gnom1994

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

589

napisanych postów

Imię Bartek

Nazwisko b.d.

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta brak

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.09.2013 (16:54)

Data rejestracji 17.07.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening obwodowy witam. od miesiąca ćwiczę planem obwodowym, który wygląda następująco: wyciskanie sztangi na ławce prostej 4x12 ściąganie drążka za plecy (na maszynie) 4x12 unoszenie ciężaru na maszynie siedząc - barki 4x12 ściąganie linek wyciągu	7	2013-09-17 17:16
Odżywki i suplementy	Pytanie, masa witam, mam 174 cm wzrostu, waże 68kg, 19lat. mam dietkę, siłownia jest i potrzebuje coś na przyrost masy, chce być takim miśkiem małym, nie tłustym ale nie suchą rzeźbą, co polecacie?	13	2013-08-10 20:06
Trening dla początkujących	Pytań pare siema. chciałbym o 1 sierpnia zakupić półroczny karnet na siłownię po 3 miesiącach ćwiczeń w domowych warunkach które nie szły mi zbyt dobrze ze względu na brak motywacji i treningi w kratkę. po zakupie karnetu poproszę instruktora o	36	2013-07-24 20:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase-pilna pomoc witam, mam 19 lat, ważę 68kg, 174cm wzrostu i jestem laikiem. mój wcześniejszy post w dziale "trening dla początkujących". [url=http://www.sfd.pl/masa_-t943949.html#post5]post[/url] bardzo trudno mi przytyć, możliwe, że nie dostarczałem	12	2013-05-13 21:01
Trening dla początkujących	Masa witam. mam 19 lat, 174cm wzrostu i 68kg. posiadam w domu ławeczkę ze skosem na dół i górę, wyciąg na nogi w ławeczce i modlitewnik, sztangę i 3 hantelki niestety każdy ma inny ciężar. mój tryb życia kiedyś był dość ruchliwy, piłka etc, ogólnie	7	2013-05-13 17:59
Trening dla początkujących	Początek-złote rady od mądrzejszych. płeć : mężczyzna wiek : 19 waga : 69 wzrost : 174 obwód klatki : 95 obwód ramienia : 34 obwód talii : 83 obwód uda : 54 obwód łydki : 37 szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 16,30% - liczone za pomocą wzoru aktywność w ciągu dnia	2	2013-04-01 22:01
Trening w domu	Pompki, Brzuszki cześc.! mam pare pytań na które mam nadzieje znacie odpowiedz. zaczynamy.. 1.pompki jakie najlepiej robić.? a ) zwykłem (klasyczne) b ) z nogami wyzej niz rece.? c ) na taboretach rece równo z nogami .? d ) na taboretach z nogami	56	2009-07-18 19:54
Trening w domu	Trening Dla Początkujecego 15 latka! jestem zielony w tych sprawach! witam.. wiec tak mam 15 lat moja waga utrzymuje sie przy 65 k wzrost to 171cm. idę do 3 gim ( w której mam basen ) chciałbym na czas wakacji. troche przypakowac nie	23	2009-07-17 19:46

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening obwodowy	2013-09-17 22:31
Trening dla początkujących	Trening obwodowy	2013-09-17 20:00
Trening dla początkujących	Trening obwodowy	2013-09-17 18:00
Odżywki i suplementy	Pytanie, masa	2013-08-10 21:10
Odżywki i suplementy	Pytanie, masa	2013-08-10 21:04
Odżywki i suplementy	Pytanie, masa	2013-08-10 20:55
Odżywki i suplementy	Pytanie, masa	2013-08-10 20:53
Odżywki i suplementy	Pytanie, masa	2013-08-10 20:49
Odżywki i suplementy	Pytanie, masa	2013-08-10 20:43
Trening dla początkujących	Pytań pare	2013-07-28 16:28
Trening dla początkujących	Pytań pare	2013-07-28 16:25
Trening dla początkujących	Pytań pare	2013-07-28 16:20
Trening dla początkujących	Pytań pare	2013-07-28 16:08
Trening dla początkujących	Pytań pare	2013-07-28 16:05
Trening dla początkujących	Pytań pare	2013-07-28 15:31
Trening dla początkujących	Pytań pare	2013-07-28 12:11
Trening dla początkujących	Pytań pare	2013-07-27 22:02
Trening dla początkujących	Pytań pare	2013-07-27 12:26
Trening dla początkujących	Pytań pare	2013-07-27 12:05
Trening dla początkujących	Pytań pare	2013-07-27 11:50
Trening dla początkujących	Pytań pare	2013-07-26 21:41
Trening dla początkujących	Pytań pare	2013-07-25 16:01
Trening dla początkujących	Pytań pare	2013-07-25 00:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase-pilna pomoc	2013-05-15 17:02
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase-pilna pomoc	2013-05-15 16:48
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase-pilna pomoc	2013-05-14 18:35
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase-pilna pomoc	2013-05-14 16:53
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase-pilna pomoc	2013-05-14 13:19
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase-pilna pomoc	2013-05-14 06:53
Trening dla początkujących	Masa	2013-05-13 21:18