foxik82

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

228

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.06.2007 (08:21)

Data rejestracji 19.03.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	klatka_pomocy_HELP witam wszystkich. cwicze jponad 2 lata a moje efekty sa dosc mizerne,zwlaszcza jesli chodzi o miesnie klatki,ktore stoja w miejscu juz od ponad roku(zarowno sila jak i masa).dosc czesto zmienialem programy by jakos to ruszyc.od 2 miesiecy jestem na	9	2007-05-15 19:18
Odżywianie i Odchudzanie	Problem_Weglowodany witam... chcialbym sie dowiedziec czy moge zastepowac braki weglowodanow w diecie pijac do kazdego posilku odp wyliczona dawke carbo(te ktorym popijam kreatyne)? chodzi o to ze nie daje juz rady zjadac takich ilosci ryzu,kaszy itp jak na poczatku	13	2007-04-22 12:34
Odżywianie i Odchudzanie	masa_do_oceny_85kg_178cm witam... zaczynam wlasnie diete na mase i postanowilem dac do oceny moje wypociny.waze 85kg przy wzroscie 178cm.ukladajac te diete kierowalem sie zasada 2g bialka na kg masy ciala i 5g weglowodanow/kg masy ciala co daje na kazdy posilek (jest ich	19	2007-03-22 21:26
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta_POMOC_ocena witam wszystkich mam kilka pytan dotyczacych diety.mam 23 lata,mam 178cm i waze 85kg.wlasnie zaczynam okres budowania masy i przechodze na diete.problem polega na tym ze sniadanie i pierwszy posilek(3h po sniadaniu) jestem w stanie zjesc	7	2007-03-20 21:39
Odżywki i suplementy	GainerMASAproblem!!!!!help!!!!!! witam wszystkich... moj staz treningowy wynosi ponad 2 lata lecz efekty sa na prawde znikome.probowalem przrożnych planow treningowych,w tym ok 1,5 roku temuporzadnie rozpisanej przez trenera 8 tyg diety do ktorej bralem kreatyne multipowera i	6	2007-03-19 16:09

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	klatka_pomocy_HELP	2007-05-16 09:23
Odżywianie i Odchudzanie	Problem_Weglowodany	2007-04-24 11:34
Odżywianie i Odchudzanie	Problem_Weglowodany	2007-04-23 19:57
Odżywianie i Odchudzanie	Problem_Weglowodany	2007-04-22 22:23
Odżywianie i Odchudzanie	Problem_Weglowodany	2007-04-22 18:34
Odżywianie i Odchudzanie	masa_do_oceny_85kg_178cm	2007-03-28 19:48
Odżywianie i Odchudzanie	masa_do_oceny_85kg_178cm	2007-03-28 17:55
Odżywianie i Odchudzanie	masa_do_oceny_85kg_178cm	2007-03-28 15:10
Odżywianie i Odchudzanie	masa_do_oceny_85kg_178cm	2007-03-27 21:33
Odżywianie i Odchudzanie	masa_do_oceny_85kg_178cm	2007-03-27 20:38
Odżywianie i Odchudzanie	masa_do_oceny_85kg_178cm	2007-03-27 12:59
Odżywianie i Odchudzanie	masa_do_oceny_85kg_178cm	2007-03-27 08:21
Odżywianie i Odchudzanie	masa_do_oceny_85kg_178cm	2007-03-23 18:05
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta_POMOC_ocena	2007-03-21 23:10
Odżywianie i Odchudzanie	platki owsiane	2007-03-21 16:51
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta_POMOC_ocena	2007-03-21 16:36
Odżywki i suplementy	GainerMASAproblem!!!!!help!!!!!!	2007-03-19 18:57