goscinnie123

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1873

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 8

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.03.2018 (18:43)

Data rejestracji 15.01.2018 (21:44)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	SPLIT 4x wzrost – 172cm waga – 90kg wiek – 26lat trening siłowy – 4x trening kardio – 4x35minut chcę trenować splitem 4x w tygodniu (od kilku tygodni machałem fbw), ogólnie mój trening jest raczej intuicyjny, tzn. staram się przetrenować każdy mięsień	3	2018-03-26 18:20
Odżywki i suplementy	Suplementacja na REDUKCJI waga 90 wzrost 172 wiek 26 trening siłowy 4x60min trening kardio 4x35min link do treningu http://www.sfd.pl/split_4x-t1164139.html link do dietyhttp://www.sfd.pl/dieta_redukcyjna-t1164140.html mam sporo witamin, więc musze to wykorzystać,	10	2018-03-26 18:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta REDUKCYJNA waga 90 kg wzrost 172 cm wiek 26 lat trening siłowy 4x60min trening kardio 4x35min temat z treningiem: http://www.sfd.pl/split_4x-t1164139.html otóż moja dieta wygląda tak, że spożywam 4-5 posiłków dziennie, robię sobie	6	2018-03-26 18:24
Trening dla początkujących	Jaki trening na redukcji witam, niedawno zakładałem tu temat o treningu, ale postanowiłem jednak zmienić wszystko, zakładam nowy temat bo w tamten byłby bardzo nieczytelny. wiek 26 lat wzrost 172 cm waga 90 kg staż całkiem spory, jednak ostatni rok to tak na prawdę	8	2018-03-29 11:48
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja waga startowa 95kg wzrost 172 cm wiek 25 lat trening siłowy 4x w tygodniu, trening kardio 35 min x5 na poczatek dieta b 200g w 240g t 90g kcal 2500 w zasadzie jem troche więcej kalorii bo liczę je takim sposob: z ryżów, makaronów,	7	2018-01-15 21:51
Odżywki i suplementy	Redukcja-suplementacja waga 95 kg wzrost 172 cm wiek 26 lat trening siłowy 4x w tygodniu + 5x 35min kardio tygodniowo b 200 w 240 t 90 kcal 2800 czy taka suplementacja będzie ok ? (dziennie spożycie): witaminy olimp multiple sport chela mag b6 olimp- 1	10	2018-01-15 22:29

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Suplementacja na REDUKCJI	2018-03-30 18:12
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta REDUKCYJNA	2018-03-30 18:01
Trening dla początkujących	Jaki trening na redukcji	2018-03-29 20:22
Trening dla początkujących	Jaki trening na redukcji	2018-03-29 20:18
Trening dla początkujących	Jaki trening na redukcji	2018-03-29 16:38
Trening dla początkujących	SPLIT 4x	2018-03-29 11:39
Odżywki i suplementy	Suplementacja na REDUKCJI	2018-03-26 22:24
Odżywki i suplementy	Suplementacja na REDUKCJI	2018-03-26 20:39
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta REDUKCYJNA	2018-03-26 20:37
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta REDUKCYJNA	2018-03-26 19:24
Odżywki i suplementy	Redukcja-suplementacja	2018-01-18 15:54
Odżywki i suplementy	Redukcja-suplementacja	2018-01-18 15:52
Odżywki i suplementy	Redukcja-suplementacja	2018-01-18 15:50
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja	2018-01-18 15:47
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja	2018-01-15 22:17
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja	2018-01-15 22:14