GE$TREe

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

1666

przeczytanych postów

11412

napisanych postów

Imię Dawid

Nazwisko Dawka

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.11.2016 (20:56)

Data rejestracji 27.08.2013 (21:57)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odchudzanie i forma po męsku	Pora na obiad panie i panowie. sniadania zjedzone to teraz pora na obiadek :d	3000	2014-03-18 14:50
Targowisko	[K] Suwnica , gryf olimpijski ,obciazenie witam. kupie suwnice na nogi do wypychania i zaarazem do siadu obojetna marka. gryf olimpijski 180cm ,oraz obciazenie 2x 20kg ,ceny do uzgodnienia.	1	2014-03-25 18:38
Odchudzanie i forma po męsku	Reverse Diet na IF(potem masa) witam. od 1 lutego zamierzam wejsc na reverse diet poniewaz nie ukrywajac na poczatku if zaduzo ucinalem kcal i sie zatrzymalem na niezbyt duzej ilosci czyli 1.750kcal na dobe. redukcje wlasnie mam zamiar skaczyc za tydzien i w niedziele dodac	10	2014-01-26 20:14
Odchudzanie i forma po męsku	Swieta ,i co po swietach ?! witam. a wiec jak wiadomo w wtorek juz wigilia ,z tego powodu caly tydzien mam wolne w pracy i robie sobie jakies 10 dni wolnego od silowni ,po sylwestrze wznawiam treningi ,i teraz tak wiadomo ze w wigile nie mam zamiaru liczyc kalori w swieta	29	2013-12-21 21:32
Odchudzanie i forma po męsku	Dwa pytania. witam ,mam dwa pytania dotyczace treningu i okna zywieniowego w czasie imprezy. mianowicie ,czy stosujac if od dluzszego czasu i treningu mozna zrobic przerwe od silowni na tydzien lecz nie rezygnujac z diety ? i drugie , czy moge wydluzyc	19	2013-11-29 18:56
Odchudzanie i forma po męsku	WALDENFARMS - jedzenie bez kcal witam. jestem na if-ie juz 6 tygodni i niedawno natknelem sie na produkty fimy waldenfarms i postanowilem sobie zamowic pare produktow i tu jest pytanie czy w czasie postu moge to naprawde bezkarnie jesc ? czy nie zabardzo ?	11	2013-11-03 15:30
Odżywki i suplementy	Zen-szen i omega-3 witam. jestem na if-ie juz 6 tydzien i biore zen-szen rano na czczo i tak sie zastanawiam czy to czasem nie blokuje postu ?to samo pytanie dotyczy sie kwasow omega-3 ?	8	2013-11-02 17:36
Odżywianie i Odchudzanie	IF a alkohol. witam. w sobote wybieram sie na urodziny i nie pijac juz od ponad 8 tygodni zadnego alkoholu nawet piwa postanowilem wkoncu sie upic :d i tu rodzi sie pytanie jak to sie ma do if wliczyc wodke czy co ?i czy wodka przerywa post bo	5	2013-10-10 17:39
Odchudzanie i forma po męsku	IF - rozne pory treningu witam. zamierzam od poniedzalku zaczac if-a lecz mam pewny problem. mianowicie pracuje na dwie zmiany od 6 rano do 14 i od 14 do 22 ,jak mam na rano trening bylby jakos o 15 moze 15:30 i okno zywieniowe byloby wtedy po treningu czyli jakos 17 ,a	3	2013-09-20 11:19

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2014-09-01 23:33
Odchudzanie i forma po męsku	[SPAM] Kurczak ryż i interwały, sprzedam Opla, życie jest za krótkie na rymowanie.	2014-08-25 22:44
Odchudzanie i forma po męsku	[SPAM] Kurczak ryż i interwały, sprzedam Opla, życie jest za krótkie na rymowanie.	2014-08-25 18:33
Odchudzanie i forma po męsku	WACKI GRUBASIE	2014-08-24 03:16
Odchudzanie i forma po męsku	[SPAM] Kurczak ryż i interwały, sprzedam Opla, życie jest za krótkie na rymowanie.	2014-08-21 12:39
Odchudzanie i forma po męsku	Dziennik faftaqa	2014-08-20 12:14
Odchudzanie i forma po męsku	[SPAM] Kurczak ryż i interwały, sprzedam Opla, życie jest za krótkie na rymowanie.	2014-08-19 09:48
Odchudzanie i forma po męsku	Lewatywa-detoks dla naszego organizmu.	2014-08-19 01:40
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2014-08-19 01:19
Odchudzanie i forma po męsku	[SPAM] Kurczak ryż i interwały, sprzedam Opla, życie jest za krótkie na rymowanie.	2014-08-18 11:02
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2014-08-11 16:17
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2014-08-10 22:59
Odchudzanie i forma po męsku	Wciąż szukam skutecznego środka na pozbycie się tłuszczu.	2014-08-09 15:21
Odchudzanie i forma po męsku	[ART] Budowanie masy....dla laików cz.I '10 przykazań'	2014-08-09 15:16
Odchudzanie i forma po męsku	[SPAM] Kurczak ryż i interwały, sprzedam Opla, życie jest za krótkie na rymowanie.	2014-08-08 13:06
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]WaCki/Pierwsze kroki na siłowni Masa?	2014-08-07 22:25
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]WaCki/Pierwsze kroki na siłowni Masa?	2014-08-07 22:01
Odchudzanie i forma po męsku	[SPAM] Kurczak ryż i interwały, sprzedam Opla, życie jest za krótkie na rymowanie.	2014-08-07 12:57
Odchudzanie i forma po męsku	[SPAM] Kurczak ryż i interwały, sprzedam Opla, życie jest za krótkie na rymowanie.	2014-08-07 12:56
Odchudzanie i forma po męsku	[SPAM] Kurczak ryż i interwały, sprzedam Opla, życie jest za krótkie na rymowanie.	2014-08-07 12:54
Odchudzanie i forma po męsku	[ART] Budowanie masy....dla laików cz.I '10 przykazań'	2014-08-06 23:57
Odchudzanie i forma po męsku	Dziennik faftaqa	2014-08-06 14:28
Odchudzanie i forma po męsku	[SPAM] Kurczak ryż i interwały, sprzedam Opla, życie jest za krótkie na rymowanie.	2014-08-06 13:32
Odchudzanie i forma po męsku	[SPAM] Kurczak ryż i interwały, sprzedam Opla, życie jest za krótkie na rymowanie.	2014-08-06 13:29
Odchudzanie i forma po męsku	[SPAM] Kurczak ryż i interwały, sprzedam Opla, życie jest za krótkie na rymowanie.	2014-08-06 13:27
Odchudzanie i forma po męsku	[SPAM] Kurczak ryż i interwały, sprzedam Opla, życie jest za krótkie na rymowanie.	2014-08-06 01:17
Odchudzanie i forma po męsku	Dziennik faftaqa	2014-08-06 00:40
Odchudzanie i forma po męsku	Dziennik faftaqa	2014-08-05 17:38
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2014-08-05 17:37
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2014-08-05 17:18