gowork88

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

428

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.12.2020 (15:14)

Data rejestracji 08.03.2019 (17:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	System progresji jaki wybrać witam, zastanawiam się czy poniższy system progresji ma sens (załóżmy, że ćwiczenie to wiosłowanie): tydzień 1 trening w poniedziałek: 3 serie po 8 powtórzeń ciężarem stałym np. 40kg trening w środa: 3 serie po 9 powtórzeń ciężarem	3	2020-05-01 13:06
Plany treningowe	Plan treningowy FBW A- B - rozbudowanie lub korekta witam, od dwóch miesięcy ćwiczę fbw 3 lub 4 razy w tygodniu (siłownia domowa) zależy jak czas pozwoli, ale chciałbym delikatnie poprawić / ulepszyć swój plan treningowy i tutaj prosiłbym o pomoc jak najlepiej to zrobić. plan, którym aktualnie	3	2020-04-02 11:18
Odżywianie i Odchudzanie	Prawidłowe wyliczenie wartości energetycznej przy diecie redukcyjnej witam, to mój pierwszy post, więc może zacznę od przestawienia się. jestem patryk, w tym roku skończę 26 lat. jestem osobą dość świeżą w temacie układania diet, a interesowała by mnie prawidłowa dieta na redukcje / spalanie	12	2019-03-08 17:54

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	System progresji jaki wybrać	2020-05-01 14:04
Plany treningowe	Plan treningowy FBW A- B - rozbudowanie lub korekta	2020-05-01 13:49
Odżywianie i Odchudzanie	Prawidłowe wyliczenie wartości energetycznej przy diecie redukcyjnej	2019-03-13 22:28
Odżywianie i Odchudzanie	Prawidłowe wyliczenie wartości energetycznej przy diecie redukcyjnej	2019-03-13 21:44
Odżywianie i Odchudzanie	Prawidłowe wyliczenie wartości energetycznej przy diecie redukcyjnej	2019-03-09 16:34
Odżywianie i Odchudzanie	Prawidłowe wyliczenie wartości energetycznej przy diecie redukcyjnej	2019-03-09 02:00