inne dyscypliny
|
Pomocy!!
witam
potrzebuje krótkiego opisu wydarzeń z igrzysk w vancouver:
-od kiedy do kiedy trwają
-jakie dyscypliny
-o polskiej reprezentacji
-oraz dotychczasowe sukcesy polaków (krótki opis, kto, gdzie jaki medal, kto stanął na podium oprócz polaka
|
1 |
2010-02-22 20:34
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Co zrobic jak nie rowno rosna miesnie...
witam. ćwicze od niedawna i zauwazylem ze nie rowno mi rosna miesnie... cala lewa strona mojego ciala wydaje sie odrobine bardziej rozbudowana od prawej. w zwiazku z tym mam pytanie czy moze byc to zwiazane z leciutka wada kregoslupa??? i czy trzeba
|
5 |
2009-08-26 15:39
|
|
Trening dla początkujących
|
Przeciwieństwo progresji?????
czy możliwe jest robienie seri odwrotnych do metody progresji?? czyli zamiast zwiększać ciężar z kolejna seria, czy możliwe jest go zmniejszanie? szczerze mowiąc próbowałem już takiej metody i wydaje mi sie ze pozwala ona lepiej wyczerpać siły w
|
2 |
2009-07-12 16:55
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
trening masowy na klatke. Pomocy!!
witam. ćwiczę już od 2 lat na masę. najmniejszy rozwój widać po klatce. czy możliwe jest abym ćwiczył ją dwa razy w tygodniu???
aby bliżej ukazać wam mój problem podam jakie ćwiczenia wykonuje na tą partię mięśniową.
otóż:
1.wyciskanie sztangi na
|
8 |
2009-07-03 19:18
|
