funky_flow

4 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

499

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta staram się

Uprawiane sporty jest ich wiele

Ostatnia aktywność 11.11.2015 (18:22)

Data rejestracji 02.07.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan do oceny SPLIT 3x w tygodniu cześć, po 4 miesiącach treningu fbw, stwierdziłem że warto zmienić dotychczasowy trening i przejść na split. dni treningowe: poniedziałek, środa, piątek. nie mam możliwości trenowania częściej. wstępny	3	2015-11-05 23:00
Trening dla początkujących	Powrót na siłownię FBW porada siemanko, słuchajcie postanowiłem wrócić na siłownię, więc oczywiście zaczynam od fbw, ten typ ćwiczeń mi pasuje i myślę że będzie dobrą bazą do dalszych ćwiczeń, poszperałem w internecie i postanowiłem zacząć od gotowego planu rothen z 2008 roku,	11	2013-12-02 20:01
Ladies SFD	Pierwszy poważniejszy trening wiek : 21 waga: 54kg waga : 8 wzrost : 167 obwód w biuście: 87cm obwód talii w najwęższym miejscu: 65cm obwód bioder: 89cm udo 50cm obwód łydki : hej, moja dziewczyna ćwiczy trochę ponad miesiąc i chciała by spróbować treningu z	6	2012-04-07 20:44
Trening dla początkujących	FBW po przerwie witam, właśnie wracam po rocznej przewie na siłownię i chciałbym zacząć od planu fbw, nie jestem w stanie określić jakie mam teraz "osiągnięcia" w wyciskaniu ;p więc przedstawię wam plan: ćwiczyć będę 3x w tygodniu (pon, środa,	1	2012-02-24 22:44
Trening dla początkujących	Proszę o pomoc ! Plan do oceny. witam, chciałbym abyście mi pomogli w doborze poprawnego planu. tutaj zamieszczam swoją propozycję, mile widziane podpowiedzi, sugestie. cwiczę 3x w tygodniu: poniedziałek, środa, piątek jest to trening fbw, ponieważ dobrze mi się takim sposobem	6	2010-01-30 17:24
Trening dla początkujących	Trening FBW - plan do oceny ! witam, miałem małą przerwę około 2 miesiące i teraz chciałbym wrócić i proszę o ocenę plany jest to fbw 3x w tygodniu mile widziane komentarze i sugestie poniedziałek-środa-piątek plan a-b-a a: nogi: 1.przysiady ze sztangą na barkach.	17	2010-01-11 22:55
Trening dla początkujących	Odbudowa po przerwie cześć wam ;} miałem trzy miesiące przerwy i chciałbym ułożyć jakiś plan na odbudowę mięśni, przygotowanie do głównego treningu. w internecie znalazłem kilka przykładów: ternujemy systemem 2-1-2-2 czyli 2 dni treningu dzień przerwy 2 dni treningu	0	2009-12-28 21:42
Trening dla początkujących	Poprawki do planu siema. jestem porządkując na tym forum więc proszę o pobłażliwość ;d plan: a) -klatka piersiowa wyciskanie sztangi w leżeniu -barki podciąganie sztangi wzdłuż tułowia *wyciskanie sztangi nad	11	2009-07-08 17:07

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Powrót na siłownię FBW porada	2013-12-06 19:59
Trening dla początkujących	Powrót na siłownię FBW porada	2013-12-03 14:55
Trening dla początkujących	Powrót na siłownię FBW porada	2013-12-03 14:51
Trening dla początkujących	Powrót na siłownię FBW porada	2013-12-03 14:38
Trening dla początkujących	Powrót na siłownię FBW porada	2013-12-03 13:23
Trening dla początkujących	[ART] Pierwszy rok treningów	2013-12-02 21:45
Trening dla początkujących	Powrót na siłownię FBW porada	2013-12-02 20:58
Ladies SFD	Pierwszy poważniejszy trening	2012-04-07 22:30
Trening dla początkujących	Proszę o pomoc ! Plan do oceny.	2010-01-31 21:53
Trening dla początkujących	Proszę o pomoc ! Plan do oceny.	2010-01-30 19:24
Trening dla początkujących	Proszę o pomoc ! Plan do oceny.	2010-01-30 18:42
Trening dla początkujących	Trening FBW - plan do oceny !	2010-01-13 19:33
Trening dla początkujących	Sześciopak...	2009-07-10 23:35
Trening dla początkujących	Uchwyt :(	2009-07-08 22:21
Trening dla początkujących	Uchwyt :(	2009-07-08 22:03
Trening dla początkujących	Poprawki do planu	2009-07-08 21:40
Trening dla początkujących	Poprawki do planu	2009-07-08 21:39
Trening dla początkujących	Poprawki do planu	2009-07-08 21:32
Trening dla początkujących	Poprawki do planu	2009-07-08 20:52
Trening dla początkujących	Poprawki do planu	2009-07-08 19:26
Trening dla początkujących	Poprawki do planu	2009-07-08 19:01