Fudzi

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

524

napisanych postów

Imię Piotr

Nazwisko Fudala

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Kraków

O mnie b.d.

Zainteresowania Sport, Informatyka

Dieta Mam

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.02.2026 (15:41)

Data rejestracji 23.01.2013 (10:03)

Wzrost: 170 cm

Waga: 72 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: 39 cm

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: 103 cm

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: 84 cm

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 84 cm

Wyciskanie na ławce: 125 kg

Martwy ciąg: 120 kg

Wyciskanie na barki: 75 kg

Podciągnięcia: 16

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do poprawy na mase witam dostałem mały ochrzan ze dieta jest bardzo srednia i prosilbym nie wiem... o poprawe? chodzi mi o przyrost masy. 170 cm, 72 kg tak to wyglada obecnie 6:30 2 jajka, 100g jogurtu i musli 12:30 (w pracy) 100g ryzu/makaronu, 150-200g	32	2016-11-28 15:58
Odżywki i suplementy	Białko cześć. mam mały problem. diete mam dopiętą mysle ze dobrze. moze napisze tu tak na szybko: 6:30 2 jajka, 100g jogurtu i musli 12:30 (w pracy) 100g ryzu/makaronu, 150-200g fileta 17:00 (przed treningiem) 100g ryzu/makaronu, 150-200g	3	2016-11-28 15:36
Szybkie pytania bez logowania	dieta 70 kg siema, czy 3000 kcal, 160g b, 450g w, 60g t, to dobra dieta dla gościa 170 cm, 70kg. 75 kg to max ile chce przytyć.	14	2014-01-03 09:42

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do poprawy na mase	2016-11-29 18:11
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do poprawy na mase	2016-11-29 15:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do poprawy na mase	2016-11-29 13:54
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do poprawy na mase	2016-11-29 11:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do poprawy na mase	2016-11-29 11:00
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do poprawy na mase	2016-11-28 22:21
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do poprawy na mase	2016-11-28 22:13
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do poprawy na mase	2016-11-28 22:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do poprawy na mase	2016-11-28 21:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do poprawy na mase	2016-11-28 20:47
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do poprawy na mase	2016-11-28 17:35
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do poprawy na mase	2016-11-28 17:26
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do poprawy na mase	2016-11-28 17:17
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do poprawy na mase	2016-11-28 16:38
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Hi-Tec Test AMG- Batista.	2016-07-13 18:39
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Hi-Tec Test AMG- Batista.	2016-07-12 12:55
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Hi-Tec Test AMG- Batista.	2016-07-11 20:25
Szybkie pytania bez logowania	dieta 70 kg	2014-01-03 14:40
Szybkie pytania bez logowania	dieta 70 kg	2014-01-03 14:33
Szybkie pytania bez logowania	dieta 70 kg	2014-01-03 14:29
Szybkie pytania bez logowania	dieta 70 kg	2014-01-03 14:23
Szybkie pytania bez logowania	dieta 70 kg	2014-01-03 13:00
Szybkie pytania bez logowania	dieta 70 kg	2014-01-03 13:00
Szybkie pytania bez logowania	dieta 70 kg	2014-01-03 12:58
Szybkie pytania bez logowania	dieta 70 kg	2014-01-03 11:51