fufek89

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

125

przeczytanych postów

7438

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty handball

Ostatnia aktywność 25.09.2021 (23:12)

Data rejestracji 21.03.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Lekka redukcja, podkreślenie mięśni - dieta do oceny witam, chodzę na siłownie od kilku lat, wcześniej grałem w piłke ręczną, także ze sportem mam styczność od zawsze. mam za sobą jedną redukcję z 115 na 90kg kilka lat temu. wiek: 28l. waga: 92kg. wzrost 187cm. tyle tytułem wstępu. zależy	12	2017-11-02 11:54
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja na lato, pytania witam, lato idzie, trzeba coś ze sobą zrobić. obliczyłem zapotrzebowanie na potreningu.pl i wydaje mi się, że jest za duże. jakie przyjąć zapotrzebowanie i proporcje btw ? później dodam zdjęcia sylwetki, a wszystko zakończy się	12	2015-04-24 15:53
Zdrowie i Uroda	Ból kręgosłupa - odcinek lędźwiowy witam, od około tygodnia zmagam się z bólem kręgosłupa w odcinku lędźwiowym. wydaje mi się, że jest on spowodowany wyciskaniem na barki stojąc (przesadziłem z ciężarem). ból jest do wytrzymania i nie nasila się podczas skłonu w przód, natomiast	1	2013-01-23 15:06
Trening dla początkujących	Zamiana treningu witam, od jakiegoś czasu ćwiczę fbw, który wygląda następująco : 1. plecy - przyciąganie drążka szeroko. 2. klata - wl 3. barki - wyciskanie na barki na maszynie. 4. biceps - łamany gryf. 5. triceps - pompki na poręczach. + nogi i	1	2012-12-05 17:16
Zdrowie i Uroda	Ból w okolicy pośladka witam, od pewnego czasu dokucza mi ból w miejscu, które zaznaczyłem na zdjęciu. wszystko zaczęło się rok temu gdy wróciłem z intensywnego biegania, wtedy pierwszy raz poczułem, że coś jest nie tak. bolało mnie kilka dni i przesżło, problem w tym, że	1	2012-09-05 10:53
Targowisko	Sprzedam rowerek stacjonarny-ŚLĄSK witam, mam do sprzedania rowerek stacjonarny firmy olpran. rower posiada licznik na którym można obserwować: - spalone kcal - średnią prędkość - dystans - tętno - czas jazdy rowerek posiada 8 przełożeń(stopni trudności). kupiłem go za	0	2011-10-09 11:13
Trening dla początkujących	Trening aerobowy bez obciążania kolan witam, mam pytanie czy istnieje trening aerobowy bez obciążania kolan (basen odpada), albo inny trening dzięki któremu zrzucę kilka kg nie obciążając kolan. pytam dlatego, bo mam problemy z kolanami, a chce coś robić. i jeszcze jedno pytanie,	2	2011-10-01 17:59
Zdrowie i Uroda	Ból w obydwu kolanach witam, trenuję piłke ręczną, wczoraj zaczęliśmy w klubie okres przygotowawczy i już po pierwszym treningu odczuwam ból w obydwu kolanach ;/ na 1 nosze stabilizator (ponieważ było wielokrotnie skręcone), drugie bez poważniejszych urazów. i tu mam do	5	2011-08-09 14:24
Odżywianie i Odchudzanie	Prosta dieta do oceny/poprawy witam jestem po redukcji z 100kg na 90kg(wystarczylo,ze ograniczylem fast foody i smazone jedzenie), waga utrzymuje się od 2 miesięcy na poziomie 90kg. chcialbym jeszcze zrzucic kilka kg(ile to sie okaze). przedstawiam diete, ulozylem na podstawie	8	2011-04-25 13:22
Trening dla początkujących	Trening FBW do oceny/ poprawki witam. moim celem jest utrata zbędnego tłuszczu i sportowa sylwetka na lato ( jestem po redukcji z 102kg na 90kg- nie ćwiczyłem wtedy na siłowni) tylko treningi piłka ręczna + dieta. plan: na początek 3x w tygodniu, 3 serie po 10	13	2011-04-17 15:05
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja,fotki,dieta i trening witam mam 21 lat jestem michał :d i bede tu zamieszczal co jakis czas moje fotki w celu poddania ocenie mojego treningu oraz diety i i ich efektow lub ich braku :> moj plan: sniadanie- platki(fitness lub cornflakes) z mlekiem, kromka razowego	35	2010-12-10 20:30
Zdrowie i Uroda	Suche, wypadajace wlosy, mezczyzna witam, mam 21 lat i jestem facetem, mam dluzsze wlosy ze sklonnoscia do wypadania a takze sa strasznie suche ;/ szukalem troche na forum ale nigdzie nie znalazlem odpowiedzi na pytanie : jaki szampon polecacie dla mezczyzny, ktory ma suche i	0	2011-01-06 19:13
Zdrowie i Uroda	Ból prawej częśći brzucha witam. cwicze regularnie od jakiegos czasu no i ostatnio zrobilem sobie mocny wycisk i nie wiem czy nie przesadzilem bo od 2 dni czuje w prawej czesci brzucha ból - nie jest to jakis mega mocny ból z ktorym nie dalo by sie wytrzymac, jest	0	2010-12-12 15:40
Odżywianie i Odchudzanie	PROSZE o utworzenie prog. zywieniowego jak w temacie pilnie potrzebuje dobry nieskomplikowany[proste skladniki, latwe i szybkie przygotowanie] program zywieniowy. chodzi o to ze szybko musze zrzucić do 10kg poniewaz mam problemy z kupenieniem spodni :d<img src="../../buziaki/3.gif"	1	2009-03-21 19:15

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Lekka redukcja, podkreślenie mięśni - dieta do oceny	2017-11-03 17:32
Odżywianie i Odchudzanie	Lekka redukcja, podkreślenie mięśni - dieta do oceny	2017-11-02 13:51
Scena MMA i K-1	Floyd Mayweather vs Conor McGregor LIVE	2017-08-27 06:35
Scena MMA i K-1	KSW 37: Circus of Pain – wyniki walk i dyskusja	2016-12-03 21:16
Scena MMA i K-1	KSW 37: Circus of Pain – wyniki walk i dyskusja	2016-12-03 20:35
ActivLab	TAK TRENUJĄ NAJWIĘKSI VII - od str. 18	2015-11-27 16:31
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja na lato, pytania	2015-05-27 18:55
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja na lato, pytania	2015-05-22 17:12
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja na lato, pytania	2015-05-11 15:15
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja na lato, pytania	2015-05-11 13:32
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja na lato, pytania	2015-05-11 13:28
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja na lato, pytania	2015-05-07 12:35
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.	2014-05-12 13:53
Firma	Wszystkiego dobrego dla wszystkich, którym pomogłem.. Cześć!	2012-12-26 21:25
Scena MMA i K-1	KSW 21 - dyskusja na żywo	2012-12-01 23:17
Scena MMA i K-1	KSW 21 - dyskusja na żywo	2012-12-01 23:16
Scena MMA i K-1	KSW 21 - dyskusja na żywo	2012-12-01 22:48
Scena MMA i K-1	KSW 21 - dyskusja na żywo	2012-12-01 22:35
Scena MMA i K-1	KSW 21 - dyskusja na żywo	2012-12-01 21:41
Scena MMA i K-1	KSW 21 - dyskusja na żywo	2012-12-01 21:36
Trening dla początkujących	Z dalekiej Japonii - Dziennik	2012-11-23 19:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	IZOTEK	2012-10-19 22:16
Odżywianie i Odchudzanie	PO NAJMNIEJSZEJ LINII OPORU ....	2012-09-09 21:38
Odżywianie i Odchudzanie	PO NAJMNIEJSZEJ LINII OPORU ....	2012-08-26 12:16
Usuniete tematy	Dziennik kalikstat	2012-08-17 22:45
Odżywianie i Odchudzanie	LeLuM PoLeLuM - czyli jak zostać Galem	2012-08-16 09:59
Scena MMA i K-1	UFC 148 Silva/Sonnen - wyniki i dyskusja po gali	2012-07-08 12:49
Odżywianie i Odchudzanie	To Jest Mój Czas	2012-07-04 21:44
Odżywianie i Odchudzanie	mr-s po współpracy z koniu151/-13kg i -20cm w pasie.	2012-07-01 13:17
Trening dla początkujących	Misiek_masownik i jego walka:str. 1,43, 257	2012-05-07 13:11