Freakenstein

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

143

napisanych postów

Imię Mikołaj

Nazwisko b.d.

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto Lublin

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.03.2014 (20:45)

Data rejestracji 20.04.2012 (21:53)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW 15-10-5, 3 zestawy cześć wszystkim! po 6 miesiącach trenowania fbw na 2 zestawach, który przynosił efekty, ale mam go po prostu dosyć, postanowiłem wypróbować fbw 15-10-5, ułożyłem 3 zestawy, które mam zamiar stosować w 3 tygodniowym cyklu: tydzień 1: a b	4	2014-03-16 21:44
Trening dla początkujących	Pomóżcie z treningiem na mase ;> witam! na siłownie chodzę od początku lutego czyli prawie 3 miesiące, przez półtora miesiąca robiłem ogólnorozwojówkę bez diety i przerzuciłem się za namową koleżki na splita, na masę 3 razy w tygodniu, robię taki plan jak on tzn.: poniedziałek,	1	2012-04-20 23:21

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	FBW 15-10-5, 3 zestawy	2014-03-17 00:08
Trening dla początkujących	FBW 15-10-5, 3 zestawy	2014-03-16 22:41
Trening dla początkujących	Pomóżcie z treningiem na mase ;>	2012-04-20 23:47