goscinnie123

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1873

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 8

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.03.2018 (18:43)

Data rejestracji 15.01.2018 (21:44)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	SPLIT 4x wzrost – 172cm waga – 90kg wiek – 26lat trening siłowy – 4x trening kardio – 4x35minut chcę trenować splitem 4x w tygodniu (od kilku tygodni machałem fbw), ogólnie mój trening jest raczej intuicyjny, tzn. staram się przetrenować każdy mięsień	3	2018-03-26 18:20
Odżywki i suplementy	Suplementacja na REDUKCJI waga 90 wzrost 172 wiek 26 trening siłowy 4x60min trening kardio 4x35min link do treningu http://www.sfd.pl/split_4x-t1164139.html link do dietyhttp://www.sfd.pl/dieta_redukcyjna-t1164140.html mam sporo witamin, więc musze to wykorzystać,	10	2018-03-26 18:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta REDUKCYJNA waga 90 kg wzrost 172 cm wiek 26 lat trening siłowy 4x60min trening kardio 4x35min temat z treningiem: http://www.sfd.pl/split_4x-t1164139.html otóż moja dieta wygląda tak, że spożywam 4-5 posiłków dziennie, robię sobie	6	2018-03-26 18:24
Trening dla początkujących	Jaki trening na redukcji witam, niedawno zakładałem tu temat o treningu, ale postanowiłem jednak zmienić wszystko, zakładam nowy temat bo w tamten byłby bardzo nieczytelny. wiek 26 lat wzrost 172 cm waga 90 kg staż całkiem spory, jednak ostatni rok to tak na prawdę	8	2018-03-29 11:48
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja waga startowa 95kg wzrost 172 cm wiek 25 lat trening siłowy 4x w tygodniu, trening kardio 35 min x5 na poczatek dieta b 200g w 240g t 90g kcal 2500 w zasadzie jem troche więcej kalorii bo liczę je takim sposob: z ryżów, makaronów,	7	2018-01-15 21:51
Odżywki i suplementy	Redukcja-suplementacja waga 95 kg wzrost 172 cm wiek 26 lat trening siłowy 4x w tygodniu + 5x 35min kardio tygodniowo b 200 w 240 t 90 kcal 2800 czy taka suplementacja będzie ok ? (dziennie spożycie): witaminy olimp multiple sport chela mag b6 olimp- 1	10	2018-01-15 22:29

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Suplementacja na REDUKCJI	2018-03-30 18:12
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta REDUKCYJNA	2018-03-30 18:01
Trening dla początkujących	Jaki trening na redukcji	2018-03-29 20:22
Trening dla początkujących	Jaki trening na redukcji	2018-03-29 20:18
Trening dla początkujących	Jaki trening na redukcji	2018-03-29 16:38
Trening dla początkujących	SPLIT 4x	2018-03-29 11:39
Odżywki i suplementy	Suplementacja na REDUKCJI	2018-03-26 22:24
Odżywki i suplementy	Suplementacja na REDUKCJI	2018-03-26 20:39
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta REDUKCYJNA	2018-03-26 20:37
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta REDUKCYJNA	2018-03-26 19:24
Odżywki i suplementy	Redukcja-suplementacja	2018-01-18 15:54
Odżywki i suplementy	Redukcja-suplementacja	2018-01-18 15:52
Odżywki i suplementy	Redukcja-suplementacja	2018-01-18 15:50
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja	2018-01-18 15:47
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja	2018-01-15 22:17
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja	2018-01-15 22:14