funky_flow

4 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

499

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta staram się

Uprawiane sporty jest ich wiele

Ostatnia aktywność 11.11.2015 (18:22)

Data rejestracji 02.07.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan do oceny SPLIT 3x w tygodniu cześć, po 4 miesiącach treningu fbw, stwierdziłem że warto zmienić dotychczasowy trening i przejść na split. dni treningowe: poniedziałek, środa, piątek. nie mam możliwości trenowania częściej. wstępny	3	2015-11-05 23:00
Trening dla początkujących	Powrót na siłownię FBW porada siemanko, słuchajcie postanowiłem wrócić na siłownię, więc oczywiście zaczynam od fbw, ten typ ćwiczeń mi pasuje i myślę że będzie dobrą bazą do dalszych ćwiczeń, poszperałem w internecie i postanowiłem zacząć od gotowego planu rothen z 2008 roku,	11	2013-12-02 20:01
Ladies SFD	Pierwszy poważniejszy trening wiek : 21 waga: 54kg waga : 8 wzrost : 167 obwód w biuście: 87cm obwód talii w najwęższym miejscu: 65cm obwód bioder: 89cm udo 50cm obwód łydki : hej, moja dziewczyna ćwiczy trochę ponad miesiąc i chciała by spróbować treningu z	6	2012-04-07 20:44
Trening dla początkujących	FBW po przerwie witam, właśnie wracam po rocznej przewie na siłownię i chciałbym zacząć od planu fbw, nie jestem w stanie określić jakie mam teraz "osiągnięcia" w wyciskaniu ;p więc przedstawię wam plan: ćwiczyć będę 3x w tygodniu (pon, środa,	1	2012-02-24 22:44
Trening dla początkujących	Proszę o pomoc ! Plan do oceny. witam, chciałbym abyście mi pomogli w doborze poprawnego planu. tutaj zamieszczam swoją propozycję, mile widziane podpowiedzi, sugestie. cwiczę 3x w tygodniu: poniedziałek, środa, piątek jest to trening fbw, ponieważ dobrze mi się takim sposobem	6	2010-01-30 17:24
Trening dla początkujących	Trening FBW - plan do oceny ! witam, miałem małą przerwę około 2 miesiące i teraz chciałbym wrócić i proszę o ocenę plany jest to fbw 3x w tygodniu mile widziane komentarze i sugestie poniedziałek-środa-piątek plan a-b-a a: nogi: 1.przysiady ze sztangą na barkach.	17	2010-01-11 22:55
Trening dla początkujących	Odbudowa po przerwie cześć wam ;} miałem trzy miesiące przerwy i chciałbym ułożyć jakiś plan na odbudowę mięśni, przygotowanie do głównego treningu. w internecie znalazłem kilka przykładów: ternujemy systemem 2-1-2-2 czyli 2 dni treningu dzień przerwy 2 dni treningu	0	2009-12-28 21:42
Trening dla początkujących	Poprawki do planu siema. jestem porządkując na tym forum więc proszę o pobłażliwość ;d plan: a) -klatka piersiowa wyciskanie sztangi w leżeniu -barki podciąganie sztangi wzdłuż tułowia *wyciskanie sztangi nad	11	2009-07-08 17:07

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Powrót na siłownię FBW porada	2013-12-06 19:59
Trening dla początkujących	Powrót na siłownię FBW porada	2013-12-03 14:55
Trening dla początkujących	Powrót na siłownię FBW porada	2013-12-03 14:51
Trening dla początkujących	Powrót na siłownię FBW porada	2013-12-03 14:38
Trening dla początkujących	Powrót na siłownię FBW porada	2013-12-03 13:23
Trening dla początkujących	[ART] Pierwszy rok treningów	2013-12-02 21:45
Trening dla początkujących	Powrót na siłownię FBW porada	2013-12-02 20:58
Ladies SFD	Pierwszy poważniejszy trening	2012-04-07 22:30
Trening dla początkujących	Proszę o pomoc ! Plan do oceny.	2010-01-31 21:53
Trening dla początkujących	Proszę o pomoc ! Plan do oceny.	2010-01-30 19:24
Trening dla początkujących	Proszę o pomoc ! Plan do oceny.	2010-01-30 18:42
Trening dla początkujących	Trening FBW - plan do oceny !	2010-01-13 19:33
Trening dla początkujących	Sześciopak...	2009-07-10 23:35
Trening dla początkujących	Uchwyt :(	2009-07-08 22:21
Trening dla początkujących	Uchwyt :(	2009-07-08 22:03
Trening dla początkujących	Poprawki do planu	2009-07-08 21:40
Trening dla początkujących	Poprawki do planu	2009-07-08 21:39
Trening dla początkujących	Poprawki do planu	2009-07-08 21:32
Trening dla początkujących	Poprawki do planu	2009-07-08 20:52
Trening dla początkujących	Poprawki do planu	2009-07-08 19:26
Trening dla początkujących	Poprawki do planu	2009-07-08 19:01