Freezak

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

284

napisanych postów

Imię Erwin

Nazwisko Rodzinka

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Rymanów

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.03.2021 (01:00)

Data rejestracji 10.05.2011 (00:00)

Wzrost: 180 cm

Waga: 80 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę dla 15latka witam! mam 15 lat, 177cm przy wadze 60kg, moja dieta powinna być na masę i siłę. chcę po prostu ćwiczyć, a wiem, że dieta jest bardzo ważna. tutaj ułożyłem "jakąś", kompletnie się na tym nie znam więc wystawiam wam ją do oceny/poprawy. zapewne	6	2011-05-11 22:04
Trening dla początkujących	Początkujący trening dla 15latka witam! na początek może się przedstawię... mam na imię erwin (:d), mieszkam w atenach od urodzenia i rzadko kiedy ćwiczyłem. mam 15 lat, 177cm wzrostu i ważę tylko 62kg, jestem z wyglądu dość chudy. chciałbym trochę nabrać masy, wzmocnić mięśnie	9	2011-05-10 22:25

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	sprzęt treningowy: RĘKAWICE BOKSERSKIE - pytania tylko tutaj !	2011-05-15 20:49
Sztuki Walki	sprzęt treningowy: RĘKAWICE BOKSERSKIE - pytania tylko tutaj !	2011-05-15 20:22
Sztuki Walki	sprzęt treningowy: RĘKAWICE BOKSERSKIE - pytania tylko tutaj !	2011-05-15 19:54
Sztuki Walki	sprzęt treningowy: RĘKAWICE BOKSERSKIE - pytania tylko tutaj !	2011-05-15 19:23
Sztuki Walki	sprzęt treningowy: RĘKAWICE BOKSERSKIE - pytania tylko tutaj !	2011-05-15 18:14
Sztuki Walki	sprzęt treningowy: RĘKAWICE BOKSERSKIE - pytania tylko tutaj !	2011-05-15 17:37
Sztuki Walki	sprzęt treningowy: RĘKAWICE BOKSERSKIE - pytania tylko tutaj !	2011-05-15 17:29
Sztuki Walki	sprzęt treningowy: RĘKAWICE BOKSERSKIE - pytania tylko tutaj !	2011-05-15 17:16
Sztuki Walki	sprzęt treningowy: RĘKAWICE BOKSERSKIE - pytania tylko tutaj !	2011-05-15 15:15
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę dla 15latka	2011-05-14 13:21
Sztuki Walki	pomocy !	2011-05-12 19:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę dla 15latka	2011-05-12 17:33
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę dla 15latka	2011-05-11 22:21
Odżywianie i Odchudzanie	Równy bilans	2011-05-11 22:11
Trening dla początkujących	Początkujący trening dla 15latka	2011-05-11 16:27
Trening dla początkujących	Początkujący trening dla 15latka	2011-05-11 16:16
Trening dla początkujących	Początkujący trening dla 15latka	2011-05-11 15:49
Trening dla początkujących	Początkujący trening dla 15latka	2011-05-11 12:36
Trening dla początkujących	Początkujący trening dla 15latka	2011-05-10 23:13