Gr3g

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1415

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 24

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie Nastolatek, ektomorfik. Jestem fanem boksu, fotografii, lubie spoglądać w chmury i poznawać nowe urządzenia, technologie :D Chciałbym mieć wysportowaną sylwetke i umiejętności bokserskie.

Zainteresowania Boks, fotografia, piłka nożna, meteorologia, smartfony i pc.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Piłka nożna, siatkówka, bieganie.

Ostatnia aktywność 20.04.2020 (22:09)

Data rejestracji 30.06.2018 (21:48)

Wzrost: 185 cm

Waga: 72 kg

Współczynnik BF: 9%

Obwód bicepsa: 30 cm

Obwód łydki: 36 cm

Obwód klatki piersiowej: 95 cm

Obwód przedramienia: 28 cm

Obwód bioder: 92 cm

Obwód uda: 55 cm

Obwód w pasie: 77 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Konkretna kontuzja, co dalej? witam. moze zaczne od początku :) od gimnazjum probowalem cos robic ze swoim cialem, ale bez przemyslenia i wiekszego sensu. wkoncu po pompkach zaczynalo mnie rwać w barku, ignorowalem to, ale wkoncu odpuscilem na tydzień. przeszło, ale chcialem	3	2020-04-10 13:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kilkadziesiąt zł, co wziąść? witam, a więc zacznijmy od początku. moja siostra zamawia tutaj kilka produktów i brakuje jej 50 zł do darmowej dostawy, więc spytała mnie, czy nie chce czegoś (tak przy okazji :d) no i stwierdziłem, że czemu nie, dopiero zaczynam masować, więc coś	8	2019-02-06 21:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ektomorfik, ile moge przytyć? witam. obecnie robie ciężkie treningi fbw "do zajechania" 2x w tygodniu i jestem na "diecie" którą stosuje od około 10 dni. wygląda ona tak, że poprostu jem więcej niż dotychczas [wcześniej często zdarzało sie, że nawet 1500 kcal nie zjadłem	16	2018-10-31 18:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ekto, płaska klatka, wady postawy. witam. mam kilka fotek, ale dopiero zaczynam, więc nic ciekawego na nich nie będzie. wzrost: 185/6 cm, waga: 73 kg, wiek: 16 lat. ogólnie to mam problem głównie z górą klatki. jest bardzo płaska, wręcz wklęsła (nie mylić z lejkowatą, bo na taką nie	4	2018-11-10 20:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ektomorfik, kiedy brać gainera? witam, mam pytanie. od niedawna znowu zacząłem ćwiczyć, tym razem z "moją własną dietą", tzn. jeść więcej niż dotychczas i w miare czysto i zdrowo tak, aby waga i masa mięśniowa poszły w góre. czasami miewam problemy ze zjedzeniem posiłku, więc	16	2018-10-22 21:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Okrągłe plecy, krzywa postawa i trening cześć. mam 15 lat, wade postawy i okrągłe plecy. jestem po prześwietleniu, wyszła mi pogłębiona kifoza piersiowa, oraz lekka [?] skolioza 6 stopni no i szyja do przodu i barki . chciałbym trenować i korygować wade jednocześnie, tzn żeby ćwiczenia	6	2018-07-16 20:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kręgusłup. Trening, czy może poczekać? witam, pierwszy post :] . otóż od niedawna mam problem z kręgosłupem i szyją. otóż często czuje ogólnie spięcie, ból w górnej części kręgosłupa i szyi. ogólnie głowa i szyja odstają do przodu i mam wrażenie, że posiadam krzywe plecy, oraz odstają mi	9	2018-07-01 18:12

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Konkretna kontuzja, co dalej?	2020-04-18 22:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kilkadziesiąt zł, co wziąść?	2019-02-07 20:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kilkadziesiąt zł, co wziąść?	2019-02-06 23:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trudne poczatki	2019-01-30 19:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trudne poczatki	2019-01-30 19:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trudne poczatki	2019-01-30 18:38
Trening dla początkujących	Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	2018-12-10 20:42
Trening dla początkujących	Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	2018-12-10 19:08
Trening dla początkujących	Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	2018-12-10 17:15
Trening dla początkujących	Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	2018-12-09 10:42
Trening dla początkujących	Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	2018-12-08 15:43
Trening dla początkujących	Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	2018-12-08 14:54
Trening dla początkujących	Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	2018-12-06 08:36
Trening dla początkujących	Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	2018-12-05 19:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Wzrost	2018-12-05 19:38
Trening dla początkujących	Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	2018-12-05 14:36
Trening dla początkujących	Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	2018-12-05 13:03
Trening dla początkujących	Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	2018-12-05 12:56
Trening dla początkujących	Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	2018-12-05 12:48
Trening dla początkujących	Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	2018-12-04 18:43
Trening dla początkujących	Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	2018-12-04 16:17
Trening dla początkujących	Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	2018-12-03 18:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ektomorfik, ile moge przytyć?	2018-12-02 20:29
Trening dla początkujących	Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	2018-11-29 17:37
Trening dla początkujących	Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	2018-11-29 16:18
Trening dla początkujących	Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	2018-11-29 15:20
Trening dla początkujących	Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	2018-11-28 09:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Wystający brzuch a lordoza	2018-11-25 19:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ekto, płaska klatka, wady postawy.	2018-11-10 20:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ektomorfik, ile moge przytyć?	2018-11-03 09:02