garden.

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

305

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.04.2011 (09:52)

Data rejestracji 04.05.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	pozny trening. co jesc po? wrocilem do treningow po 1,5 rocznej przerwie. obecnie dieta wyglada tak (bez wartosci): rano 9:00 - inspirowany postem o orzechowo miesnych sniadaniach zjadam kurczaka lub jakas rybe i dorzucam nerkowce/migdaly - jem tak juz 2 tydzien i	3	2011-04-14 22:44
Odżywki i suplementy	Cykl czy stala suplementacja? za pare dni zaczynam okres w ktorym intesywnosc treningowa znacznie wzrosnie - silownia z mma. zostalo mi 170g cubed i jakies 40 porcji gm. zastanawiam sie czy zaczac stala suplementacje jablczanem (ktory pozniej zamienie na mono) czy zrobic cykl	4	2009-05-24 14:29

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Cykl czy stala suplementacja?	2009-05-24 15:41
Trening dla początkujących	co poradzicie:))	2008-05-05 19:57
Trec	MEGA KONKURS - 12 SZTUK NITROBOLON'U ENERGIZER DO WYGRANIA!	2008-05-05 19:47