gm_

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1077

napisanych postów

Imię Grzegorz

Nazwisko M

Wiek 41

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania sport

Dieta wysookobialkowa

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.06.2011 (22:57)

Data rejestracji 17.04.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	weider mega mass 4000 witam wszystkich. mam pytanie dostalem weider mega mass 4000 7kg od kolegi. i tak niechce sie zmasowac zbytnio, albo zalac tluszczem, i tak myslalem ze wypijac jedna porcje dziennie do sniadania, chodzi mi tu glownie o wykorzystanie jej jako	8	2011-02-06 19:45
Trening dla początkujących	Trening FBW witam wszystkich chcialem zapytac czy taki o to plan fbw bedzie wporzadku.w zasadzie jest to jeden z przykladowych planow georga ale czy mozna go troche zmodyfikowac o to plan: "przykładowy trening na masę 2 zestawy (3 sesje treningowe w	5	2011-02-05 21:35
Trening dla początkujących	FBW, prosze o rade. hej wszystkim po 2 letniej przerwie powrocilem zaczynajac od 5 tyg act, chce teraz zaczac fbw (dawniej split) i teraz tak, chcialbym cwiczyc 4 razy w tyg, lub tak aby 2 dni pod rzad wypadaly mi w weekendy (powodem tego jest, to ze silownia w ktorej	6	2011-02-04 20:39
Trening dla początkujących	prosze o ocene mojego planu itam wszystkich prosilbym o ocenie mojego planu d 1. barki: wyciskanie sztangielek w siadzie 12,10,8,6 unoszenie sztangielek bokiem 4x 10 unoszenie sztangielek przodem 3x12 nogi: przysiady ze sztanga na barkach 15,12,10,8,6 ugianie nog na	11	2008-05-03 18:25
Trening dla początkujących	system MASS pytanie hej mam pytanie odnosnie systemu mass co oznacza 'pusta kratka' daje przyklad mamy s1 s2 s3 s4 itd... i tutaj przy s1 s2 s3 mamy ilosc wykonywanych cwiczen natomiast przy 2 cwiczeniu s1 s2 jest puste zaczyna sie dopiero od s3 czy moglby ktos mi	5	2008-04-06 15:13
NUTRIFARM&OLIMP	BCAA MEGA CAPS 1100 rozne opisy dawkowania witam moje pytanie kieruje glownie do ekspertow olimp. dlaczego piszecie na opakowaniu rozne sposoby dawkowania i tutaj: en: 'recommended use: swallow 1 portion (3 capsules) 3 times a day... ' pl: 'zalecana dzienna porcja: 5 kapsulek 3 razy	13	2007-06-30 20:19
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase do oceny. hej wszystkim bardzo prosilbym o ocene mojego treningu na mase czy jest dobry z gory dziekuje. trening na mase: dzien i klatka: wyciskanie sztangi lezac na poziomej lawce. 15 rozg. 12,10,8,6 (przerwa: 2 min) wyciskanie sztangielek na	3	2007-06-13 12:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny. hej wszystkim prosilbym o skorygowanie mojej diety jest ona zla,, moj cel to masa (wszystko ladnie rosnie niestety brzuch tez, i niewiem czy to wina diety czy czego) prosze o nie denerowanie sie jesli napisalem to troche nie jasno ale to moje	5	2007-06-02 14:28
Trening dla zaawansowanych	Trening rano. hej wszystkim trenuje 4x w tyg. budze sie ok 8:30 jem sniadanie itd... i na trening ide ok 10. zauwazylem ze mam duzo mniej sily na takim treningu niz robilbym to samo powiedzmy popolodniu czym moze to byc spowdowane?.godzin treningu niestety	14	2007-05-12 14:54
Odżywki i suplementy	KREATYNA. witam wszystkich mam pytanie odnosnie brania kreatyny przeczytalem wszystkie mozliwe odpowiedzi. ja mam takie pytanie trenuje 4x w tyg codziennie ok 10 rano. wiec jak powinienem uzywac bo z tego wynika ze 5 g po przebudzeniu i 5 g przed treningem	4	2007-05-12 14:29

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	weider mega mass 4000	2011-02-06 20:20
Odżywki i suplementy	weider mega mass 4000	2011-02-06 20:15
Odżywki i suplementy	weider mega mass 4000	2011-02-06 20:09
Odżywki i suplementy	weider mega mass 4000	2011-02-06 20:01
Trening dla początkujących	Trening FBW	2011-02-06 00:08
Trening dla początkujących	Trening FBW	2011-02-06 00:02
Trening dla początkujących	FBW, prosze o rade.	2011-02-04 21:11
Trening dla początkujących	FBW, prosze o rade.	2011-02-04 20:59
Trening dla początkujących	FBW, prosze o rade.	2011-02-04 20:45
Trening dla początkujących	prosze o ocene mojego planu	2008-05-05 15:36
Trening dla początkujących	prosze o ocene mojego planu	2008-05-04 16:29
Trening dla początkujących	prosze o ocene mojego planu	2008-05-04 14:01
Trening dla początkujących	prosze o ocene mojego planu	2008-05-03 20:34
Trening dla początkujących	system MASS pytanie	2008-04-08 19:18
Trening dla początkujących	system MASS pytanie	2008-04-07 22:43
NUTRIFARM&OLIMP	BCAA MEGA CAPS 1100 rozne opisy dawkowania	2007-07-06 23:39
NUTRIFARM&OLIMP	BCAA MEGA CAPS 1100 rozne opisy dawkowania	2007-07-06 23:38
NUTRIFARM&OLIMP	BCAA MEGA CAPS 1100 rozne opisy dawkowania	2007-07-01 16:48
Trening dla zaawansowanych	Zakwasy, a trening na mase	2007-07-01 12:36
Trening dla zaawansowanych	Zakwasy, a trening na mase	2007-07-01 12:23
NUTRIFARM&OLIMP	BCAA MEGA CAPS 1100 rozne opisy dawkowania	2007-07-01 12:11
NUTRIFARM&OLIMP	BCAA MEGA CAPS 1100 rozne opisy dawkowania	2007-06-30 21:02
Firma	ROBIMY FORMĘ NA LATO 2006 - GRUPA I	2007-06-23 19:24
Firma	ROBIMY FORMĘ NA LATO 2006 - GRUPA I	2007-06-23 13:05
Trening dla zaawansowanych	Czy da rade w moim wieku ??	2007-06-22 14:24
Firma	ROBIMY FORMĘ NA LATO 2006 - GRUPA I	2007-06-22 13:02
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase do oceny.	2007-06-13 23:55
Odżywki i suplementy	KREATYNA - wszystko(chyba)	2007-06-08 14:06
Trening dla zaawansowanych	Masa+brzuch=problem	2007-06-03 12:45
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny.	2007-06-02 19:00