ginomen_

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

119

przeczytanych postów

431

napisanych postów

Imię ttt

Nazwisko ttt

Wiek 43

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie ;-)

Zainteresowania b.d.

Dieta dieta wojownika

Uprawiane sporty jazda konna

Ostatnia aktywność 27.04.2016 (22:58)

Data rejestracji 01.04.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	NOWY MODERATOR _ NOWY REGULAMIN witam, w związku z wejściem sfd s.a. na giełdę pojawiać się będą systematyczne zmiany organizacyjne w poszczególnych działach na forum, pojawią się też moderatorzy d.s. etycznych i estetycznych kontrolujący funkcjonowanie poszczególnych	168	2012-04-01 10:15
Odżywianie i Odchudzanie	ZMIANY KADROWE i ORGANIZACYJNE z racji iż jeden z głównych moderatorów tego działu, koniu151 został pracownikiem olimpu i zostanie moderatorem komercyjnym, odsprzedał mi swojego moda na sfd i powierzył opiekę nad działami odchudzanie i odżywianie. w związku z powyższym,	44	2011-04-01 12:36
Doping	Dział doping - nowe zasady	29	2012-04-01 11:11
Kuchnia SFD	Żurek z kiełbasą z dzika przepis na pyszny żurek, który można np. zabrać ze sobą w słoiku do szkoły. kiełbasa z dzika jest zdrowsza od mięsa drobiowego od kur hodowlanych, bo nie zawiera antybiotyków. przepis prosty, składniki łatwo dostepne: * kielbasa z dzika *	12	2012-04-01 12:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	BEZPŁATNY NABÓR DO TESTU SUPLEMENTÓW bezpłatny nabór do testu suplementów - kto pierwszy ten lepszy!!! wystarczy wpisać się w temat i podać: wiek: staż treningowy: dlaczego chcę wziąć udział w teście: produkty testowe to: - mieszanka	56	2012-04-01 11:34
Odżywki i suplementy	ROZPORZĄDZENIE GIS I NOWE ZASADY DAWKOWANIA SUPLEMENTÓW na podstawie przyjętych w dn. 14.03.2012 zmian w ustawie o bezpieczeństwie żywności i żywienia z dnia 23 sierpnia 2006 r. (dz. u. z 2006 r. nr 171, poz. 1225 z późn. zm.), które wchodzą w życie dnia 15.05.2012 sfd. s.a. jako pierwsze forum w polsce	43	2012-04-01 10:32
Odżywki i suplementy	TEST SPONSOROWANY - NABÓR!!! test sponsorowany w imieniu nowych sponsorów forum, firm: besterly, probiotics i likit, ogłaszam nabór do testu sponsorowanego trwającego aż 12 tygodni, i dla aż 5 testerów. prezentacja produktów / firm: besterly olympic	43	2011-04-01 12:30
Targowisko	Zakaz handlu w niedzielę i inne zmiany w dziale TARGOWISKO w związku z wykupieniem znacznej części udziałów w sfd.sa przez lux veritatis, nastąpić muszą pewne formalne zmiany w funkcjonowaniu forum i powiązanych z nim serwisów. w dziale targowisko zmiany obejmą dni i godziny otwarcia, najwyższa rada	26	2011-04-01 12:14
Trening dla zaawansowanych	Paln na mase. Topik informacyjno-konsultacyjny witam jako nowy moderator w dziale chciałm podzielić sie dobrą i sprawdzoną metodą rozwoju bicepsów całego ciała. poniższy plan jest lekko zmodyfikowaną wersją fbw wodyna (tutaj porziekowania: dzieki bracie). w okresie buowania masy miesniowej u	5	2010-04-01 13:18
Odżywianie i Odchudzanie	Kurze drapki w diecie cześc poniweaż jestem na forum od dawna, w końcu zostalem moderatorem. nie wiem jednak jeszcze wszystkiego (nikt nie wie wszystkiego hehe). stąd też chciałbym sie zapytac tutajeszych znawców, co sądzą o uwzglednieniu kurzych drapek w diecie jako	10	2010-04-01 12:59
Odżywki i suplementy	Zmiany kadrowe w dziale poniważ dotychczasowy moderator tegoż zacnego dzialu będzie mial teraz okres intensywnej gimnastyki korekcyjnej, postanowiłem samowolnie mianować się bogiem tego działu. od dzis wszelkie kwestie sporne rozstrzygam ja. z góry zastrzegam iz nie	15	2010-04-01 12:25

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	NOWY MODERATOR _ NOWY REGULAMIN	2012-04-01 20:53
Trening dla początkujących	NOWY MODERATOR _ NOWY REGULAMIN	2012-04-01 17:23
Odżywki i suplementy	nie odwieszać, bo zabije	2012-04-01 17:22
Odżywki i suplementy	nie odwieszać, bo zabije	2012-04-01 17:20
Trening dla początkujących	NOWY MODERATOR _ NOWY REGULAMIN	2012-04-01 17:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	BEZPŁATNY NABÓR DO TESTU SUPLEMENTÓW	2012-04-01 16:58
Odżywki i suplementy	ROZPORZĄDZENIE GIS I NOWE ZASADY DAWKOWANIA SUPLEMENTÓW	2012-04-01 16:57
VIP ROOM	potrzebujemy 10 osob do testu nowego produktu od SFD!!!!!!!!!	2012-04-01 14:24
Trening dla początkujących	NOWY MODERATOR _ NOWY REGULAMIN	2012-04-01 14:21
Trening dla początkujących	Nieważne co wpiszę, Hubert i tak zmieni nazwę tematu.	2012-04-01 14:19
Kuchnia SFD	Żurek z kiełbasą z dzika	2012-04-01 14:15
Szybkie pytania bez logowania	CARR GILL "KOŃ REKREACYJNY"	2012-04-01 13:39
Trening dla początkujących	NOWY MODERATOR _ NOWY REGULAMIN	2012-04-01 13:37
Trening dla początkujących	NOWY MODERATOR _ NOWY REGULAMIN	2012-04-01 13:36
Odżywki i suplementy	ROZPORZĄDZENIE GIS I NOWE ZASADY DAWKOWANIA SUPLEMENTÓW	2012-04-01 13:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	BEZPŁATNY NABÓR DO TESTU SUPLEMENTÓW	2012-04-01 13:24
Kuchnia SFD	Żurek z kiełbasą z dzika	2012-04-01 13:06
Trening dla początkujących	[BLOG] ero24/str.1,8,18	2012-04-01 13:04
Kuchnia SFD	Żurek z kiełbasą z dzika	2012-04-01 13:01
Trening dla początkujących	NOWY MODERATOR _ NOWY REGULAMIN	2012-04-01 12:51
Trening dla początkujących	NOWY MODERATOR _ NOWY REGULAMIN	2012-04-01 12:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	BEZPŁATNY NABÓR DO TESTU SUPLEMENTÓW	2012-04-01 12:42
Kuchnia SFD	Żurek z kiełbasą z dzika	2012-04-01 12:42
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz %-) VOL 6	2012-04-01 12:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	BEZPŁATNY NABÓR DO TESTU SUPLEMENTÓW	2012-04-01 12:28
Trening dla początkujących	NOWY MODERATOR _ NOWY REGULAMIN	2012-04-01 12:25
Trening dla początkujących	NOWY MODERATOR _ NOWY REGULAMIN	2012-04-01 12:22
Doping	Dział doping - nowe zasady	2012-04-01 12:21
Trening dla początkujących	NOWY MODERATOR _ NOWY REGULAMIN	2012-04-01 12:17
Odżywki i suplementy	ROZPORZĄDZENIE GIS I NOWE ZASADY DAWKOWANIA SUPLEMENTÓW	2012-04-01 12:15