Gozdek

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

493

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 46

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania F1, SimRacing

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.03.2009 (23:30)

Data rejestracji 06.07.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Gora kaltki - jakie cwiczenie dodac? witam, cwicze klatke nastepujaco: skos - hantle plaska - sztanga rozpietki - maszyna mam problem z rozbudowaniem gornej czesci klatki piersiowej. dol jest ladny, boki tez ladnie rosna ale gora pozostaje plaska. jak to zlac z	13	2009-03-19 21:49
Odżywianie i Odchudzanie	Wegetarianizm - jaka dieta??? witam od urodzenia nie jem miesa, ryb i kurczakow - brzydzi mnie zjadanie czegos co kiedy biegalo... obecnie mam 23 lata, 181 cm i 73 kg wagi. czyli raczej w normie. niedawno zaczalem cwiczyc i chcialbym sie was spytac jak skomponowac swoja	8	2003-07-15 12:46
Trening dla zaawansowanych	Prosba o plan witam, cwicze juz 3 lata. zaczynalem od 62 kg wagi,30 cm w bicepsie i okolo 92 w klatce. obecnie waze 82 kg i mam 37 biceps, klatka okolo 108 cm. mam do was prosbe o plan treningowy. cwicze 3x w tyg. mniej wiecej w ten sposob: pon -	8	2006-05-24 22:00
Trening dla zaawansowanych	Prosze o pomoc w ulozeniu nowego planu witam, cwicze juz troszke ponad rok. mam 24 lata. z natury bylem chudy - ponad rok temu wazylem 67-68 kg przy 181 cm. w tej chwili waze 77 kg. biceps urosl mi przez ten rok z 31 na 34 cm. klatka z 98 cm na 104 cm. przedramie tez ladnie uroslo.	1	2004-05-04 11:17
Trening dla zaawansowanych	Trening o pozniej porze i bialko czesc treningi mam o pozniej porze. zaczynam o 19, konczysz kolo 21.30. przed treningiem biore bialko. czy po treningu tez moge brac bialko i jakas kolacje? zaznaczam ze kolo 23 ide spac.	8	2003-08-22 18:47

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Gora kaltki - jakie cwiczenie dodac?	2009-03-19 23:30
Trening dla początkujących	Gora kaltki - jakie cwiczenie dodac?	2009-03-19 22:20
Trening dla początkujących	Gora kaltki - jakie cwiczenie dodac?	2009-03-19 22:05
Trening dla zaawansowanych	Prosba o plan	2006-06-04 12:26
Trening dla zaawansowanych	Prosba o plan	2006-06-04 10:41
Trening dla zaawansowanych	Trening o pozniej porze i bialko	2003-08-23 07:51
Odżywianie i Odchudzanie	Wegetarianizm - jaka dieta???	2003-07-15 13:39